簡単な胸のエクササイズで2025年に注目を集める
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胸の美しさは、胸の周囲の長さだけではありません。張りがあり、垂れていないことも美しい胸の重要な要素です。今すぐ簡単な胸のエクササイズを学んで、自信に満ちた小さな美人になりましょう。 ステップ 1: 足を揃えて座り、腕をできるだけ前に伸ばし、胸のストレッチを感じます。 ステップ 2: 上記と同じ姿勢で座り、右手を前に、左手を後ろにできるだけ伸ばし、5 回続けて押し下げてから、手を替えて繰り返します。
ステップ 3: 足を肩幅に開き、手を合わせて胸を締めながらできるだけ前方に伸ばします。 ステップ 4: 地面にひざまずき、手を腰に当て、頭を上げてできるだけ強く後ろに押します。
1. 各動作を行うときは、正しい位置を保ち、胸が明らかに伸びていることを感じてください。 2. 各動作セットは 5 回の繰り返しで構成されます。3 ～ 5 セットを順番に実行します。より早く効果を得るために、朝と夜に 1 回ずつ塗布してください。 |
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