産後の胸を大きくし、セクシーにするためのダイエット療法+ヨガ

授乳を終えたばかりの母親が乳房ケアに注意を払わないと、深刻な垂れ下がりや変形を引き起こしやすくなります。出産後に胸を大きくする最良の方法は、食事療法と胸を大きくするヨガの動きを組み合わせることです。以下で学びましょう！

出産後に胸を大きくする最良の方法は、胸を大きくするエクササイズを行うことです。毎日、足を曲げたり伸ばしたりする手足の動きを通して、効果的に胸を大きくできるだけでなく、母親の体を形よく健康に保つことができます。食事療法と組み合わせることで、豊胸効果も得られます！

出産後の胸を大きくする食事療法

1. パパイヤのミルク煮：鍋に水と氷砂糖を入れ（氷砂糖の量は好みによります）、水を沸騰させ、皮をむいて角切りにしたパパイヤを加え、柔らかくなるまで煮込み、牛乳1箱を加えます。牛乳を2回沸騰させて火を止めます。

2. クルミの実の治療法：クルミの実を丸ごと取り、皮をむいて鍋に入れます。4杯の水を加え、強火で1杯の水になるまで沸騰させます。クルミの実を捨て、沸騰したお湯をそのまま飲みます。 1日1回飲むと1ヶ月以内に胸が大きくなります。

3. ヨーグルトを飲む：ヨーグルトは便秘を解消し、腸の蠕動運動を促進し、体内の毒素の排出を促進します。また、タンパク質が豊富で、乳房の健康を促進します。ヨーグルトを1日2～3回250ml飲み、肉の摂取量を減らしましょう。

産後の胸を大きくするヨガアクション

動作1:曲げた脚のストレッチ

ステップ 1: 息を吸いながら、右膝を内側に曲げ、左脚を伸ばします。手のひらを交差させ、腕をゆっくりと頭の上に上げて伸ばし、胸が上がるのを感じながら、頭をゆっくりと上に傾けます。

ステップ2: 息を吐きます。右足を伸ばし、足を広げ、頭を後ろに傾けながら、ゆっくりと腕を後ろに伸ばします。

ヒント:このエクササイズは難易度が低く、産後回復期にある新米の母親が毎日行うエクササイズに適しています。

アクション2:ストレッチ回復

ステップ 1: 足を少し曲げ、かかとを合わせ、膝を骨盤の周りに締め付け、足を強く締めます。肘を交差させ、胸を締め、手のひらを開いたままにします。

ステップ 2: 腕をゆっくりと体の高さまで開きます。 2分間そのままにして息を吐きます。

ヒント:母親が乳房拡大の 2 番目のステップを実行するときは、拡大中に乳房が持ち上がることを注意深く感じなければなりません。