女性スターはそれぞれ独自の減量方法を持っています。

周迅

かつて、記者が彼女にダイエットの秘訣を尋ねたところ、彼女は謎めいた答えを返したという。「1か月間は穀物と野菜だけを食べ、肉には手をつけないほうがいい。次の月は肉と野菜だけを食べ、穀物には手をつけない。米は一滴も口にしなければ、効果が出るわ。」

周迅のタンパク質減量法は、体内の炭水化物の摂取を制限し、体の脂肪燃焼率を調整することで減量効果を達成するというものです。その方法は、1か月間は穀物と野菜だけを食べ、肉には手をつけず、次の1か月は肉と野菜だけを食べ、米を一滴も食べないというものです。伝説によれば、この方法は、食事量を制限せずに簡単に体重を減らすのに役立つと言われています。この減量方法はまだ議論の余地がありますが、タンパク質はある程度食欲を抑え、短期的には達成感を与えるのに役立ちますが、リバウンド効果は非常に高いです。

メイ・ティン

メイティンは毎朝起きると、まず牛乳を一杯飲んでからリンゴを食べます。昼にはご飯を少し食べ、野菜をもっと食べるようにしています。夜はでんぷん質の食べ物を一切控えてください。

趙偉

「ダイエットはしていませんが、栄養士が教えてくれた栄養レシピに従っています。実は、毎日たくさん食べる必要はありません。栄養が足りていれば大丈夫です。栄養はバランスが取れているべきです。」

袁泉

湖北省出身の袁全は辛い食べ物が大好き。彼女は真面目に袁全流の秘訣を紹介した。「肌を守る秘訣は、毎日唐辛子を食べること。体型を守る秘訣は、バター、ピーナッツバター、唐辛子など高カロリーの食べ物を好きなときに食べて、食べたら決まった時間に寝ること」。いたずら好きな袁全は本当にこんな生活を送っている。そして彼女は満足そうにこう締めくくった。「実は私は太らない人間です。学生時代は若くて太っていましたが、それ以来ずっと痩せています。他のアーティストと比べて、私は食欲を無限に満たすことができてとても幸運です」。

ほとんどの人は彼女ほど幸運ではなく、体重を増やすことなく好きなものを何でも食べることができますが、唐辛子を多く食べると代謝が促進され、適量のピーナッツバターも減量に役立ちます。

ファン・ビンビン

ファン・ビンビンはかつて大食いだった。「食べ物は私にとって絶対に魅力的です。私は大食いです。どこかに行くと必ず地元の料理を試します。雲南料理が一番好きです。酸味と辛味が特に美味しいです。昔は好きなものを好きなだけ、何の躊躇もなく食べていました。揚げ物や辛いもののほか、高カロリーのチョコレートやケーキも私の大好物でした。」

現在、彼女は健康と減量のために、これまでの食習慣を少し変えました。意識的にスープやジュースを多く飲み、軽めの料理を食べ、時々ピーナッツ、ゴマ、クルミ、植物油など、タンパク質やビタミンが豊富な食品を食べます。これらは髪の健康に良いからです。

ゴン・リー

40歳を超えてもなお曲線美を保つコン・リーさんは、黒米を食べることで若々しい体型と容姿を保っていると言われている。

黒米粥の作り方：黒米をご飯やお粥にして、一日を通してお腹が空いたときに食べます。

1. 黒米は炊きにくいので、炊く前に1日浸しておくことをお勧めします。お粥よりもご飯の方が美味しいです。一般的に、黒米と水の比率は1：2.5です。

2. 強火で炊きます。ご飯が自由に転がるように蓋を開けるのがベストです。そうしないと、紫がかった黒い水があふれてしまいます。

3. 水があふれなくなったら、弱火にして約20〜30分煮ます。炊き上がった黒米はとても香りがよくなります。

李冰冰

リー・ビンビンは、若くて美しく、完璧なスタイルと無限の魅力を備えた人物としてスクリーンに登場します。報道によると、リー・ビンビンは完璧なスタイルを実現するために、1か月で20キロの減量をしたそうですが、そのために彼女が多大な努力を払っていたとは誰が知っていたでしょうか。彼女は母親が丁寧に準備した食事を決して食べ過ぎません。野菜は小皿に1皿だけ食べ、お粥は大さじ1杯だけ飲むようにしています。食事は70%満腹になるまでしか食べません。お腹が空いたら、キュウリなどの果物で食欲を補充します。また、毎日たくさんのフィットネスも行っています。このような合理的な食事と運動、そしてたゆまぬ努力により、彼女はすぐに理想的な減量効果を達成しました。

チャン・ツィイー

脂肪や砂糖を減らし、ベリー類、冬瓜、ハトムギ、セロリ、ほうれん草、小豆、昆布など、天然の果物や野菜を多く含む食事を心がけましょう。さらに、チャン・ツィイーも美容のために燕の巣を食べている。