1. トウモロコシ カルシウム、リン、マグネシウム、鉄、セレン、ビタミンA、B1、B2、B6、E、カロチンが豊富で、食物繊維も豊富です。コーン油を定期的に摂取すると、コレステロールが下がり、血管が柔らかくなります。トウモロコシは胆嚢炎、胆石、黄疸性肝炎、糖尿病に対する補助的な治療効果があります。 2. オート麦 コレステロールや血中脂質を下げる効果があります。オート麦は食物繊維が豊富であるため、この可溶性オート麦繊維は他の穀物には含まれていません。この繊維は人体に吸収されやすく、カロリーも低いため、減量に効果があるだけでなく、心臓病、高血圧、糖尿病の人の食事ニーズにも応えます。
3. 玉ねぎとニンニク: タマネギには、血栓を溶かすのに役立つシクロアリインやアリインなどの化合物が含まれています。玉ねぎには脂肪がほとんど含まれていないため、高脂肪食によるコレステロールの増加を抑制し、動脈硬化の改善に役立ちます。タマネギから抽出したネギは心血管硬化症を治療することができます。ニンニクは血清中の総コレステロールとトリオレイルセリドのレベルを下げることができます。アリシンの二次代謝物であるメチルプロピレントリスルフィドは、トロンボスポンジンA2の合成を阻害し、血栓症を予防する働きがあります。ニンニクは肥満の治療にも効果があります。 4. ヤムイモ: その粘液タンパク質は、心血管系への脂肪沈着を防ぎ、血管の弾力性を維持し、動脈硬化を予防し、皮下脂肪の沈着を減らし、肥満を回避します。山芋に含まれるドーパミンには血管を拡張し、血液循環を改善する働きがあります。さらに、ヤムイモは人間の消化機能を改善し、体力を高めることができます。旧正月やその他の祭りの時期に消化不良に悩まされる場合は、ヤムイモ、蓮の実、ヒシの実、少量の砂糖を一緒に調理することができます。
5. 海藻 「海の野菜」として知られています。海藻は低カロリー、低脂肪であることで注目されており、海藻の中には血中脂質を下げる効果があるものもあります。昆布などの褐藻類にはコロイド繊維が豊富に含まれており、血清コレステロールを大幅に低下させることができます。海藻には、血圧を下げ、血中脂質を下げ、血糖値を下げ、がんを予防する効果のある独特の活性物質も数多く含まれています。 6. シロキクラゲ シロキクラゲには明らかな脂質低下作用と抗血栓作用があります。
7. ジャガイモ 血中コレステロールを下げ、血液の酸塩基バランスを維持し、老化を遅らせ、癌を予防し、戦う強力な効果があります。ジャガイモには食物繊維やゼラチンなどの排泄物質が豊富に含まれており、「腸内清掃動物」ともいえます。 8. セロリ 食物繊維が多く含まれており、特に血圧を下げる成分が豊富、血中脂質や血糖値を下げる効果もあります。
9. 赤いナツメヤシ: より多く食べると、体の抗酸化能力と免疫力が向上します。ナツメは血中コレステロールやトリオレインを低下させる効果もあります。 10. アップル ペクチンには血中コレステロールを下げる効果があります。リンゴには体内の余分なナトリウムを排出するカリウムが豊富に含まれています。1日にリンゴを3個食べると血圧と血中脂質を維持するのに効果的です。 |
>>: 人気の日本のダイエット食品リスト:これを食べれば5ポンド痩せられる
多くの女の子は乳房の問題にほとんど注意を払いませんが、これは実は間違いです。女の子は良い習慣を身につ...
胸を大きくして美しくすることは、多くの女性にとっての悩みです。美しい体型を手に入れたいなら、ただ盲目...
セシリア・チャン - 当時は翡翠色の美女だったが、現在はホットなママであるセシリア・チャンの美しさは...
人差し指で天功のツボを押します目の周りにはツボが最も密集しています。ツボを刺激し、それに合わせたアイ...
チェストエキスパンダー自分に合った強度値を選択してください。座席の高さを調整しますか?腕を曲げて胸の...
胸が小さすぎて何をしても見栄えが悪いと思っていませんか?効果的に胸を大きくするにはどうすればいいです...
果物はビタミンCが豊富で、おいしく、ダイエットにも役立つと考え、果物を食べるのが好きな人はたくさんい...
人体には、腸、肝臓と胆嚢、リンパ、腎臓、皮膚という 5 つの主要な解毒器官とシステムがあります。これ...
ヤン・ミー、中国の女優、歌手。 2005年北京電影学院演技学科卒業。 2009年4月の「80年代以降...
都会の住民は忙しい生活を送っており、日中に運動する時間がありません。そのため、夜の時間を利用して運動...
プレーンなひまわりの種をもっと食べましょうひまわりの種を多く食べると、顔の筋肉を効果的に鍛えることが...
1. 心理的サポート減量を計画するときは、まず自分自身になぜ減量したいのかを問いかけてみましょう。現...
デビュー当時は胸が貧弱だった李小璐は、友人の結婚披露宴で胸を披露した。タイトなドレスに包まれた彼女の...
胸の筋肉がしっかりしている1. 脇の下に手を置き、RF の周囲に沿って円を描くようにマッサージします...
記者がジョリン・ツァイに最大の願いは何かと尋ねると、彼女はいつも「胸を大きくすること」と答える。歌手...