中国医学によると、女性の体の5つの部位は特別なケアが必要

1位：耳

ポイント：耳は女性の活力の源です。日常のケアでは、耳の凍傷を防ぐことに注意し、頻繁なマッサージは腎臓を養うのに役立ちます。

中医学では、人体の五感と七つの穴が肝臓とつながっていると信じ、常にこれらを重視してきました。実際、「腎は耳に通じる」という言葉は、現代医学でも証明されています。耳介を頻繁にこすると、耳の凍傷を予防・治療できるだけでなく、腎臓と腰を強化し、健康と長寿を促進することもできます。

健康管理の方法:

1. 耳たぶを引っ張ります。両手の親指と人差し指を同時に耳たぶに当て、耳珠と耳たぶを軽くつまみ、内側から外側に向かって引き上げます。ここでは、耳に不快感を与えないように、あまり力を入れすぎないように注意する必要があります。軽い力から重い力へと徐々に強さを上げ、引っ張る力は痛みを感じない程度に抑えます。これを繰り返し、1 回につき 3 ～ 5 分間続けます。

2. 耳たぶに触れます。親指と人​​差し指を使って、耳たぶを前後に押しながら上下にこすり、耳たぶが充血して温かくなるまでこすります。

3. 耳の先を引っ張ります。両手で耳介の先端をつまんで、上方向に引っ張り、引っ張ったり、揉んだり、つまんだり、こすったりを15～20回繰り返し、局部が熱く赤くなるまで続けます。この一連の動きを完了すると、心が落ち着き、痛みが和らぎ、脳と目がクリアになり、発熱が軽減される効果を実感できます。

2番目の位置: へそ

ポイント：下腹部の美しさは、ただ平らで細い美しさを追求するだけではありません。マッサージとヘルスケアは、腹部の脂肪を除去しながら便秘を予防し、治療することができます。

私たちが生まれたとき、医療スタッフから特別なケアを受ける体の部分が 2 つあります。それは、まだ頭蓋骨に成長していない頭蓋骨と、母親から切り離されたばかりの臍です。へそは、伝統的な中国医学で高く評価されている健康の「要塞」です。伝統的な中国医学では、腹部の中央にあるへそを「神鵞」と呼んでいます。腹部とへそをマッサージ、刺激、調整すると、肺に良い影響を与え、腎臓を強化し、心を落ち着かせ、肝臓を鎮めて胆汁の分泌を促進し、三焦を解消し、病気を予防して体を強くすることができます。

腹部のマッサージを定期的に行うことで、動脈硬化、高血圧、高脂血症、糖尿病、脳血管疾患、肥満に対する優れた補助治療効果が得られます。

健康法：両手を重ねておへそに置き、少し力を入れて、自然な呼吸を続けながら、おへその周りを時計回りにお腹をさすります。

ヒント: お腹が小さくなるのは食べたり飲んだりするせいではありません。運動不足の人がお腹が小さくなりやすいのです。 PClady編集長は、空き時間や散歩中に、両手のひらで下腹部と中腹部を交互に（1秒に1回）20分間叩く習慣をつけることをおすすめします。これは腹部の新陳代謝を促進するのに役立ちます。

3番目の「位置」：胸

ポイント：胸は女性にとっての要塞であるだけでなく、人生の「要塞」とも言えるでしょう。心臓と胸部を守り、心肺機能を強化することによってのみ、真の健康と幸福が得られます。

私たちの体には、血管、神経、その他のホルモン腺など、多くの小さな「配線」が分布しています。人の免疫機能の強さは、実際にはある程度、チモシンの濃度に依存しています。胸腺を調節し刺激することで、病気と闘い、がんを予防し、体を強くし、寿命を延ばすことができます。

健康管理の方法:

1. 普段行っている胸部マッサージは、実は胸腺を刺激することができます。左右の手を左右の乳房の上部に押し当て、指を斜め下に向け、適度な力で両側の下腹部に押してこすり、前後に50回こすります。

2. 手のひらを使って胸の中央を上下に 50 回さすります。また、手のひらを使って胸と背中を交互にたたくこともできます。朝と夜に 1 回ずつ、1 回につき 100 回以上行います。

ヒント: 胸を軽くたたくと、「休眠」している胸腺細胞が活性化され、心肺機能が強化され、胸を美しくするのにも役立ちます。

4番目のポジション：背中

ポイント：背中を怠らないでください。背中をしっかりケアすることで免疫力が高まり、風邪を予防できます。

背中は実は女性が無視しがちな特別な部分です。たまにシャワーを浴びるときに、お湯の力を借りて背中をさすると、気分がすっきりしますよ！そのため、背中の経絡や筋肉を定期的にこすったり、さすったり、たたいたり、たたいたりすることは、経絡をさらに浚渫し、心を落ち着かせ、風邪の予防に役立ちます。また、背中をさすることは、慢性疾患を抱える中高年の患者に対して、一定の補助治療効果があります。

健康管理の方法:

1. 毎朝と毎晩、背中をさすったり（こすったり）、背中をたたいたり、健康ハンマーで背中（背中と首を含む）をたたいたりします。

2. 多くの女性は美容院に行くことに慣れています。行くたびにフェイシャルケアだけをするのではなく、時々背中のこすり取り、背骨の矯正、カッピングなどの背中のマッサージ療法を行うと、予想外に心地よい効果が得られます。本当にリフレッシュして、自分の美しさに自信が持てるようになります!

第5ポジション: 背骨

ポイント: 人が「背筋を伸ばして立つ」ためには、まず背筋を伸ばさなければなりません。そのためには、脊椎をしっかりケアする必要があり、これにより消化を促進し、一般的な脊椎疾患を予防することもできます。

仕事やさまざまな生活習慣により、日常生活で適切な健康管理が受けられず、現在約70%の人が脊椎領域に病変を発症しています。

健康管理の方法:

1. 夜のお風呂上がりに背骨の簡単なマッサージケアをすることができます。もちろん、背中は施術が難しいので、道具を使って軽くたたいたり、背骨に沿ってつまんだりすることも忘れないでください。この方法は、子供の食欲不振や偏食にも使えます。背骨の両側にある甲斐のツボを優しくマッサージします。

2. 鍼治療、中国蜂療法、灸は脊椎の特定の領域で実行でき、脊髄のさまざまな部分の神経痛や強直性脊椎炎に治療効果があります。

ヒント: 一日中コンピューターの前に座っている女性もいます。これは仕事であっても非常に望ましくありません。時間が経つと背骨が損傷するからです。時々腰を伸ばして背骨をリラックスさせるようにしましょう。普段は背中を丸めないように注意しましょう。背筋を伸ばして歩き、足を内側や外側に向けたまま歩かないでください。間違った歩行姿勢は脊椎の健康にも影響を与える可能性があります。