10分間のマッサージで肌を引き締め、顔をスリムに

美容師が特に勧めてくれたのは、「小顔エクササイズ」です。1日10分、顔をマッサージするだけです。マッサージをする前に、自分の肌質に合った、肌を引き締める効果のあるエッセンシャルオイルを選ぶのがベストです。マッサージと組み合わせることで、エッセンシャルオイルの効果を最大限に発揮することができます。さらに、エッセンシャルオイル製品は軟膏やクリームよりも効果的です。

10分間の「小顔エクササイズ」を一緒にやってみましょう！マッサージするときは優しく行うことを忘れないでください。

最初のステップは、頬をマッサージして顔の輪郭をはっきりさせることです。適量のエッセンシャルオイルを手のひらに垂らし、両手を軽く合わせてエッセンシャルオイルの温度を上げ、顔全体にまんべんなく行き渡らせます。次に、中指3本を使って、あごからこめかみまで8～10回マッサージします。

2 番目のステップは、目のマッサージです。目の腫れは顔全体の脂肪のように見えてしまうからです。両手の人差し指と薬指を使って、眼窩の周りを内側から外側に向かって円を描くようにマッサージします。これを 8 ～ 10 回続けて行います。

次に、両手の人差し指と薬指を使って、鼻翼を内側から外側、斜め上に向かって8～10回円を描くようにマッサージします。

最後のステップは首のマッサージです。このステップは顔痩せとは関係ないと思ってはいけません。首の筋肉が緩むと、しわが大量にできるだけでなく、顎のラインが徐々に消えて顔が太って見えるようになります。

首をマッサージする方法は 2 つあります。1つ目は、右手で左鎖骨から左あごまでゆっくりと押し、左手で同じように左右それぞれ 8 ～ 10 回ずつ押す方法です。 2番目の方法はより複雑です。鎖骨から顎までの方向に沿って行います。まず、右手で首の左側を押し、次に人差し指と薬指で皮膚を伸ばし、同時に左手で円を描きます。両側を交互に8〜10回繰り返します。

また、肌を引き締めて弾力性を高める効果のある魚や大豆製品、冬瓜、トマト、ブドウ、スイカなどのさまざまな果物や野菜など、小顔効果のある食品を多く食べると、「小顔エクササイズ」の効果が高まります。