体重を減らす5つのレシピ

ボディシェイパーはボディシェイプの一種で、減量、手術、エクササイズによるボディシェイプなど、さまざまな方法があります。体型を整える方法はたくさんありますが、現在人気があるのは、ボディシェイプウェア、ヨガ、エアロビクスなどです。実は、正しい食事を摂ることで、体型を完璧に整えることができます。ここでは、体型を整えるためのダイエット料理をいくつか紹介します。

蓮の葉レモンスープ

体重を減らして体型を整えたいなら、蓮の葉とレモンのスープを飲むといいでしょう。このスープには、蓮の葉、乾燥レモン、甘草、桂皮などの材料が含まれています。胃腸の運動を効果的に促進し、体の新陳代謝を速め、減量と体型を整える効果が得られます。

キュウリ入りスクランブルエッグ

キュウリ入りスクランブルエッグも、ボディシェイプと減量のための最も健康的な食事法の1つです。キュウリに含まれるケラチン酸と卵に含まれるタンパク質は、体の代謝を促進し、体脂肪を水に変えて尿と汗とともに体外に排出するのに役立ちます。

アップルディナー

少なくとも週に2日はリンゴだけを食べましょう。主食かどうかに関係なく、お腹が空いたらリンゴだけを食べ、他のものは食べないでください。このダイエットとボディシェイプ法は非常に健康的です。リンゴに含まれる栄養素にはビタミンと食物繊維が含まれており、胃腸を効果的に収縮させ、食欲をコントロールし、ゆっくりと体重を減らしてボディシェイプ効果を実現します。

3食に豆乳を加える

一日三食何を食べるにしても、それに豆乳を加えてください。豆乳にはイソフラボン、配糖体などの成分が大量に含まれており、これらの成分は体内の脂肪の吸収を効果的に抑制し、一定の脂肪燃焼効果もあるため、非常に健康的で速効性があります。

ゴーヤの揚げ物

ボディシェイプのための最も健康的な食事法は、ゴーヤを半分火が通るまで炒めてから食べることです。ゴーヤには、体内の細胞孔による吸収を素早く防ぐのに役立つ生理活性脂肪分解因子が豊富に含まれているためです。ゴーヤは脂肪キラーとしても知られており、非常に迅速かつ効果的です。