カップサイズを素早くアップグレードする7つの胸の拡大方法を教えます

胸が小さいため「ペチャ胸」と言われ、女性として持つべき自信を失ってしまいます。胸の空きスペースに服を収められないため、たくさんの美しい服がクローゼットの底に積み重なっています。胸を大きくするにはどうすればいいですか？急がないでください！今日は、胸が小さいと悩んでいるあなたに、編集長が7つのバストアップ法をおすすめします。今から急いでバストアップの計画を立てましょう。

胸を大きくするダイエッ​​ト

乳房の発達と豊満さは、卵巣から分泌されるエストロゲンが乳房の線維性結合組織を刺激することによって生じます。同時に、乳房の線維性結合組織もエストロゲンの刺激に敏感です。

したがって、豊かな胸という目標を達成するには、パパイヤ、キャベツ、ゴマ油、レタスなど、ビタミン E が豊富な食品をもっと食べる必要があります。これらの食品はエストロゲンの分泌を促進します。また、エストロゲンの分泌を促進するタンパク質とビタミン B をもっと摂取することもできます。

さらに、豚足、鶏足、その他の腱を含む肉などの腱食品は、乳房結合組織の筋膜を強化するのに効果的です。痩せすぎて胸が平らになっている女性は、牛乳、豆乳、卵などの高カロリー食品を多く食べると良いでしょう。これらの食品は胸の脂肪組織の増加を促進する可能性があります。

エッセンシャルオイルマッサージ

簡単な方法としては、下着の内側の中央に、乳首を狙ってイランイラン精油を1滴とローズ精油を1滴垂らすだけです。エッセンシャルオイルとの反応を防ぐために、下着は純綿、肌色、または白色のものを使用してください。また、ベースオイルに加えて乳房をマッサージすると、乳首の上下左右2インチの乳房周辺のツボを刺激できます（重要な2インチは、親指2本または人差し指、中指、薬指の幅を指します）。ハリが欲しい場合は、ローズマリーのエッセンシャルオイルを追加することもできます。カモミールには乳房増強効果もあります。婦人科の炎症があり、乳房を大きくしたい場合は、カモミールの代わりにセージを使用してください。また、お風呂に入るときはマッサージを多めに行い、胸を最初にお湯で洗い流し、その後に冷水で洗い流すようにしましょう。マッサージは、女性のエストロゲン分泌のピークである月経の11日目～13日目と18日目～21日目に最も効果的であり、月経日は毎月1日です。

漢方薬による胸の増強

中国の薬用素材：ナツメ、リュウガン、トウキ、ヤムイモ、高麗人参、クコの実はすべて、水分の生成を促進し、血液を補い、陰陽を養う効果があり、胸の拡大に非常に役立ちます。

伝統的な漢方薬で治療するほか、寒い時期には薬用食品で食事を補うこともできます。材料は次のとおりです。豚足1組（爪を取り除く）、ピーナッツ少量、黄耆50グラム、当帰15グラム、高麗人参15グラム、オタネニンジン15グラム、オオバコ15グラム、キキョウ15グラム、トウキ10グラム、アケビ5グラム、乾燥ミカンの皮5グラム、ナツメ5粒。煮て食べます。この薬用食品は、気血が弱い女性の体力を回復させることができます。

プエラリアパウダー＋パパイヤパウダー

パパイヤは栄養が豊富で「果物の宝」と呼ばれています。美容、豊胸、脂肪除去に魔法のような効果があります。

プエラリアパウダーとパパイヤパウダーは、純粋な天然植物果実パウダーです。胸を大きくする薬ではなく、副作用もありません。

パパイヤパウダー＋葛根パウダーの使用は、体内の微量元素と栄養素を補充することで体のさらなる発達を促進し、体が栄養素をよりよく吸収できるようにするためです。

胸を大きくするためのヒント:

毎朝起きたら、まずコップ一杯の温かい水を飲み、その後パパイヤパウダー10グラム、葛粉5グラム+パパイヤパウダー5グラムを1日2回食べます。

赤ワインパパイヤスープ

パパイヤ（できれば青パパイヤ）、葛の根、赤ワイン、氷砂糖。

作り方：まずパパイヤと葛の根を洗い、切り分けます。次に、これらの材料を鍋に入れて 300 分間煮込みます。赤ワインおよび氷砂糖を加えてさらに 5 分間煮込みます。盛り付けて冷ましてからお召し上がりください。

パパイヤ、新鮮なイチゴ、赤ワイン、白砂糖。

作り方：パパイヤを洗って皮をむき、切り分け、新鮮なイチゴと一緒にブレンダーに入れ、冷水を加えて混ぜます。ジュース状になったら容器に注ぎ、砂糖を加え、赤ワインと1:1の割合で均一に混ぜます。冷蔵庫に入れて3回に分けて飲みます。新鮮さを保つために、毎日1日分の食事だけを作るのが最善です。

温水と冷水を交互に

毎日シャワーを浴びるときに、温水と冷水を交互に浴びて、水柱の力を利用して胸の下から洗い流すと、乳房を刺激することができます。これにより、胸の張りが増し、皮膚に弾力性が生まれます。さらに、柔らかいブラシを購入し、それを使って体の皮膚をマッサージするのが最適です。その機能は、血液循環を促進し、体内の細胞を活性化し、結合組織を徐々に引き締め、胸部の皮膚の弾力性を高めることです。

胸郭拡張運動

毎日起床後、両手で胸を押さえて左右10分ずつ、計20分間回転マッサージし、起床時と就寝前に15分間胸を拡張する運動を行ってください。

毎日寝る前に、ダンベルを使って胸の筋肉を鍛えましょう。手を外側または上方に持ち上げ、手を外側に伸ばした状態で胸を伸ばす運動を 50 回行います。これにより、胸の筋肉が伸びて強化されます。