敏感肌を改善する6つのステップでDIYの癒しマッサージ

解毒:

実際、マッサージの時間は自分で完全にコントロールできます。朝でも夜でも、仕事中でも、肌にちょっとしたSPAをすることができます。毎回違う効果が得られます。

朝のマッサージは顔色を良くし、肌の新陳代謝を促進し、一晩で蓄積された毒素を排除し、化粧のりを速めます。夜のマッサージは、肌をディープケアに備えることができます。

マッサージをするときは、ゆったりとした服を着る必要があります。また、心身をリラックスさせるために、静かな音楽をかけるのが最適です。朝晩の入浴後、毛穴が開いているときに行うのが最適です。

あなたの手は、毎日使用できる最もシンプルで最適な「マッサージ器」です。皮膚と指先がお互いを感知し、最適な強さと周波数を調整します。温かさと特別な鎮静効果があり、一方ではスキンケア製品の肌の吸収力を高め、他方では手の感情的な動きを通して魂に伝わり、鎮静効果をもたらします。

ステップ 1: 親指の先を使って眉毛の上を 3 秒間軽く押し、離します。次に、眉毛から生え際にかけて下から上に向かって繰り返しマッサージします。

ステップ 2: 人差し指でこめかみを 3 秒間軽く押してから離します。

ステップ3：人差し指で目の周りの内側の角を3秒間軽く押して離します。

ステップ 4: 顎の両側から始めて、人差し指と中指を使って円を描くように頬全体からこめかみまで優しくマッサージし、顔の血行を促進して肌の弾力性を高めます。

ステップ 5: 2 本の指を合わせて、手のひらで顔を上から下へ、下から上へ軽くたたき、肌を軽く振動させます。数十回たたくことで、肌のバラ色の輝きが維持され、抵抗力が高まります。

ステップ 6: 手のひらで頬を軽く押し、耳に向かって徐々に外側にマッサージします。耳たぶの後ろのくぼみは「頭頂腺」と呼ばれ、老廃物が最も蓄積しやすい場所です。中指を使って首の筋肉に沿って押し、マッサージします。

徹底的な解毒：

正しいマッサージ動作は、血液循環と新陳代謝を促進し、リンパの循環を助け、老廃物を排出します。また、肌をリラックスさせ、吸収力を高め、乾燥を解消します。さらに、触覚を通じて心に影響を与え、精神的なリラックス効果を実現します。

ステップ：

1. 螺旋状に優しくこすります。中指と薬指を使って、外側に向かって螺旋を描くようにマッサージします。顎の中央から耳の下に向かって4回マッサージし、口角から耳の中央に向かって4回マッサージし、小鼻からこめかみに向かって4回マッサージし、最後にこめかみを軽く押します。

2. 額をマッサージします。額の中央からこめかみに向かって同じ動きを4回繰り返し、こめかみを軽くマッサージします。

3. 目の周りに塗ります。中指と人差し指で眉毛を押さえ、中指でまぶたを軽く押さえ、目頭から目の周りに優しく円を描きます。

4. 鼻梁の詰まりを取り除きます。両手の親指を顎の下に軽く当て、中指で鼻翼を上下に押します。

5. 頬に軽く圧力をかけます。最後に両手で顔全体を10～15秒間優しく包み、肌を落ち着かせます。

最近、マッサージ用品を選ぶときは、安全性に注意する必要があります。また、できるだけ使用し、指先を滑らかに保ち、皮膚間の摩擦を減らして過度の力を避けてください。過度の力は皮膚に圧力をかけ、小じわなどの副作用を引き起こします。

ストレスを和らげる:

現代人の生活は忙しく、ペースが速く、直面するプレッシャーはますます重くなっています。簡単なマッサージ法で、皮膚の圧力を和らげ、ストレスの多い状況での皮膚の敏感さを変え、自然な活力を回復させることができます。

1. 目の神経をリラックスさせます。薬指の先を使って、目の外側の角からゆっくりと下まぶた、上まぶた、そして再び目の外側の角へと円を描くように優しく押します。

2. 首の両側をリラックスさせます。頭を少し傾けて首を伸ばし、4本の指で優しく円を描くようにマッサージし、少し力を入れて押します。 （反対側を変えて3回繰り返します）

3. リンパの流れを促進します。薬指の先を使って、目頭、眉毛、目の端、こめかみ、耳の前のくぼみ、鼻の横、鎖骨の上部を押します。

肌の美白と若返り：

現代人の生活習慣は、ほとんどの人の顔の皮膚の血行不良を引き起こし、特に夏はエアコンの冷たい空気によって皮膚の血行不良が起こり、肌がくすんで見えることがあります。また、エアコンの冷気は肌を乾燥させやすくし、毛細血管が細くなり、十分な血液と水分が肌に届かず、顔色が悪くなります。そのため、マッサージの前に肌を予熱してから、マッサージ用品を塗ってください。たった1分のマッサージで、マッサージ前よりも肌が潤い、滑らかになっていることがすぐにわかります。

ステップ：

1. 頬をマッサージして温めます。両手で頬を覆い、肌を温めながら外側に向かって優しくマッサージします。 （3回繰り返します）

2. 額をマッサージします。 3本の指の腹を使って額を上下にマッサージします。額の中央から外側に向かってこめかみまで。上向きにマッサージするときは、お団子に近い位置でマッサージしてください。 （3回繰り返します）

3. 鎖骨をリラックスさせます。 3本の指を使って、ツボの真下を内側から外側に向かって円を描くように3回押します。