シャン・ウェンジエ：美しさは減量から生まれる

急いで体重を減らさないでください。美しさは体重を減らすことで生まれます。

尚文潔の最大の変化は体重が減ったことだ。顔から太もも、腰まで、すべてが細くなった。彼女はまた、留守中に体重を減らすために一生懸命努力していたことも否定しなかった。尚文潔さんは以前は太っていなかったが、大学時代から太りすぎだと感じていた。働き始めてから、ある事実に気づいた。ああ、痩せなければならない。しかし、女性にとって、減量は言うほど簡単ではないことは誰もが知っています。そのため、尚文潔はサラリーマン時代も太っていた。芸能人になってカメラの前でおざなりになれなくなってから、彼女は本当に太りすぎに「宣戦布告」する決心をした。

健康コンサルタントの分析:

1.尚文潔さんは確かに減量に非常に熱心で、それは学ぶ価値があります。

2.尚文潔は、寝る3時間前には食べないのが正しいと言いました。寝る前に食べると脂肪が蓄積しやすくなり、胃の張りも引き起こす可能性があります。

3. シャン・ウェンジエはフライドポテトやケーキを食べないことは正しいと言っている。これらの高カロリー、高炭水化物、揚げ物を避けることで、意図しないカロリー摂取を減らすだけでなく、病気を予防することもできる。

4.尚文潔は、ジュースやスープを多く飲むのも一つの方法だが、もっと健康的な方法は水を多く飲むことだ、と述べた。ジュースやスープは、その溶液濃度が体液よりも高く、体の水分需要を根本的に解決できないため、飲料水の代わりにはならない。

5. Shang Wenjie 氏は果物をもっと食べることを推奨していますが、これは良いことです。私たちのほとんどは、程度の差はあれ果物を摂取していません。

6. もちろん、総合的な食生活を推奨し、十分なタンパク質、脂肪、繊維を補給する必要があります。運動を加えることができれば、効果はより理想的になり、改善もより良くなります。