1. トウモロコシ カルシウム、リン、マグネシウム、鉄、セレン、ビタミンA、B1、B2、B6、E、カロチンが豊富で、食物繊維も豊富です。コーン油を定期的に摂取すると、コレステロールが下がり、血管が柔らかくなります。トウモロコシは胆嚢炎、胆石、黄疸性肝炎、糖尿病に対する補助的な治療効果があります。 2. オート麦 コレステロールや血中脂質を下げる効果があります。オート麦は食物繊維が豊富であるため、この可溶性オート麦繊維は他の穀物には含まれていません。この繊維は人体に吸収されやすく、カロリーも低いため、減量に効果があるだけでなく、心臓病、高血圧、糖尿病の人の食事ニーズにも応えます。
3. 玉ねぎとニンニク: タマネギには、血栓を溶かすのに役立つシクロアリインやアリインなどの化合物が含まれています。玉ねぎには脂肪がほとんど含まれていないため、高脂肪食によるコレステロールの増加を抑制し、動脈硬化の改善に役立ちます。タマネギから抽出したネギは心血管硬化症を治療することができます。ニンニクは血清中の総コレステロールとトリオレイルセリドのレベルを下げることができます。アリシンの二次代謝物であるメチルプロピレントリスルフィドは、トロンボスポンジンA2の合成を阻害し、血栓症を予防する働きがあります。ニンニクは肥満の治療にも効果があります。 4. ヤムイモ: その粘液タンパク質は、心血管系への脂肪沈着を防ぎ、血管の弾力性を維持し、動脈硬化を予防し、皮下脂肪の沈着を減らし、肥満を回避します。山芋に含まれるドーパミンには血管を拡張し、血液循環を改善する働きがあります。さらに、ヤムイモは人間の消化機能を改善し、体力を高めることができます。旧正月やその他の祭りの時期に消化不良に悩まされる場合は、ヤムイモ、蓮の実、ヒシの実、少量の砂糖を一緒に調理することができます。
5. 海藻 「海の野菜」として知られています。海藻は低カロリー、低脂肪であることで注目されており、海藻の中には血中脂質を下げる効果があるものもあります。昆布などの褐藻類にはコロイド繊維が豊富に含まれており、血清コレステロールを大幅に低下させることができます。海藻には、血圧を下げ、血中脂質を下げ、血糖値を下げ、がんを予防する効果のある独特の活性物質も数多く含まれています。 6. シロキクラゲ シロキクラゲには明らかな脂質低下作用と抗血栓作用があります。
7. ジャガイモ 血中コレステロールを下げ、血液の酸塩基バランスを維持し、老化を遅らせ、癌を予防し、戦う強力な効果があります。ジャガイモには食物繊維やゼラチンなどの排泄物質が豊富に含まれており、「腸内清掃動物」ともいえます。 8. セロリ 食物繊維が多く含まれており、特に血圧を下げる成分が豊富、血中脂質や血糖値を下げる効果もあります。
9. 赤いナツメヤシ: より多く食べると、体の抗酸化能力と免疫力が向上します。ナツメは血中コレステロールやトリオレインを低下させる効果もあります。 10. アップル ペクチンには血中コレステロールを下げる効果があります。リンゴには体内の余分なナトリウムを排出するカリウムが豊富に含まれています。1日にリンゴを3個食べると血圧と血中脂質を維持するのに効果的です。 |
>>: 人気の日本のダイエット食品リスト:これを食べれば5ポンド痩せられる
疲労回復のためのフェイシャルマッサージフェイシャルマッサージは、疲労を解消し、皮膚の血液循環を改善し...
夏が到来し、水泳は誰もが大好きなスポーツです。しかし、出産したばかりのお母さんは、出産後に体が崩れて...
芸能界には美人が沢山います。その業界でトップスターになりたければ、スタイルが良くないとどうやって生き...
おすすめの読み物:脱いで有名になった芸能界の女優一覧ファン・ビンビン VS 蛇霊最も多才な漫画スター...
胸を大きくしたいなら、まずは胸に栄養を補給しなければなりません。胸を大きくするのに最も重要な栄養素は...
胸を効果的に大きく、ハリのあるものにするにはどうすればいいでしょうか?完璧な胸の形は、服装や姿勢に重...
一般的に冬場は香水の香りが広がりにくく、肌に塗ってから成分が少しずつ現れるまでには最低でも30分はか...
胸が平らな女性は、多くの服を着ることができないだけでなく、体全体の美しさや自信にも影響を与えます。胸...
リンゴは低カロリーで栄養価の高い果物で、多くの有名人が好んで食べるダイエット食品です。リンゴには...
猫背になりやすい人はお腹が大きく、お尻がたるんでいます。姿勢を正すには、多くの忍耐と根気が必要です。...
鞏俐:永遠の若さの体現者その秘密は、皮膚内部のエラスチン繊維の維持にあります。皮膚の真皮にあるエラス...
パーティーの1時間前に香水をつける軽いフレグランスミストを全身に吹きかけるタイプは、毎日の通勤には適...
肌の特徴に合わせて選ぶ普通肌:シャワーを浴びた後、肌が少し引き締まった感じがします。春になると、爪で...
減量は、すべての女性にとって関心事となっています。適切な食事と適度な運動は、常に Yueji が提唱...
バラ色の肌が最高減量結果: ① 20ポンド痩せたのに胸は小さくならなかった7月20日から今まで20キ...