顔痩せのためのリンパマッサージ

ステップ1：目の角からリンパの老廃物を取り除きます（10回マッサージ）

中指で目の角のすぐ下のあたりを押し、上下にマッサージします。

ステップ2：眼窩に沿って円を描くようにマッサージする（10回）

中指を使って、下まぶたの平らな部分を円を描くようにマッサージします。

ステップ3：眉のくぼんだ部分を上下にマッサージします（5回マッサージ）

中指を使って、眉間のくぼんだ部分を上下にマッサージします。

ステップ4：頬骨の下のくぼんだ部分を押します（15回マッサージします）

親指の先を使って頬骨の下のくぼみを押します。顔の老廃物の排出を促します。このツボは顔の下部の代謝老廃物の排出を促すので、強く押してください。

ステップ5: ここでしばらく休憩します（1分）

冷たいタオルを顔に当てて肌を引き締めます。

ステップ6：顎のラインを引き締める（10回マッサージ）

3本の指先を使って、顎の輪郭に沿って軽く押します。

ステップ7：下顎を激しく振る（10回マッサージ）

手順はステップ 6 と同じで、下顎を振るだけです。

ステップ8：親指を使ってほうれい線をほぐします（5回マッサージします）

親指を鼻唇溝から咀嚼筋まで斜め上方に押します。

ステップ9：喉の下の詰まりを解消する（10回マッサージ）

頭を上げて、親指を使って喉のくぼみから顎骨に向かって鼻を鳴らします。二重あごの人は、この部分に重点を置きましょう。4本の指で頭を押さえ、親指で下顎のくぼみを押すと、二重あごが軽減されます。

ステップ10：再びクールダウンしてマッサージを終了します

今回は顔の輪郭を冷やすことに重点を置き、マッサージは終了です。

ヒント: 顔のリンパ循環が悪い場合の特徴:

1. 顔が太って見えることが多いですが、実は浮腫みです。

2. 皮膚に小さなしこりが現れますが、赤くなったり腫れたりすることはありません。

3. 月経中でなくても、顎にニキビがたくさんできます。

4. 目の下のたるみが目立ち、コンシーラーを使っても隠せなくなる。

5. 眉間の緊張を感じやすく、痛みを伴います。

6. 上まぶたの皮膚が青みがかって見え、非常に疲れた感じがします。