食べれば食べるほど痩せる食べ物をご紹介

今では人々の生活環境は良くなり、食生活もどんどん良くなっています。美味しいものを食べても、食べた後に下腹部の脂肪が気になるようになります。美容を愛する賢い女性の中には、より多く食べても体重を減らせるように「マイナスカロリー」の食品を利用する人もいます。今回は、食べれば食べるほど痩せる食べ物をいくつか紹介します。

1. 干しホタテとサンスー

山芋はマイナスカロリーの食材ですが、ホタテは白身です。ホタテと山芋はどちらも健康的で栄養価が高く、ダイエットにも良い効果があります。

2. 新鮮な魚と黒キノコ

黒キノコは食物繊維が豊富で、カロリーが低い食材です。一方、新鮮な魚は赤身でも白身でもかまいません。深海魚は赤身の肉なので、適度に摂取すると心臓血管疾患の予防に役立ちますが、白身の浅瀬の魚も減量に効果的です。

3. 昆布煮豚

体重を減らしたい場合でも、適量の肉を摂取し、タンパク質を補給することは必要です。赤身の肉を選び、煮込んだ肉から目に見える脂肪を取り除き、乾燥豆腐の代わりに昆布を使用します。昆布もマイナスカロリーの食材であり、満腹感があり、食物繊維が豊富です。

4. ナマコ、タケノコ、キノコ

ナマコにはゼラチンが多く含まれ、タケノコは食物繊維が豊富で、椎茸はカロリーがほとんどありません。この3つを1つにまとめた料理に、少量の醤油と塩を加えると、色も香りも味も良く、おいしいダイエット料理になります。

5. セロリとカリフラワーの冷製料理

これはカロリーがほとんどない料理です。ビタミンや食物繊維が豊富で、ボリュームたっぷりです。見た目は白と緑で、とてもさわやかで美味しいです。唯一の欠点は、味があまり魅力的ではないことです。慣れていない場合は、低カロリーのソースをかけてください。

美味しいものを食べたいけど太りたくないという方は、上記の食べ物を試してみてください。食べれば食べるほど痩せる食べ物の多さにきっと驚かれると思います。