4つのタイプの「顔が大きい女子」には解決策がある

1. 顔が太くなる要因は何ですか?

①脂肪：顔の脂肪が多すぎると運動不足になりやすく、顔が太ってしまいます。

②顔の骨：「骨が大きい」と「顔が大きい」では、大きな顔は変えられません。

③筋肉：顔面咀嚼筋が発達している。

④ 浮腫：月経終了の2日前、または食生活を怠ったり、食事が少なすぎたり、塩分を取りすぎたり、辛いものを食べたりすると、いつでも浮腫みに悩まされる可能性があります。

2. セルフテストの顔:

皮膚つまみ法：顔の皮膚の厚さが1CMを超え、首の皮膚の厚さが0.5CMを超える場合、顔の脂肪はすでに過剰です。

3. 食べることから始めましょう:

3回の食事で、冬瓜やバナナなど、むくみや湿気を減らすことができる野菜や果物を多く食べることができます。顔が大きい人は、チューインガムやサトウキビなどの噛む食べ物を控えてください。

4. マッサージ

1.頬骨マッサージ（朝と夕方に1回ずつ）

① 中指で頬骨を押し、3～4分間軽く円を描くようにマッサージし、頬骨の筋肉をリラックスさせます。

② 中指を使って頬骨の周りをマッサージし、顔の筋肉全体をリラックスさせます。

③右手で頬骨を押し、20秒間適度な圧力を加えます。同時に、右手で後頭部を押して支え、頬骨を縮めるように圧力をかけ、両側を交互にマッサージします。

④ 頬骨の外側を両手で押さえ、軽く力を入れて後ろへ押し、左右交互に30秒間繰り返します。

2. コットン布による脂肪除去マッサージ（朝と夜に1回ずつ）

① 両指で額の中央を押し、両側の生え際に向かってゆっくりと引っ張ります。これを10回繰り返します。

② 目の下のたるみを指で押さえ、中指から外側に向かってゆっくり動かします。これを5回繰り返します。

③ 両手で頬を軽く押さえ、外側に10回円を描くように動かし、次に内側に10回円を描くように動かします。

④こめかみを指で10～15秒間押します。

3. 頬の脂肪を減らす

① マッサージクリームを塗った後、頬骨を垂直に外側に引っ張り、ゆっくりと鼻翼に向かって下に移動します。各動作は約5秒続き、1分間続けます。

② 頬に手を当て、ほうれい線のシワや小鼻の小じわを伸ばすことを重点的に行います。皮膚を水平に引っ張りながら、手のひらで内側から外側へ外側の輪郭まで約2～3秒押し、1分間続けます。

4. むくみ解消と痩身効果のある顔マッサージ

① 手のひらを使って頬の中央から耳の前まで押し、この動作を10回繰り返します。

② 手の甲を使って、首の下から上へ交互に軽くたたく動作を10回繰り返します。

5. 成功事例の提案：終日顔痩せプログラム

1. 朝：顔を冷やす

① 冷却効果のあるクレンジング剤を使用し、ぬるま湯で顔を洗った後、冷水を顔に約1分間当てます。

②洗顔後、収れん水で肌を引き締めてから保湿クリームを塗ります。

③目もとに引き締めクリームを塗り、軽くマッサージします。

2. 正午：顔の筋肉をリラックスさせる

①表情を使って顔の筋肉を鍛える。

②英語の文字「aeiou」を毎日送信すると、顔のしわを修正する効果が得られます。

3. 夜：顔痩せエクササイズ

①中指と薬指を使って額からこめかみに向かってこすりつけます。

② 中指と薬指で鼻の両側を交互に軽く押し、数回繰り返し、次に顎から両耳の両側まで押し、最後に中指で頬を下から上に向かって螺旋状にマッサージします。

③親指と人差し指で顎の真ん中をつまみ、顎のラインに沿って両側に軽く撫でる動作を数回繰り返します。

④ 両手で首を下から上へ撫でると二重あごが消えます！