とても怖い！毎日シャワーを浴びると肌の老化が早まるのでしょうか？

1. シャワーを頻繁に浴びすぎると肌の老化を引き起こす

広東省の人々は毎日シャワーを浴びる習慣があり、中には1日に2、3回シャワーを浴びる人もいます。肌の健康の観点から、この習慣は体に良いのでしょうか？

毎日シャワーを浴びる状況は人によって異なるはずです。一日中オフィスや自宅にいて、ほこりにさらされることも少なく、エアコンもあり、基本的に汗をかくこともないので、毎日シャワーを浴びる必要がない人もいます。毎日顔を洗う必要がある場合でも、きれいな水を使用するのが最善であり、シャワージェルは週に 1 ～ 2 回使用すれば十分です。

なぜ頻繁にシャワーを浴びることが推奨されないのでしょうか? これは、人間の皮膚の表面には油の層があり、皮膚を保護し、保湿する役割を果たしているからです。 シャワーを頻繁に浴びすぎたり、特にシャワージェルや石鹸を頻繁に使用したりすると、必然的に油の層が損傷し、皮膚の乾燥、かゆみなどの症状を引き起こし、皮膚の早期老化につながりやすくなります。

2. では、年齢によって入浴の頻度は異なるのでしょうか?

なぜなら、年齢によって皮脂の分泌量が異なるからです。若い人は分泌量が多く、高齢者は分泌量が少なくなり、肌が乾燥しやすくなります。ですから、私は、夏にたくさん汗をかく幼い赤ちゃんには、あせもを防ぐために、1日に2～3回、ぬるま湯でシャワーを浴びるように勧めています。高齢者も、皮膚が比較的乾燥していて皮脂の分泌が少ないため、特に注意が必要です。特に乾燥した秋と冬には、シャワーの回数を減らすようにしてください。2～3日に1回シャワーを浴びるのがベストです。同時に、入浴用洗剤は使わないか、使用量を減らし、きれいな水で洗い流すのがベストです。

3. 硫黄石鹸、香料入り石鹸、シャワージェルの使用を減らす

子供や高齢者は入浴剤の使用を減らすように努め、きれいな水で洗い流すのが最善です。では、入浴剤の過剰使用は肌にどのような害を及ぼすのでしょうか?

人間の皮膚は酸性であるため、シャワージェル、石鹸などの製品のほとんどはアルカリ性です。過剰に使用すると、皮膚の酸塩基バランスが崩れ、皮膚が乾燥します。同時に、油分保護層が不足すると、アレルギー、細菌感染、皮膚のかゆみ、ほてり、小さな水疱などの症状が起こりやすくなります。

硬すぎるバスコットンは使用頻度を少なくした方が良いです。ヘチマを使ってお風呂に入りたい場合は、毎日使用しないでください。特に乾燥肌の人は、摩擦が強くなり、肌を傷つけやすくなります。

したがって、屋内で働き、汗をあまりかかないオフィスワーカーは、毎日温水でシャワーを浴びるだけで十分です。汗をたくさんかく人は、1日に数回シャワーを浴びる必要があります。このように、水を使用しても肌に大きなダメージを与えることはありません。結局のところ、シャワーを浴びると皮膚の問題が簡単に発生し、そのほとんどは化学物質への過度の曝露が原因です。

4. では、現在市販されている入浴剤の中で、石鹸とシャワージェルのどちらを選ぶべきでしょうか?

相対的に言えば、石鹸はよりアルカリ性ですが、その洗浄力もシャワージェルよりも強力です。最近では、石鹸よりも保湿効果の高いシャワージェルの種類も豊富です。そのため、脂性肌の人、特に皮脂や汗の分泌が多い人は石鹸を選ぶことができますが、毎日の使用はおすすめできません。中性肌または乾燥肌の人は、中性または弱酸性のシャワージェルを選択してください。

硫黄石鹸は殺菌・消毒効果があると言われており、最近ではニキビ患者を中心に多くの人が洗浄剤として使用しています。硫黄石鹸の使用をお勧めしますか?

硫黄石鹸もアルカリ性が非常に強いので、脂性肌の人にも適しています。特定の皮膚疾患を患っている患者。酒さや脂漏性皮膚炎などの治療に局所的に使用できますが、他の肌タイプの人には適していません。殺菌、ダニ除去、皮脂除去の効果はありますが、脂性肌の人は毛穴も大きく、硫黄石鹸でさらに肌が荒れてしまいます。特に全身に過剰に使用することはお勧めしません。ニキビが重度の場合は、硫黄石鹸は皮膚への刺激が強すぎて痛みを引き起こす可能性があるため、使用は適していません。医師に相談してから使用することをお勧めします。

5. 賢いシャワーで肌を美しく

中年になったら毎日シャワーを浴びるのはやめたほうがいいです。どうしても耐えられないなら、ぬるま湯のシャワーを浴びるだけでいいのです。こうすれば肌が老化しにくくなります。女性はまず温かい水で顔を洗って毛穴を開き、洗顔後に冷たい水でもう一度洗って毛穴を引き締めます。美容効果も良好です。乾燥する秋冬は、入浴後に保湿クリームを使うと肌のケアに効果的です。アトピー性皮膚炎、皮膚掻痒症、冬季皮膚炎などの皮膚疾患のある人は、シャワーの頻度をできるだけ減らすように特に注意する必要があります。

6. 特に北部の人たちの中には、体をこする習慣がある人がいます。これは体に良いのでしょうか？

スクラブは、体の汚れや古い角質を効果的に除去し、体内の血液循環と新陳代謝を促進します。特に背中をこすると、通常のシャワーでは洗いにくい部分をきれいにできるだけでなく、背中の経絡を浚渫することができ、心身をリラックスさせることができます。ただし、体をこすり洗いすることはあまり頻繁に行うべきではなく、週に 1 ～ 2 回が適切です。

7. 入浴の順番も重要

一般的に言えば、最初に髪を洗い、次に体を洗い、最後に顔を洗うのが良いでしょう。一方、暑い環境では体や顔の毛穴が開きやすく、顔は最も汚れやすいので、最後に洗う方が簡単です。一方で、体を洗った後に髪を洗うために使った水が流れ落ちて体を汚してしまうことも防ぐことができます。