引き締まった胸を手に入れるための6つのヒント

胸が乾燥する主な原因は胸への栄養供給不足ですが、どうすれば効果的に胸を大きくできるのでしょうか?実は、マッサージが一番効果的です。胸を大きくするための最高のマッサージ法をマスターすれば、胸を大きくできるだけでなく、胸の曲線をより柔らかく、より完璧にすることができます。毎日続ける限り、平らな胸をなくすことは夢ではありません。

マッサージ方法1：乳房の中心から始めて、鎖骨に向かって上に向かって円を描きます。乳房の外側から始めて、小さな円を描くようにらせん状にマッサージします。両方の乳房を手のひらで優しくつかみ、少しだけ上に引っ張ります。ただし、強く握りすぎないようにします。

マッサージ方法2：両手の指を使って乳房組織全体を円を描くようにマッサージし、毎回3秒間そのままにします。手を広げて、胸の谷間から外側に向かって平行に押し下げます。胸の垂れを防ぐことができます。ただし、注意すべき点は、乳房を触ったり刺激したりすることは効果的な方法ですが、強さは中程度に抑え、タンパク質を豊富に含む食品を多く摂取する必要があるということです。

マッサージ方法3：壁に背を向けて直立し、足を肩幅より1歩ほど広く開き、腕を上に伸ばして、体をできるだけ伸ばします。次に、手をできるだけ壁に近づけて、最終的に壁に触れるまで動かし、頭と腰を曲げて、壁に近づくにつれて頭を下げます。胸を伸ばしてください。一定の高さまで降りて、両手で壁を支え、10秒間保持してから元の位置に戻ります。呼吸のリズムを調整することに注意しながら、この運動を5〜10回繰り返します。

マッサージ方法4：右手のひらを左胸の内側の谷間に当て、左胸を右から左へ、左脇の下までマッサージします。次に、脇の下から胸の谷間に向かってマッサージします。 3回繰り返します。完了したら、左手を右胸の内側の谷間に置き、上記の胸を大きくする動きを繰り返します。

マッサージ方法5：まっすぐに立ち、右手を上げて上に伸ばし、右足を下に伸ばします。 5秒後、左手と左足を伸ばして、体をできるだけまっすぐにします。左右交互に5回程度ストレッチします。乳房を刺激し、胸のカーブを引き上げ、乳房をしっかりと保ちます。

マッサージ方法6：脇の下に手を置き、乳房の外側の縁に沿って円を描くようにマッサージします。両手を使って胸の下から左右に、鎖骨まで持ち上げます。乳輪の上に手を置き、上向きに螺旋を描くようにマッサージします。乳房組織を刺激し、乳房を成長させます。

乳房マッサージに加えて、食事と調整することで、食事構造をより合理的にし、乳房の栄養を補給し、乳房をよりよく発達させることができます。

では、豊胸マッサージ中には何を食べればよいのでしょうか?

1. パパイヤ

パパイヤは最も伝統的で効果的な胸の拡大食品の 1 つであり、特に青パパイヤには栄養を与え、授乳を促進する効果があります。

パパイヤに含まれるビタミンAはエストロゲンの分泌を促進し、乳房の成長を促進します。

さらに、パパイヤに含まれるパパインは胸を大きくする鍵であり、天然ホルモンの分泌を促進し、胸を大きくする目的を達成することができます。

さらに、パパイヤを牛乳と組み合わせると、胸を大きくするのに奇跡的な効果があります。

材料: パパイヤ 150 グラム (大きなパパイヤの約 1/4 個)、牛乳 1 カップ、砂糖小さじ 1 杯 (蜂蜜を加えてもかまいません)。

作り方：パパイヤの皮をむき、切り分けます。ブレンダーに入れて200cc加えます。適量の新鮮な牛乳と砂糖を加え、中速で数分間かき混ぜます。