食事とマッサージで目の下のクマを解消

ゴマ

ゴマが髪を黒くする効果を持つことは誰もが知っていますが、目の下のくまを消すことができるということを知っている人はほとんどいません。ゴマにはビタミンEが豊富に含まれており、眼球と眼筋に栄養を与え、目の下のくまの形成を軽減します。ゴマは髪を黒く美しくするだけでなく、目の下のくまも取り除くので、一石二鳥です。ゴマを魔法の「魔法の食べ物」と考える人がいるのも不思議ではありません。ゴマのほかにも、ピーナッツ、クルミ、ヒマワリの種などにビタミンEが豊富に含まれています。

ニンジン

眼球や眼筋に栄養を与えるビタミンEに加え、ビタミンAにもこの効果があります。ニンジンは上皮組織の正常な機能を維持し、目の下のくまを改善するので、ビタミン A の摂取量を増やすのに最適です。さらに、ニンジンに含まれるビタミンAは視力、特に暗闇での視力を改善するのに役立ちます。ビタミン A を含むその他の食品には、動物の肝臓、クリーム、卵、アルファルファ、アプリコットなどがあります。

昆布

鉄はヘモグロビンの主成分だからです。したがって、適量の鉄分を補給するとヘモグロビンの増加が促進され、酸素や栄養素を運ぶ能力が高まります。昆布には鉄分が豊富に含まれているため、昆布を定期的に食べると目の下のクマの問題も緩和されます。鉄分を豊富に含む他の食品としては、動物の肝臓、赤身の肉などがあります。

緑茶

コンピューターを頻繁に使用する人は、緑茶を飲むことで特定の植物栄養素を補給し、コンピューターの放射線によって引き起こされる目の下のくまを解消することができます。緑茶に含まれる濃縮ポリフェノールは、皮膚を支える繊維に対するフリーラジカルのダメージを阻害することができ、今日最も効果的な抗フリーラジカル因子として広く認められています。カフェインの少ない緑茶をたくさん飲むと、目の下のクマがなくなるだけでなく、含まれるカテキンが脂肪の代謝を助け、睡眠を助けます。睡眠の質を安定させるだけでなく、疲労感も軽減します。

さらに、緑茶のティーバッグを外用すると、目の下のくまを軽減するのにも役立ちます。緑茶ティーバッグを冷蔵庫に入れてしばらく冷やし、取り出して目の上に20分間当てるだけで、目の下のクマがある程度緩和されます。

目の下のクマをなくすための良い目のケア習慣

幸せな気分を保ち、悩んだり悲しんだりせず、顔をしかめたり泣いたりすることで生じる目尻のしわを避けましょう。

目を細めて物を見る、寝転がって新聞や本を読む、変な顔をする、汚れた手で目をこするなど、日常生活における悪い習慣を正す必要があります。これらの習慣は、目の問題や目尻のしわの原因になりやすいので、このような習慣は控えるべきです。

自家製アイマスクの作り方

新鮮な牛乳と蜂蜜を同量混ぜて薄いペースト状にし、シワができやすい目尻に塗ります。5分間マッサージし、30分待ってから洗い流します。これを毎晩1回行います。

毎日の目のケア

目尻にシワ対策クリームや美容液などをこまめに塗り、3分ほどマッサージして栄養分を体に吸収させましょう。

目のマッサージ

美容の専門家が行った実験によると、手のひらで目尻を頻繁に叩くと、目尻の周りの血液循環が改善され、局所的な新陳代謝が促進され、皮膚の老化が遅くなり、目尻のカラスの足跡を防ぐのに一定の効果があるそうです。

健康管理のためのマッサージを適切に行うには、次の 4 つのマッサージ方法を使用します。

人差し指、中指、薬指を合わせて、眉間から眉間に沿って額の端のこめかみまでマッサージします。20回繰り返します。