胸をダメにするトップ10の「汚染物質」に注意してください。胸を大きくするエクササイズで簡単にCカップにできます

乳房の発達の大きさは、ホルモンだけでなく、遺伝、環境要因、栄養状態、体重、運動、その他多くの要因によっても影響を受けます。乳房が小さいのは、成長が早いか遅いかということにも関係しているかもしれません。「乳房内の主な構造は、乳管、乳小葉、乳腺胞、そしてさまざまな量の脂肪と繊維組織です。」

専門家によると、女の子は12歳くらいで思春期を迎え、内分泌ホルモンの刺激により乳房が発達し始め、乳管や乳腺胞が増殖する。発達は16歳くらいで完了し、一般的に25歳以降はそれ以上は成長しない。乳房が成熟した後、その大きさや形は人によって異なることが多い。胸の大きさは主に脂肪量によって決まります。痩せ型の人の胸は平らで、肥満型の人の胸は豊かです。

多くの場合、私たちは人生において胸に最も有害な汚染源が 10 個あることに気づいていません。それらは廃ガスや廃水と同じくらい早く胸を破壊します。タイムリーな対策を取らなければ、女性として永遠に後悔することになります。

[乳房を破壊する汚染物質トップ10]

汚染1: ネオンカラーの服

健康問題のキーワード: レース、ナイロン

考えられる問題: 乳腺炎

ライクラを加えたさまざまな化学繊維ナイロン生地は、見た目がはるかに硬くなっています。しかし、レースやナイロンの生地が肌に触れる量が多すぎると、肌が敏感になったり、小さな糸が乳首の突起に入り込んで絡まり、乳管や乳管を塞いで授乳障害や乳腺炎を引き起こす可能性もあります。高熱、悪寒、乳房の局所的な硬化、皮膚の赤みや腫れ、圧痛やズキズキする痛み、そして時には乳首からの膿性の分泌物はすべて乳腺炎の症状です。

汚染2: 手術

身体に害を与えるキーワード：人工妊娠中絶、避妊薬の乱用

考えられる問題: 乳房肥大

人工妊娠中絶後、妊娠は突然中断され、体内のホルモンレベルが急激に低下し、新しく発達した乳腺の成長が止まり、胞状組織が小さくなり、消失し、乳腺が回復します。しかし、この回復は通常不完全であり、乳房の小葉性過形成を容易に誘発する可能性があります。統計によると、乳房疾患の約40％は人工妊娠中絶が原因です。一部の避妊薬のホルモン成分も乳房肥大を引き起こす可能性があります。

汚染3：気分

健康問題のキーワード: ストレス、うつ病

考えられる問題: 乳管乳頭腫

伝統的な中国医学ではこれを「乳鼻血」と呼び、主に肝鬱と火過、または脾虚と血虚に腎陰虚が加わることで引き起こされると考えられており、そのため血の混じった液体が乳穴から絞り出されたり、にじみ出たりすることが多いのです。

乳管乳頭腫は40～45歳の女性によく見られます。腫瘍は小さくて柔らかく、痛みも目立ちません。乳首からは血のような分泌物が流れ出ていますが、溜まった血液が排出されると、しこりは小さくなり、痛みも消える場合がほとんどです。しかし、この腫瘍は悪性化する可能性があるため、早期の外科的治療が必要です。

汚染4: 行動

有害なキーワード: 接触、暴力

考えられる問題: 乳房嚢胞

乳房はデリケートなので乱暴に扱わないでください。乳房が強く打たれると、内部の小さな血管が破裂して出血し、血腫が形成されます。血液が吸収され破壊されると、嚢胞が形成されます。乱暴にならないこと、正しい授乳方法、良好な衛生習慣を身につけることも大切です。

汚染5: 食事

健康を損なうキーワード：おいしい食べ物、高カロリー

考えられる問題: 乳房脂肪腫

脂肪腫は、主に高カロリーを好む肥満の人に発生します。体表面にできる最も一般的な良性腫瘍の 1 つです。脂肪組織がある体のどの部分にも発生する可能性がありますが、乳房に発生することが最も多くなっています。発症年齢は、主に 30 歳から 50 歳です。

主な症状は、片側性でゆっくりと拡大する腫瘤です。形状は円形または不規則に分葉し、縁は明瞭で柔らかく、悪性化することはまれです。主な治療法は手術であり、再発を防ぐために残留物が残っていないか徹底的に検査する必要があります。

汚染6：身体の結合

身体を傷つけるキーワード：鋼線、ゴムバンド、コルセット

考えられる問題: 乳房痛

きつすぎる下着は、胸を圧迫したり挟んだりして、胸にとって一種の拷問であることを知っておく必要があります。時間が経つにつれて、胸の血行が悪くなり、圧迫痛を引き起こす可能性があります。

乳房痛は通常、月経の1週間前に始まり、乳房の腫れや痛みの症状が現れ、活動後に悪化します。月経後は徐々に治まりますが、次の月経周期に再発します。検査時に乳房にしこりがない場合は、心身をリラックスさせるだけで、ほとんどの場合、2〜3年以内に症状は自然に消えます。

汚染7: スタイル

身体に害を及ぼすキーワード：タバコ、ニコチン、アルコール

可能性のある問題: 乳がん

女性の身体にニコチンとアルコールほど有害なものはありません。データによると、10 年以上の喫煙歴がある女性は、他の女性よりも乳がんを発症する可能性が 3 倍以上高く、1 日に 1 杯以上のアルコールを飲む人は、めったに飲まない人よりも乳がんを発症するリスクが 45% 高くなります。

乳がんのしこりは、一般的に成長が早く、質感が硬く、境界がはっきりしており、皮膚の表面はオレンジの皮のような変化を呈します。痛みは初期段階では軽度ですが、後期になるとより激しくなります。しかし、乳がんは最も治癒の見込みが高いがんでもあります。早期発見さえできれば完治も可能なため、毎月の自己検診や1年半ごとの健康診断がとても大切です。

汚染8: ホルモン

キーワード: エストロゲン

考えられる問題: 乳房筋腫

エストロゲンの働きは乳房線維腫と密接な関係があるため、この病気は20～25歳の若い女性に多く見られます。ほとんどが片側性で、ゆっくりと成長します。球状のしこりが乳房に偶然見つかることもよくあります。

子宮筋腫は乳房の外側上部に発生することが多く、通常は明らかな症状がなく、月経周期は腫瘍の大きさに影響しません。乳腺線維腺腫は良性ですが、悪性化する可能性があるため、適切な時期に外科的治療を受けることが最善です。

汚染9：睡眠姿勢

健康を損なうキーワード：横向きで寝ること、非対称な性行為

考えられる問題: 乳房の非対称

長期間の片側寝姿勢は、女性の乳房の非対称現象を悪化させる可能性があります。それだけでなく、非対称な手足の動きは乳房の血液循環にも影響を与え、乳房の片側が早く発達する原因にもなります...しかし、これらは単なる生理現象です。

生理的な左右の乳房の非対称性は、悪い習慣が矯正され、体が成熟し、または繰り返し効果的な良性の刺激を受けた後、徐々に対称になります。乳房と生殖腺軸の間に安定したバイオフィードバックが確立されると、あまり心配する必要はありません。

汚染10：発育中の不健康な体重減少

健康を損なうキーワード: 体重減少、内分泌障害、性ホルモン

考えられる問題: 乳房の発育が小さい

乳房の発育段階で、体重を減らすために薬を服用すると、内分泌障害を引き起こし、性ホルモン分泌のバランスが崩れ、乳房の発育に影響を及ぼします。

性ホルモンのうち、エストロゲンとプロゲステロンは乳房の発達を促進し、乳房組織への脂肪蓄積を増加させる可能性があります。そのため、健康を考えずに体重を減らすことだけに集中しないように注意してください。結局、痩せたい部分は痩せるかもしれませんが、痩せてはいけない部分も痩せてしまいます。

【食事＋運動＝科学的な胸の豊胸】

「実際、乳房異形成や特定の病気で病院で診断と治療を受けなければならない少数の女性を除いて、ほとんどの女性は動物性タンパク質を多く摂取し、適度な脂肪を摂取し、胸の運動を続けることで、乳房の発育と豊かさを促進することができます。遺伝や体型などの理由で理想的な高さを実現できない場合は、ブラジャーの機能によって女性の曲線美を高めることもできます。」

乳房の発達の大きさは、ホルモンだけでなく、遺伝、環境要因、栄養状態、体重、運動、その他多くの要因によっても影響を受けます。小さな胸は、発達の早さや遅さにも関係している可能性があります。

【胸を大きくするエクササイズ】

胸の筋肉を強化する正しいマッサージ方法

親指の付け根を合わせる

手を右に動かし、まず息を吸い、次に息を吐きます

両手を左に動かし、手順 2 を繰り返します。

美胸を支える正しいマッサージ方法

手を合わせて腕を上げてください

腕を上げて二の腕の脂肪を絞ります

虎の口は上腕部の脂肪を上から下へ押します

垂れた胸を持ち上げる正しいマッサージ方法

胸の外側から内側へ押す