1. トウモロコシ カルシウム、リン、マグネシウム、鉄、セレン、ビタミンA、B1、B2、B6、E、カロチンが豊富で、食物繊維も豊富です。コーン油を定期的に摂取すると、コレステロールが下がり、血管が柔らかくなります。トウモロコシは胆嚢炎、胆石、黄疸性肝炎、糖尿病に対する補助的な治療効果があります。 2. オート麦 コレステロールや血中脂質を下げる効果があります。オート麦は食物繊維が豊富であるため、この可溶性オート麦繊維は他の穀物には含まれていません。この繊維は人体に吸収されやすく、カロリーも低いため、減量に効果があるだけでなく、心臓病、高血圧、糖尿病の人の食事ニーズにも応えます。
3. 玉ねぎとニンニク: タマネギには、血栓を溶かすのに役立つシクロアリインやアリインなどの化合物が含まれています。玉ねぎには脂肪がほとんど含まれていないため、高脂肪食によるコレステロールの増加を抑制し、動脈硬化の改善に役立ちます。タマネギから抽出したネギは心血管硬化症を治療することができます。ニンニクは血清中の総コレステロールとトリオレイルセリドのレベルを下げることができます。アリシンの二次代謝物であるメチルプロピレントリスルフィドは、トロンボスポンジンA2の合成を阻害し、血栓症を予防する働きがあります。ニンニクは肥満の治療にも効果があります。 4. ヤムイモ: その粘液タンパク質は、心血管系への脂肪沈着を防ぎ、血管の弾力性を維持し、動脈硬化を予防し、皮下脂肪の沈着を減らし、肥満を回避します。山芋に含まれるドーパミンには血管を拡張し、血液循環を改善する働きがあります。さらに、ヤムイモは人間の消化機能を改善し、体力を高めることができます。旧正月やその他の祭りの時期に消化不良に悩まされる場合は、ヤムイモ、蓮の実、ヒシの実、少量の砂糖を一緒に調理することができます。
5. 海藻 「海の野菜」として知られています。海藻は低カロリー、低脂肪であることで注目されており、海藻の中には血中脂質を下げる効果があるものもあります。昆布などの褐藻類にはコロイド繊維が豊富に含まれており、血清コレステロールを大幅に低下させることができます。海藻には、血圧を下げ、血中脂質を下げ、血糖値を下げ、がんを予防する効果のある独特の活性物質も数多く含まれています。 6. シロキクラゲ シロキクラゲには明らかな脂質低下作用と抗血栓作用があります。
7. ジャガイモ 血中コレステロールを下げ、血液の酸塩基バランスを維持し、老化を遅らせ、癌を予防し、戦う強力な効果があります。ジャガイモには食物繊維やゼラチンなどの排泄物質が豊富に含まれており、「腸内清掃動物」ともいえます。 8. セロリ 食物繊維が多く含まれており、特に血圧を下げる成分が豊富、血中脂質や血糖値を下げる効果もあります。
9. 赤いナツメヤシ: より多く食べると、体の抗酸化能力と免疫力が向上します。ナツメは血中コレステロールやトリオレインを低下させる効果もあります。 10. アップル ペクチンには血中コレステロールを下げる効果があります。リンゴには体内の余分なナトリウムを排出するカリウムが豊富に含まれています。1日にリンゴを3個食べると血圧と血中脂質を維持するのに効果的です。 |
>>: 人気の日本のダイエット食品リスト:これを食べれば5ポンド痩せられる
伝統的な中国医学の観点から見ると、サンザシは消化を助け、蓄積を取り除き、気を促進し、血液循環を活性化...
彼女はスリムな体型ですが、丸顔なのでやはりふっくらして見えます。そのため、小顔になりたいという願望は...
まず、腕の肥満の原因を理解しましょう。 1. 上腕の外側の筋肉が十分に発達していない上腕三頭筋は細い...
おすすめの読み物: エンターテインメント業界の有名人の顔を見てみよう李翔若いときは、笑うと顔がふっく...
カテゴリーIレタスは伝統的な胸を大きくする野菜です。ヤムイモや鶏レバーと一緒に食べると、気血を調整し...
平らな胸、外側に膨らんだ胸、垂れた胸、副乳などは、多くの女の子が抱える胸の悩みです。今日は、編集者が...
ノーメイクの江琴琴メイク後の江琴琴江琴琴実は、江琴琴の顔立ちには文句のつけようがありません。スターに...
美の時代において、体型や容姿は女性の友人にとって大きな関心事です。太っていない人でも、腰や腹部など体...
多くの女の子が胸が小さかったり垂れたりしているのはなぜでしょうか?では、どうすれば効果的に胸を大きく...
女性器の中で、乳房は最も早く老化する部位の一つです。女性の体重、出産時の収縮、加齢などの要因により、...
女性は一生のうちに 400 回以上の月経を経験し、月経は 2 日から 8 日間続きます。この計算によ...
胸が美しいかどうかは、現代女性にとって最も重要な関心事です。健康な胸は女性に自信を与え、若々しくエネ...
1. アイライナーを重ねるプロのメイクアップアーティストでない場合は、リキッドアイライナーの方が長持...
1. 保湿と水分の閉じ込め冬は特に朝の洗顔後、肌がすぐに乾燥してしまいます。笑いすぎると肌が張り裂け...
出産後、特に授乳期間が過ぎると、多くの母親は自慢の体型が跡形もなく消え失せてしまうことに気づきます。...