ネガティブな感情は美しい心を破壊する

アメリカホリスティック医学協会の元会長クリスチャン・ノースラップ氏は、「老化に影響を与える最も重要な要因は、感情状態、遺伝的継承、文化的背景、家族の伝統、高分子栄養素（タンパク質、脂肪、炭水化物）の摂取、微量栄養素（ビタミン、ミネラル）の摂取である」と考えています。これにより、感情状態が老化に影響を与える要因のリストの一番上に位置付けられ、遺伝的要因がより重要であるという従来の見解とは大きく異なります。感情が人の身体、心、精神に及ぼす影響の重要性に注目する専門家が増えていることがわかります。

ドイツの長寿学者フーフランドも著書『寿命延長法』の中でこう述べています。「人間に及ぼすあらゆる悪影響の中で、最も早死にさせやすいのは、心配、憂鬱、恐怖、貪欲、臆病といった悪い感情や気分である。」

人々の思考は感情を支配します。アメリカの心理学の専門家でカリフォルニア大学バークレー校の教授であるマシュー・マコノヒーは、思考には通常 5 つの種類があると提唱しました。観察 - 現在の観察、記憶 - 過去の記憶、批判 - 善悪や正誤の判断、説明 - 物事が起こった理由を説明しようとすること、未来思考 - 将来についての計画、空想、予測など、まだ起こっていない物事の展開です。専門家は、実際には人々は過去に対する後悔や批判と将来に対する空想や不安の間を常に行き来していることを発見しました。思考は脳内のニューロンの活動に過ぎませんが、人々は思考を神聖なものとして扱うことが多く、それが絶え間ない恐怖、自己嫌悪、または他者への軽蔑につながります。

脳研究者のキャンディス・ボルは、脳の機能を研究しているときに、「化学伝達物質」を意味する神経伝達物質と呼ばれる化学物質を発見しました。人が何かを思い浮かべると、その考えは体中を巡ります。その考えが否定的、怒りっぽい、批判的、またはうるさいものである場合、神経伝達物質によって生成される化学物質が免疫系を抑制します。その考えが肯定的、友好的、または力強いものである場合、化学伝達物質は免疫系を強化するために他の物質を送ります。

脳に関する研究が深まるにつれ、心と病気のつながりが徐々に明らかになりつつあります。脳は、血圧、心拍数、免疫反応、ホルモン分泌など、さまざまな身体機能に直接的または間接的に影響を与えます。脳には、あらゆる種類の突飛な想像力を暴走させる悪魔的な力があります。

悲しみは人々を絶望させ、憂鬱は人々をやる気を失わせ、怒りは人々を方向を見失わせます。人生において、人はさまざまな挫折に遭遇し、否定的な感情を抱くことは避けられません。

ネガティブな感情の最も直接的な影響は肌の変化です。通常、過度のストレスは皮膚の炎症を増加させ、肌をくすませて荒れさせ、ニキビやシミができやすくします。また、不眠症による目の腫れ、目の下のくま、目の周りのしわの原因にもなります。

感情は肌の老化を引き起こすだけでなく、より重要なことに、身体の老化も引き起こします。伝統的な中国医学では、「喜びは心臓を傷つけ、怒りは肝臓を傷つけ、悲しみは脾臓を傷つけ、心配は肺を傷つけ、恐怖は腎臓を傷つける」と信じている。また、「精神と身体は相互に依存している」とも提唱しており、良好な精神状態は人間の健康を改善し、寿命を延ばすことができると信じている。現代医学もこの見解を完全に裏付けています。

アメリカの雑誌「プリベンション」の専門家は、長期にわたる慢性的なストレスはストレスホルモンの増加につながり、肌の水分保持能力を破壊し、肌の乾燥を引き起こし、顔の輝きを失わせる可能性があると考えています。筋肉が長時間緊張状態にあると、肌のふっくらとした滑らかさを保つコラーゲンとエラスチンの構造が破壊され、永久的なシワにつながります。

良い気分は健康に最も役立ちます。気分が良いときは中枢神経が興奮し、調節機能が強化され、消化、吸収、分泌、排泄のシステムを調整し、活発な新陳代謝を促進します。長い間、憂鬱、恐怖、悲しみ、嫉妬、貪欲、恐怖、怒り、あるいは感情的に抑圧された状態にある人は、精神状態が安定している人よりも、高血圧、心臓病、神経症、うつ病、慢性胃炎、癌などの病気にかかりやすい。また、女性の乳房、子宮の腫瘍、女性生殖器系の障害などの病気にかかりやすい。

感情と病気

心臓病：イライラしやすく、競争心が強く、強すぎて負けを認めようとしない。

胃の問題: 不安、過度のストレス;

骨肥大：競争心が強く、頑固で、偏執病になりやすい。

石：頑固で怒りっぽい。

腫瘍：負のエネルギーの蓄積です。

胃がん：憂鬱、不機嫌、怒りながら食べたり飲んだりすることが多い。

子宮頸がん：長期にわたる失望と自尊心の低下。

リンパ腫：ストレスが解消されず、うつ病に悩まされることが多い。

肺がん：怒りをコントロールすることが難しく、怒りが抑圧されてしまうことが多い。

Q: 感情的になったときはどうすればいいですか?

A: 逆境に直面しても冷静さを保てるというのは成熟の証です。抑圧された感情は体内のエネルギーの流れを妨げ、病気の蓄積を引き起こす可能性があります。感情を解放しなければなりません。自分の感情に細心の注意を払ってください。泣きたいときは、それを吐き出してください。笑いたいときは、それを吐き出してください。感じている感情を抑え込まないでください。抑圧された感情はすべて魂の奥深くに埋もれ、徐々に身体に現れてきます。身体は自分を観察する端末です。身体のさまざまな部分や細部が快適か、疲れているか、痛いかを感じることによって、問題や感情の源を発見することができます。

Q: 怒ったときはどうすればいいですか？

A: ダーウィンは「怒りを爆発させることは人類の進歩の階段を後退させることである。怒りは愚かさから始まり、後悔で終わる」と言いました。心の中で静かに怒りがこみ上げてきたと感じたら、心理学の「5秒原則」を適用することができます。つまり、こみ上げてくる怒りをコントロールし、5秒間待って平静を保つのです。5秒後、あなたの感情は通常、予期せぬ変化を遂げます。

Q: ひどく落ち込んでしまったときはどうすればいいでしょうか?

A: 心理学者は、人々の感情が抑圧されているときは、その抑圧を吐き出すべきだと考えています。落ち込んでいるときは、何らかの苦痛で非常に苦しい考えに悩まされ、圧迫されていることが多いので、心を縛っている束縛から解放することが最も重要です。考え方を変えることが、極度のうつ病を和らげるための基本原則です。現時点では、誰かと話したり、運動したり、旅行したり、ライフスタイルを変えたりする場合でも、その目的は、束縛された思考から解放されるのを助けることです。

Q: 悩みを解消するにはどんな方法がありますか?

A: 気分を良くする3つの方法。

感情の転移: 心理学では、感情的な反応が起こると、心は強い興奮点を持つことが多いと考えられています。このとき、1 つまたは複数の新しい興奮点が確立されると、元の興奮点が相殺されたり、薄められたりすることがあります。したがって、感情が揺れ動くときは、意識を保って、感情が揺れ動く「私」を観察し、意識的にいくつかの興奮ポイントを確立することを学びましょう。実際、多くの人がこの概念を受け入れることができますが、実際の問題に直面すると、自分の考えや行動を制御することが困難になります。人々は常に否定的な感情に簡単に駆り立てられ、人生の方向性を何度も決定づける肯定的なエネルギーを活性化することが難しいと感じています。

心を養う: 感情的および精神的な問題は、心のエネルギーの不足から生じます。身体のエネルギーは食物、水、太陽光などの物質エネルギーから得られますが、心のエネルギーは知識と信念から得られます。精神的な成長に関する本や記事をもっと読んでください。痛みや挫折はまさに精神的な成長のための最高の機会です。心も同じようなもので、一つの扉が開く前に別の扉が閉まってしまうことがよくあります。痛み、憂鬱、フラストレーションを感じるときこそ、あなたの魂が最も栄養を必要とし、成長を期待しているときです。

運動: 運動は心のエネルギーを高める最も直接的かつ効果的な方法だと私は常に信じています。心の耐久力は身体の耐久力に似ています。身体が非常に弱いと、外来の病原体に抵抗することが難しくなります。同様に、心が弱いと、心の圧力に耐えることが難しくなります。心理学者のスミスは、「運動中、体はエンドルフィンを分泌します。これは体内を流れる天然のモルヒネ物質で、リラックスして快感を高めるのに役立ちます」と考えています。したがって、私たちは運動を生活に取り入れ、毎日の運動習慣とライフスタイルを身につけなければなりません。ジョギング、水泳、ハイキング、サイクリング、ヨガ、ゴルフなど、自分の好きなスポーツや適したスポーツを選ぶことができます。また、マッサージや指圧を使って経絡を整え、エンドルフィンの分泌を促進し、緊張した神経や感情を和らげることもできます。

ヒント

調和のとれた穏やかな内面が感情管理の鍵となります。四季折々の心と体を養う歌を学ぶことで、心と体を強くし、エネルギーを高め、心身を管理するのに役立ちます。

春：木を支配し、肝臓を養います。もっと「静かに」という音を出します。

夏：火、心を養う。 「は」の音をもっと頻繁に発音しましょう。

秋：金気を支配し、肺を養う。 「シューッ」という音をたくさん出します。

冬：水を支配し、腎臓を養う。もっと「吹く」音を出します。

季節の変わり目には、脾臓と胃を養うために「フー」という音を多く発しましょう。脾臓と胃は土を司ります。 「ハイ」という音を頻繁に出して、トリプルバーナーを調節することもできます。

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