夏は脳を騙して五感を働かせて全身を涼しく

暑いときは、汗をかいたり脂ぎったりする前に、まず息苦しさや熱さを感じますが、これは実は軽い熱中症です。熱中症の兆候を感じたらすぐに体を冷やせば、その後の汗の臭いやメイクの油っぽさ、さらには皮膚の高温による炎症も起こりません。脳は実は非常に感情的であり、視覚や嗅覚などの五感を使うことで人をうまく騙すことができます。

コツ1：視覚的な冷却

青や緑、白などの寒色系や、今年大流行のNUDE系を使うと、視覚的な刺激が強すぎず、心が穏やかになると自然と涼しさを感じることができるのはこのためです。通気性がよく蒸れにくいシフォンやコットン、リネンなどの薄くて透明感のある素材と組み合わせれば、他人の視覚温度を下げるだけでなく、自分の体温も下げてくれるので、一石二鳥です。

コツ2：味覚を冷やす

日本のOLはなぜ暑い日でも恥ずかしく思わずスーツを着て出勤できるのか、私はいつも不思議に思っていました。外出時に口の中に氷を入れて体温を調節し、室内と同じ温度に保つと、路上で濡れにくくなるということがわかりました。

コツ3：嗅覚を冷やす

香りは人体に良い生理的効果をもたらします。人を興奮させるものもあれば、落ち着かせたり、疲労を解消したりするものもあります。ディオールの香水コンサルタントは、あらゆる香りの中でも、シチリアレモン、オレンジの花、ミント、柑橘類、白い花などのグリーンの香りが、まるで一杯の冷たいアイスドリンクを飲んでいるかのように、人々に最も爽やかで涼しい感覚を与えることができると述べています。

コツ4：触覚的な冷却

実は首は全身の空調の中心点です。寒いときにマフラーを巻くとすぐに体が温まるのと同じです。同じように、乾いたタオルをジップロックに入れて冷凍庫で凍らせます。暑くて息苦しいと感じたら、首に巻くだけです。濡れないのは、水蒸気が氷の玉になり、肌が凍ってしまうからです。

ヒント5：冷却ポイントをマッサージする

ステップ1：拳で手の甲をマッサージする

握りこぶしを作り、上から下へ同じ方向に10秒ほどマッサージします。前後にこすらないでください。

ステップ2：手のひらのマッサージをゆっくり行う

次に、力を強め、ペースを落としながら、同じ方向に約 10 秒間、手のひらをもう一度マッサージします。

ステップ3：少し痛みを感じながら指を引っ張る

小指から親指まで、少し痛みを感じるまで指の付け根から前方に引っ張ります。