マッサージと修復、ヨガで肌をケアしましょう

30 秒ほど時間を取って、ちょっとしたテストをしてみましょう。鏡を手に取って、鏡の中の自分の顔をまっすぐに見てください。これが今のあなたです。次に、鏡を 45 度の角度まで上げて、上を見てください。これが 10 年前のあなたです。鏡を 45 度下げて、下を見てください。これが 10 年後のあなたです。鏡に映るあなたには目立ったシワはないのに、なぜ急に老けて見えるのでしょうか?答えは、顔の輪郭を書き換えるリラクゼーションです。体が柔軟で引き締まった状態を保つために定期的な運動が必要なのと同様に、顔も適度な運動が必要です。スキンケア製品の助けを借りて、ヨガをすることで肌を整え、引き締まった輪郭を維持することができます。

ゆるい小じわ、重力との戦い 多くの女性は、しわやシミを過度に気にし、老化の兆候と見なす傾向があります。 実際、30歳を過ぎると、鏡で見ると、額、頬、鼻の両側の毛穴が楕円形になり始めます。 これは、肌の弾力性が低下し、たるみ始めた兆候です。

皮膚がたるむ主な原因は真皮の弾力性の低下です。真皮にはコラーゲンと弾性組織繊維が存在し、加齢とともに変化し、質感と含有量が減少します。同時に、皮膚の下のヒアルロン酸も徐々に消失していきます。このとき、コラーゲンが不足した皮膚はたるみ、弾力を失い、皮膚は自然にたるみ、弱くなります。初期段階では毛穴が広がり始め、肌の弾力性が失われ、後期段階では顔の輪郭もゆっくりと変化し始めます。

また、たるみの原因となる要因は他にもたくさんあります。例えば、加齢とともに体内のホルモン分泌が低下し始め、皮下脂肪が徐々に失われ、皮膚が支えを失い、徐々にたるんでいきます。もちろん、重力が皮膚に与える影響は避けられません。肌の老化のスピードは、個人の体質、精神的ストレス、日光への曝露、喫煙、環境汚染などによって異なります。アンチエイジングケアを成功させるには、メンテナンス習慣、生活習慣、運動習慣の調整が必要です。

たるみ対策は30歳を過ぎてからのお手入れだと思っている方もいるかもしれませんが、今の自分をよく観察してみると、正面から見ると輪郭が引き締まって肌がふっくらしていること、頬が上向きで二重あごがないこと、顎から耳の端までの輪郭線がはっきりしていることに気づくでしょう。下を向いても上を向いても、顔の輪郭が引き締まってはっきりしていますか？おそらく、残念なことに、顔の輪郭の特定の部分が警告を発し始めていることに気づいたことでしょう。幸いなことに、たるみはまだ偽の期間にある場合もあります。効果的な修復および引き締め製品は、皮膚のたるみの現象を改善し、小じわの形成を抑制し、皮膚を滑らかな状態に戻すことができます。最新の研究結果により、角質層にはバリア機能と保湿機能があることがわかってきました。バリア機能を左右する角質化外膜の成熟や天然保湿成分の生成はすべてこれに由来しています。角質外膜の成熟を促すことで、角質層の状態が整い、細胞の脂質が整い、バリア機能が向上し、水分が閉じ込められ、肌が理想的な状態を保つのに役立ちます。

以下の配合が特に推奨されます: カフェイン: カフェインは血管を収縮させ、小じわを滑らかにします。同時に、眼窩の周りの水分沈着を即座に軽減し、浮腫を解消し、眼窩をすっきりと見せることができます。

ヒアルロン酸：ヒアルロン酸は人体から自然に分泌される保湿成分です。年齢を重ねるにつれて分泌量が減り、シワができやすくなります。この成分は、人間の皮膚でも美容製品でも、水と約1対1000の割合で結合し、皮膚の表面を引き締め、短期間で肌を引き締めます。

グリセリン: ヒアルロン酸と同様に、グリセリンも肌の水分量を増やし、乾燥による肌のたるみを防ぎます。 「肌に潤いを与えることで、肌が引き締まって見えるようになります」とニューヨーク市の皮膚科医フレデリック・ブラント医学博士は言います。「効果はすぐに現れ、きっと満足していただけるはずです。」

1日3分、顔のヨガエクササイズ。日本の女性は、老化防止におけるリンパマッサージの重要性を早くから認識しています。編集者の観察によると、手入れの行き届いた同年齢の中国人と日本人女性は、しわ、肌のきめ細かさ、シミ、肌の色などが非常に似ていますが、肌のハリには差があります。毎日スキンケアをする際に、3分間スキンマッサージをすると、肌のハリを保つのに役立ちます。

額と眉を引き締める

親指と人​​差し指の腹を使って、眉毛に沿って指先を額のしわに90度の角度で当てながら、深くつまむように繰り返しマッサージします。次に、薬指をアイクリームに浸し、目の角から外側に向かって円を描くように優しくマッサージします。マッサージの最後に、指先で目尻を軽くたたいて、皮膚の血行を促進し、アイクリームの吸収を促します。

目尻と頬を引き締めます

親指と人​​差し指の先を使って、接触面を 90 度にして、目尻のシワの上を優しくつまむように滑らせます。また、頬を深くつまむように動かして、皮膚の血液循環を刺激します。

鼻、唇、顎を引き締める

適量のマッサージクリームを塗り、親指と人差し指の腹を使って鼻と唇の間のほうれい線に沿って、軽くつまむようにマッサージします。次に指を曲げて、あごのカーブに沿って円を描くように優しく引き上げ、耳に達したら止めます。持ち上げた後は肌から手を離さず、首まで優しく撫でてください。

マッサージポイント

* 優しい力でのみ理想的な結果が得られます。5本の指をむやみに使って皮膚を強く引っ張らないでください。強いマッサージは皮膚のしわの原因の1つであるため、マッサージには薬指と中指を使用するのが最適です。マッサージには一定のリズム感が必要です。スピードは速すぎても遅すぎてもいけません。自分の心臓の鼓動を静かに聞いてください。心臓の鼓動と同じスピードを保つのがベストです。

※マッサージ時間は長すぎても短すぎてもいけませんので、肌の性質、状態、年齢に合わせて決めてください。一般的に、脂性肌の場合、マッサージ時間は1週間に15～20分と少し長めに、乾燥肌の場合は1週間に5～10分と少し短めに、中性肌の場合は1週間に10～15分、敏感肌の場合は最大5分で、ひどい場合はマッサージすら許可されません。また、30歳以下の女性は肌の弾力性や新陳代謝が良いため、週に5～10分のマッサージで十分です。

※方向を掴むのは実はとても簡単で、筋肉の方向と一致させることです。皮膚と筋肉が一緒に動き、一体になったと感じることがポイントです。覚えておくべきちょっとしたコツは、しわに対して直角に指を動かし続けることです。シワは筋肉の方向に対して直角なので、指の動きもシワに対して直角になり、筋肉の方向に沿って動くことになります。

マッサージクリームはスキンヨガの最高のパートナーです。肌はリラックスした状態にあるときによりよく吸収されます。特に入浴後やシャワー後にマッサージクリームを使用すると、肌に予期せぬボーナス効果をもたらすことがよくあります。マッサージの主な目的は皮膚の新陳代謝を促進することであり、皮膚の柔軟性を促進し、リンパの流れを促進し、皮膚温度を上昇させ、有効成分の吸収を促進し、血液循環を活性化する効果があります。

マッサージクリームは機能別に4つのカテゴリーに分けられます。最初のタイプは、新陳代謝を助け、毛穴を洗浄し、代謝角質や汚れを柔らかくし、リンパの流れを促進します。安全性を重視し、有効成分を多く含まないマッサージクリームなので、毛穴の汚れを落とし、肌を活性化させたい方に適しています。2つ目のタイプは、活性化成分の吸収を高めるもので、洗顔後に使用し、毛穴を広げてマッサージすることで、浸透を促します。安全性も最優先です。着色料、香料、化学オイルなどは、できれば避けてください。有効成分は、保湿や美白など即効性のあるものがほとんどなので、肌の状態に合わせて選ぶことができます。3番目のカテゴリーはより保湿性が高く、肌の角質や古い角質を取り除き、肌を浄化できる独自の複合処方が含まれているものがほとんどです。エッセンスとマルチビタミン成分が肌細胞を活性化させ、肌を落ち着かせ、血液循環を促進し、肌をより透明で澄んだ肌にします。最後のカテゴリーはマスクタイプのマッサージクリームで、「温熱効果+フェイシャルマッサージ」を採用し、肌をスチームバスの後のように快適にし、マッサージで温熱感覚を高めることで有効成分を素早く浸透させます。


マッサージ製品は、摩擦や皮膚の引っ張りを避けるために、十分に滑らかでなければならないことに注意してください。高油分クリームが最も一般的です。水っぽくてさっぱりしたマッサージ製品の場合は、肌を引っ張らないように多めに使用してください。

あなたの顔のたるみを救う秘密兵器。なかなか改善しない顔のたるみに、おすすめの秘密兵器があります。

小顔注射：咬筋周囲の細胞を麻痺させて萎縮させますが、正しく行わないと皮膚筋麻痺につながりやすくなります。最近は小顔効果や尖った細い顎作りを目的とした引き締めシリーズが多数出ています。成分が細胞の収縮を促し、顔や顎を細くする効果があると謳っています。特に咬筋周辺の皮膚にスキンケア用品を塗る場合は、長期にわたって継続すれば半年後には効果を実感できるはずです。

マッサージスティック：日本のドラッグストアで人気のマッサージスティック。顎のラインを刺激して細胞を収縮させるように特別に設計されています。スキンケア製品と一緒に使用すると、長期的には顎が明らかに尖って細くなります。さらに、リフレッシュできる氷や冷たい翡翠を使って疲れた肌をマッサージすることもできます。これにより、肌が引き締まり、新鮮な魅力が醸し出され、さらに重要なことに、顔がスリムになります。

影法：メイクで顔を細く見せる効果を得るのは、それほど目新しいことではないようですが、最も簡単で早い方法です。もちろん、うまくやるのは簡単ではありません。影法が重要です。あごに茶色の影を入れると、あごを小さく尖らせるのに最も簡単です。 （文/ヴィッキー、写真/朱江@Xinji Vision）