馬麗子が34Fになる方法を教える

日本の女優大久保麻里子は、ここ2年台湾で大人気です。彼女は、甘い容姿と羨ましい34Fの胸を持っています。馬麗子さんは、美しく豊かな胸の秘訣はハチミツ豊胸ダイエット＋豊胸エクササイズ＋豊胸マッサージだと個人的に明かした。以下は馬麗子さんの豊胸の秘訣！セレブたちの豊胸術を見てみよう！

優しい雰囲気の日本の女優、大久保麻里子さんは、この2年間、台湾で数多くのコマーシャルを撮影してきました。彼女はプライベートでもハチミツを使って肌をケアしており、34Fの胸は羨ましいほどです。

美しい胸を維持するためには、肌に潤いを与えるハチミツ入りのスキンケア製品を選び、簡単な胸のマッサージを組み合わせて胸の張りを保つ必要があります。また、馬麗子さんは背中の筋肉のラインも特別に鍛えています。背中のトレーニングはとても重要で、胸の垂れを防ぐことができると彼女は言います。

今回は、ハニーケアテクニックの公開と乳房ケアの実演をしてもらいました。

自家製の胸の豊胸スケッチ

今年29歳になる馬麗子さんも食生活に気を配っており、ハチミツを使った独自のメンテナンステクニックを持っている。蜂蜜には抗酸化作用があるため、彼女は普段、自家製の蜂蜜レモンスライスをスナックとして作ったり、蜂蜜レモン水にキウイの種を加えて、胃腸の運動を助けるために毎朝空腹時に飲んだりしています。レモンは肌を白くする効果があります。

ハチミツレモン詰め

作り方：レモンの皮をむいてスライスし、容器に入れて適量の蜂蜜を加えます。冷蔵庫で1〜2日間冷やします。酸味と甘みがあり、彼女はいつもおやつとして食べています。

作り方：ウォーターボトルに温水を入れ、レモンを1〜2枚スライスし、好みに応じて適量の蜂蜜を加えて甘さを増し、さらにチアシードを小さじ1杯入れて味を豊かにします。

チアシード（黒種子）：天然の食物繊維を含み、胃腸の運動を促進し、排便をスムーズにし、飲み物に加えると軽いナッツの風味がします。

美胸エクササイズその1

バストケアをとても大切にしているあさりこさんは、毎日、空き時間にはテレビを見ながら簡単な美胸エクササイズを行っている。

背筋を伸ばし、両手を合わせてタオルを持ち、胸より上に持ち上げ、前腕を地面と平行にして、両手で同時にタオルに向かって力を加えます。タオルを手のひらの真ん中に持つと、力が集中します。この動きはいつでも行うことができ、胸を引き締めるのに役立ちます。

美胸エクササイズその2

馬麗子さんは背中の運動がとても重要だと言います。この部分の筋肉をしっかり鍛えれば、胸の垂れを防ぐことができます。

ステップ 1: これは準備動作です。両手に 250ml の水を入れたペットボトルを持ちます。足を固定するために太ももの間にタオルを置きます。深呼吸して腹部を引き締めます。

ステップ2

腰を下に曲げ、膝を曲げ、肘を曲げ、両手を頭の両側に置き、上半身を地面と平行に保ちます。10秒間保持してから、ステップ1に戻って1回繰り返します。これを合計3回行い、背中の筋肉ラインを鍛えます。

胸を大きくする6つの食べ物

1. 大豆

大豆食品の摂取量を増やすことは乳房の健康に有益です。大豆や大豆加工食品にはイソフラボンが含まれており、女性のエストロゲンレベルを下げ、乳房の不快感を軽減する物質です。豆腐や豆乳など、大豆を含む食品を1日2食食べると、乳房の健康に非常に有益です。

2. 食用キノコ

シロキクラゲ、黒キノコ、シイタケ、ヤマブシタケ、ヤシノコギリソウなどの食品は、体の免疫力を高め、強力な抗がん作用を持つ天然の生物学的反応調節物質です。食用キノコを多く食べると女性の乳房の健康が改善されることが研究でわかっています。

3. 昆布

昆布は大きな食用藻類です。女性にとっては、美容、ヘアケア、減量などの健康効果があるだけでなく、乳房肥大の治療にも役立ちます。研究によると、昆布が乳房肥大を緩和できる理由は、昆布に多量のヨウ素が含まれており、卵胞の黄体形成を促進し、内分泌障害を調整し、女性の乳房肥大のリスクを軽減できるためであることがわかりました。はじめに: ご存知ですか?研究によると、乳房疾患の約3分の1は食生活と密接に関係しています。以下は乳房の健康に最も有益な食品のリストです。姉妹の皆さん、これらの食品をもっと食べると、病気を予防したり治したりできるだけでなく、乳房の健康な発育にも役立ちます。

4. ナッツ類と種子類

種子・ナッツ類には、レシチンを含む大豆やピーナッツ、アーモンド、クルミ、ゴマなどタンパク質が豊富に含まれています。これらには抗酸化物質が多く含まれており、抗がん作用があります。さらに、ナッツや種子は体内のビタミンEの摂取量を増加させ、ビタミンEを豊富に摂取すると乳房組織の弾力性が高まります。

5. 魚介類

ニベ、スッポン、ドジョウ、タチウオ、タコ、イカ、ナマコ、カキ、コンブ、ヨモギなどは人体に必須の微量元素が豊富で、乳腺を保護する独特の効果があります。

6. 牛乳および乳製品

牛乳や乳製品にはカルシウムが豊富に含まれており、乳房の健康に有益です。