平らな胸をなくす6つの方法

体型はスリムだけど胸が小さいのが悩みですか？胸が平らすぎる場合はどうすればいいですか?今日は、簡単に「C」ピークを作り、均整のとれたSカーブを実現できる、いくつかの胸の増強方法を紹介します。

正しい立ち姿勢と座り姿勢

松のように立ち、鐘のように座る。何千年も受け継がれてきたこれらの古代の教えは、何千年にもわたる私たちの祖先の経験と原則を体現しているに違いありません。日常の姿勢が正しいかどうかは、胸のラインに重要な役割を果たします。いつもお腹を引っ込めて胸を張る癖をつけると、見た目にも胸がワンカップ大きく見えるようになります。胸骨の発達にも大切なことです。これからは胸が小さくならないように、胸を張って頭を高く上げて歩きましょう。

ひざまずいてヒップリフト

練習回数：3回繰り返します。効果：胸の垂れを防ぎます。床にひざまずき、肘を曲げてまっすぐ前を見ます。つま先を使ってふくらはぎを支えることに注意しましょう。つま先を押し、膝を伸ばして腰を一番高い位置まで持ち上げ、5秒間保持してからステップ 1 に戻ります。この動作を3回繰り返します。

仰向けになってダンベルを持ち上げる

練習回数：3回繰り返します。効果：胸の筋肉を鍛えます。床に仰向けに寝て、両手にダンベルを肩の高さで持ちます。息を吸いながら、両腕を上に上げ、胸の前で 5 秒間保持します。次に、ゆっくりと手を広げてステップ 1 に戻ります。この動作を3回繰り返します。

立ち壁押し

練習回数：3回繰り返します。効果：胸部をより集中的に鍛えます。壁から30cm離れて立ち、足を少し開き、手を胸の前で平らに上げて壁を押します。下半身を動かさず、胸、腹部、臀部の筋肉を緊張させたまま、胸を壁に向けて傾けます。 10秒間保持し、手順1に戻ります。この動作を3回繰り返します。

月経＋発酵米

生理中でも念入りに豊胸手術を行うことができます。体重を減らすことはできませんが、豊胸手術は行う必要があります。 女性は月経中は風邪をひきやすいので、この時期にもち米を多く食べると体が少し温まり、また、もち米を多く食べると胸が引き締まり、大きくなる効果もあります。発酵させた米に適量の水を加え、電子レンジで2分加熱すれば食べられます。あるいは、思慮深い女の子は、もち米酒卵やもち米酒団子を作ることができます。胸が大きく見えるだけでなく、味も素晴らしいです。女性の胸の豊かさを促進する発酵米に含まれる天然ホルモンを利用することで、胸の血液循環を効果的に改善し、胸を大きくするという目的を達成することができます。

アボカド＋青パパイヤ

パパイヤが胸を大きくする効果があることは誰もが知っています。ビタミンAとビタミンEが豊富なアボカドと組み合わせると、胸を大きくする効果が倍増します。青パパイヤをしばらく煮て、豚バラ肉、玉ねぎ、生姜、料理酒を加えて沸騰させ、弱火で3時間煮込んでからお召し上がりください。青パパイヤを食べるのに飽きたら、1日でアボカドミルクジュースを作ることもできます。アボカド半分、新鮮な牛乳25ml、適量のクルミを混ぜてジュースにし、最後に適量の蜂蜜を加えて味を整えます。胸を大きくするのに100点満点です！