さまざまな環境での「汗の臭い」への対処法とは？

発汗は人体の基本的な恒常性維持機構です。夏は汗をたくさんかくので体臭がきつくなると思っている人も多いですが、実は汗や皮脂自体には臭いがないことがほとんどです。

汗と体臭

体温が上昇すると、汗が熱を奪い、乳酸や尿酸などの老廃物を排出することで体温を36.5℃前後の一定状態に保ち、正常な生命機能を維持します。

汗腺には、アポクリン汗腺とエクリン汗腺の 2 種類があります。エクリン汗腺は体のほぼあらゆる場所に存在し、目にする汗のほとんどすべてがここで「生成」されます。アポクリン汗腺は主に脇の下と生殖器官に分布しています。

人体が安静にしているとき、1日に排出される汗の量はおよそ600～700mlです。医学的研究によれば、汗自体には臭いがないそうです。洗浄作業が適切に行われない場合にのみ、皮膚表面の細菌が分泌された油分とケラチンを餌とし、化学反応により、体から不快な臭いが放出されます。

さらに、汗をかかないということは体臭がないことを意味するわけではないことを指摘することが特に重要です。夏場にエアコンを使用すると汗をかく機会が減り、人間の汗腺の働きも低下するため、質の良い汗が分泌されにくくなるのではないかと心配です。このとき、汗腺から放出される臭いは体内のアンモニアと溶け合って悪臭を発する可能性が高くなります。冷え性の女性は体内の酸素供給が悪く、疲労物質である乳酸やアンモニアが分解され、出る汗にも不快な臭いがするようになります。

さまざまな環境での「汗の臭い」への対処法とは？

一日中ガムを噛んだり、地下鉄に乗るときに絶対に腕を上げなかったり、毎日外出の前後に念入りに手を洗ったりと、体臭や汗臭の対策をあらゆる方法で試す人は多いですが…しかし、これでは体臭を追い払うことはできません。では、汗や不快な体臭に対処して、自分をもっと「おいしく」するにはどうすればいいのでしょうか?次に、さまざまな環境での発汗方法を紹介します。

1. 自宅で

家の中の空気を循環させて、蒸れによる発汗を軽減しましょう。

定期的に体の角質を除去すると、毛穴の詰まりが解消されるだけでなく、体臭も除去されます。週に 1 回行うだけで十分です。

2. オフィスで

まず手のひらにある大きな汗腺に対処し、仕事の合間に手を洗う頻度を増やしましょう。ハンドサニタイザーは皮膚の表面に残った汗や細菌を取り除き、汗の臭いの発生を防ぐのに役立ちます。

発汗量を減らすには、仕事中の過度な緊張を和らげることが最も重要です。ハンカチやティッシュにラベンダーのエッセンシャルオイルを2～3滴垂らし、香りを嗅ぐだけでも気持ちが落ち着きます。

手足を自由に伸ばし、長時間座った後に立ち上がって運動し、体をドライに保ちます。

3. 運動中

運動前には、ニンニク、タマネギ、ネギ、魚などの強い味の食べ物、魚臭の強い肉、さまざまなスパイスで味付けされた食べ物を控えてください。運動中に匂いが血管を通過し、汗腺から毛穴に浸透し、汗の臭いが強くなるためです。

重曹とタルカムパウダーを混ぜて、パフで脇の下にふりかけます。重曹には強力な消臭効果があり、運動中の汗の臭いを和らげることができます。ベビーパウダー法を真似て、腰の間にふりかけることもできます。

テスト: あなたは汗をかきやすいですか?

専門家は、汗を多くかく人にはいくつかのタイプがあり、セルフチェックをすることができると指摘しています。