正しい座り方を選んで胸を大きくし、100%美しい胸を作りましょう

どのような胸が完璧だと考えられるのでしょうか?

1. 豊かでバランスがよく、柔軟で弾力性がある。

2. 乳房はより高い位置、第 2 肋骨と第 6 肋骨の間にあり、乳首は第 4 肋骨の間にあります。

3. 2つの乳首の間の距離は20cm以上、乳房の基部の直径は10〜12cm、乳房の内径（基部から乳首までの高さ）は5〜6cmです。

4. 形状は直立した半球形です。

完璧な胸の形

【タイプ1：胸の形が三角形】

胸の形：横から見ると、胸が尖った三角形のように見えます。胸が不自然に上向きに傾いているため、違和感を感じます。

原因:

☆悪い生活習慣

☆胸の張りが足りない

☆乳房の下に脂肪組織が分布している

☆下着の着用が不適切

胸を大きくするにはどうすればいいですか？

胸が大きくなるにつれて、快適でぴったりフィットするブラジャーに着替え続ける必要があります。入浴時には、水の力を上手に利用して胸をマッサージし、より完璧な胸にしましょう。

痩身編集者がおすすめする：豊胸と胸の美容マッサージテクニック

マッサージで胸をふっくらと弾力のあるものにしたいなら、テクニックと方向が非常に重要です。重力に「抵抗する」効果をマスターする必要があります。毎日シャワーを浴びた後、胸を引き締めるケア製品を使用して、「上から下へ」、「外から内へ」マッサージしてください。1か月後、胸の形は間違いなく大きく変わります。

乳房美容マッサージテクニック：4本の指を合わせて、手のひらと指先で乳房の下端を覆い、スキンケア製品が完全に吸収されるまで外側から内側に向​​かってスライドしながらマッサージし、乳房が外側に広がる現象を効果的に改善します。

【タイプ2：円盤型胸】

胸の形：この形の胸は小さいとは言えませんが、正面から見ると胸の面積が大きすぎて、集中感がなく、お皿の上にひっくり返っているかのように、胸が散らばっています。

原因:

☆血行不良

☆プロゲステロンの分泌不足

胸を大きくするにはどうすればいいですか？

過度なダイエットは避け、バランスのとれた食生活を維持し、運動する習慣を身につけるようにしましょう。月経の前後には、タンパク質を多く摂取し、コラーゲンを補給する食品を特に注意する必要があります。

痩身編集者の特別推薦：胸の美容エクササイズ

ステップ1 腕を伸ばして手のひらで地面を支えます。膝を地面につけ、足を組んで腕立て伏せを 15 回連続で行います。難しい場合は、腰をできるだけ高く上げるようにしてください。

ステップ2 床に仰向けに寝て、両手にビール瓶を持ち、頭の上に持ち上げ、体の両側に水平に広げ、深呼吸しながら頭の上に向かって垂直に持ち上げます。これを20回繰り返します。

ダイエット編集者からのヒント：豚の尻尾と鶏の足はどちらもゼラチンが豊富で、胸を大きくするのに非常に役立ちます。スープだけを飲むのも非常に良いです。

【タイプ3：垂れ乳】

乳房の形状: このタイプの乳房は皮膚がたるんでいて、弾力性がなく、乳首は固くなく地面に向いています。

原因:

☆ ホルモン含有薬の過剰摂取

☆ 間違った減量方法は胸の脂肪を急激に減少させる

☆皮下脂肪の減少、乳房の萎縮、メンテナンス不足

胸を大きくするにはどうすればいいですか？

短期間で急激に体重を減らす方法は避けるようにしてください。

痩身編集者の特別推薦：胸のラインを引き上げるマッサージテクニック

豊胸・美容効果：胸の垂れを防ぎます。

ステップ1 手のひらを胸の上に平らに置き、指の関節を内側に向け、中指と中指の3本を使って外側に30回引っ張ります。

ステップ2 親指の付け根を外側に向け、4本の指で乳房の外側から内側に向​​かって（乳輪を避けて）大きな円を描きながら、片側100回ずつマッサージします。

ステップ3 親指の付け根を外側に向け、中指と薬指で乳輪の外側から内側に向​​かって（乳輪を避けて）小さな円を描きながら乳房をマッサージします。片側100回ずつ。

step4 親指の付け根を内側に向け、両手のひらで乳房を支え、乳輪を避けてマッサージクリームを塗り、乳房を上向きに50回優しく揉みほぐします。

ステップ5 両手のひらを使って、片方の乳房を交互に押し上げ、たたきます（乳輪を避けて）。片側30回ずつ繰り返します。

ステップ6 手のひらを上に向けて（乳輪を避けて）、両手で交互に片方の乳房をつかんで持ち上げます。これを100回ずつ繰り返します。

痩せるためのヒント:

すでに胸が垂れている場合は、ワイヤーブラジャーを使って胸を支え、高たんぱく質の食品を摂取し、ビタミンA、C、E、P、カルシウム、マグネシウム、鉄、銅、セレンなどのミネラルを補給して胸の張りを強めましょう。さらに、胸を大きくするエクササイズや豊胸クリームも胸の張りを強めるのに役立ちます。