胸を大きくする方法は何ですか?

若い女性の多くは乳房ケアについての知識が乏しく、乳房をより健康で豊かにする方法を知りません。間違ったケア方法により乳房が縮む女性もいます。では、乳房縮小手術を行う理由は何でしょうか?胸を大きくするにはどうすればいいですか？

乳房の萎縮の原因

1. タンパク質摂取不足

油や肉を食べないダイエット方法はウエストを細くするかもしれませんが、胸も小さくなってしまう可能性があります。卵、魚、赤身の肉、ピーナッツ、クルミ、豆など、タンパク質と脂肪が豊富な食品を摂取することによってのみ、小さくて平らな胸を豊かにすることができます。

2. 外用剤やマッサージ方法の誤った選択

マッサージをすると胸がふっくらしますが、胸を大きくするクリームを塗って下に向かって軽くたたいたりマッサージしたりするだけでは、胸は小さくなるだけです。

胸を大きくする方法

1. ダンベルを上げる

足を腰幅に開き、膝を少し曲げて立ちます。両手にダンベルを 2 つずつ持ち、肩より少し上に持ち上げます。次に、腕がまっすぐになるまでダンベルを頭の上に上げます。上げた姿勢を1秒間保持します。

2.胸を上げて腹部を引き締める

立っているときや歩いているときは、常に腹筋を引き締めることを忘れないでください。腹筋を引き締めると、胸のラインが自然に上がって見えるようになります。腹筋の使い方がわからない場合は、腹筋の成長は呼吸の上下の位置に関係しているので、深呼吸の練習をしてください。息を吸うと胸のラインが上がります。

また、長時間の座りっぱなしは意識的に避けなければなりません。長時間座っているとリラックスした状態になり、重力の影響で胸筋や腹筋も下向きに発達してしまいます。しかし、やむを得ない場合は腹筋運動を熱心に行ってください。

3. 豆をもっと食べる

大豆は黒と黄に分けられます。黒大豆に含まれるタンパク質は主に良質のタンパク質で、赤身の肉や卵に含まれるタンパク質に匹敵します。また、人体では合成できないさまざまなアミノ酸も含まれています。黄大豆に含まれる脂肪油は主に不飽和脂肪酸で、人体に吸収されやすいだけでなく、リン脂質を豊かにし、細胞の活力を高めることもできます。また、大豆に含まれるさまざまな微量元素は、人間の成長や発育、代謝、内分泌活動、神経構造、免疫機能に重要な役割を果たしていることから、「微量元素の倉庫」とも呼ばれています。女性が豆を定期的に食べると、胸の発達が大幅に促進され、ふっくらと美しくセクシーになります。

4. マッサージによる胸の豊胸

マッサージは乳腺を効果的に開き、乳房の発達を再び刺激します。胸をより引き締め、ふっくらとさせるためには、体温が高く血行が良いシャワーを浴びながら、簡単な胸のマッサージ動作を行うことをお勧めします。

5. 正しい姿勢

仕事や勉強をするときは、正しい姿勢を保たなければなりません。長時間前かがみの姿勢でいると、胸が縮んで垂れてしまいます。また、うつ伏せで寝るのは絶対にやめてください。これは、早期老化や乳房の膨張、皮膚のたるみに直接つながります。

6. コラーゲンを補給する

コラーゲンは実は優れた機能を持つ水溶性タンパク質ですが、このコラーゲンは普通のタンパク質とは異なり、肌に十分な栄養をよりよく補給でき、優れた美容効果があります。女性が日常生活で摂取する多くの健康食品にはコラーゲンが含まれています。もちろん、上記の機能に加えて、コラーゲンは乳房の発達と成長を促進するのにも良い効果があります。