簡単な乳房マッサージ

夏は服が薄手なので、この時期にふっくらとしたスタイルを披露できれば、見た目にポイントが増します。ここではマッサージでふっくらする方法をご紹介します。

【ステップ1：胸に巻くスタイル】

アクション1:

1. 親指を上に持ち上げ、他の 4 本の指を合わせます。左乳房をマッサージするときは、右手を上に、左手を下に置いて乳房全体をカバーします。

2. 手のひらを開いて胸を完全に覆い、両手をゆっくりと反対方向に回転させます。これを左右 10 回ずつ繰り返します。

アクション2:

1. 腕を交差し、手のひらを開いて胸の外側を覆います。

2. 副乳と乳房を両手で覆い、真ん中を10回ずつ押します。

効能：この一連の動作は、胸部の結合組織を十分に刺激し、血液循環を促進し、乳腺の発達を改善します。押すときは、ある程度の力を加えることに注意してください。

[ステップ2: 一方的]

アクション1:

1. 右手のひらを開いて左胸を覆います。

2. 両手を鎖骨から胸の中央まで、片側ずつ 10 回ずつ動かします。

アクション2:

1. 下着をつける動作と同じで、右手で後ろから左胸を触ります。

2. 右手を前に動かした後、4本の指を使って左胸を軽く押します。これを左右10回ずつ繰り返します。

効果：この一連の動作により、胸の周囲の余分な筋肉と脂肪が中央に集中し、副乳の成長を効果的に抑えることができます。

【3つ目の動き：小指】

アクション1:

人差し指を使って、両手の小指の爪の先端の外側にある少沢点を押します。

効能：このツボは一日中いつでもマッサージできます。少し痛いくらいの強さに調節するのが最適です。このツボは胸部の血液循環を効果的に刺激し、胸筋の硬さを刺激します。

[ステップ4：U字型パターン]

アクション1:

1. U字を描くようにマッサージし、乳輪を避けてマッサージします。

2. 左手を腰に当て、右手をU字型にします。U字型の手の両端を使って、乳首を避けながら左胸を下から上、鎖骨の下まで押します。片側10回程度押します。

効果: この一連の動きを行うと、胸が持ち上がるのがはっきりと感じられ、胸の近くの筋肉と脂肪組織の運動に役立ちます。

[ステップ5: 膝をつく]

手順 1:膝から指 4 本分下、外側から親指 1 本分離れたところにある足三里のツボをマッサージします。

効能：足三里は脾臓と胃の経絡を繋ぎます。毎日マッサージすることで気血の経絡を浚渫し、脾臓と胃の機能を促進し、貧血を改善し、疲労を解消し、精神と活力を回復します。