肌を傷つける価値のない冬のスキンケアの7つの罪

罪1: 家に着いたらすぐに暖房をつける

身を刺すような寒さは確かに耐え難いものですが、急激な温度変化は皮膚にとって災難と言えます。激しい温度変化、特に寒い環境からより高温の環境への急激な変化では、毛細血管が一瞬で急速に拡張します。繊細な皮膚がこのような頻繁な温度変化に頻繁にさらされると、皮膚はすぐに敏感で脆くなります。さらに悪いことに、エアコンは暖かさをもたらすだけでなく、肌の表面の水分損失を促進し、肌を乾燥させて引き締め、刺激により肌が赤くなる可能性が高くなり、長期的な赤血球の問題を引き起こすこともあります。

対策:暖房をオンにするときは、室内と屋外の温度差を 5°C 以内に保ち、過度の温度差による皮膚への刺激を避けるために徐々に温度差を上げてください。睡眠は肌が修復するのに最適な時間ですが、肌表面の蒸発速度も加速します。温度差で刺激を受けた敏感肌を落ち着かせるために鎮静エッセンスやクリームを使用するほか、暖房の効いた部屋で寝る前には、保湿効果の高い保湿クリーム（シアバター、柑橘類などの天然鎮静保湿成分など）を必ず塗り、肌表面に保湿膜を形成して水分の蒸発を和らげ、一晩中肌が潤い、安らかな夜を過ごせるようにしましょう。

罪2: 毎晩非常に熱いシャワーを浴びる

温かいお湯、霧、飛び散る泡は、疲れた肌にとってまさに最高のご褒美です。しかし、肌が乾燥したり、カサカサしたり、痒くなったりしたとき、その原因は熱いお湯に長く浸かっていることにあると考えたことはありませんか?実際、長時間お湯に肌を浸すと、肌の天然保護油の分解が加速され、肌の水分と油分のバランスと天然保護バリアが破壊されます。その結果、大量の水分が補給されずに失われ、肌はますます乾燥し、かゆみさえ感じるようになります。

対策：冬にお風呂に入ると体が温まり、肌に栄養を与えることができます。入浴前に200mlのお湯を飲んでください。お湯の温度は40℃くらいに調節してください。同時に、保湿効果のあるエッセンシャルオイルを3～4滴浴槽に垂らし、すぐにヒアルロン酸やセラミドなどの成分を含むボディローションを全身に塗って保湿効果を高め、水分の損失を防ぎ、全身の皮膚ができるだけ早く水分を吸収して潤いを保つことができます。

罪3：冬でも毎日角質除去をする

定期的な角質除去は、生まれたばかりの赤ちゃんのような柔らかく滑らかな肌を取り戻すのに役立ちます。また、クレンジングマスクは脂性肌から余分な油分を取り除き、肌の清潔さと新鮮さを回復させます。しかし、あまり頻繁に角質を除去すると逆効果となり、肌の天然の保護膜が損傷して角質層が薄くなり、水分が失われやすくなり、肌がより脆く敏感になってしまいます。特に冬は人体や皮膚の新陳代謝が他の季節に比べて遅くなり、ケラチンの生成速度も遅くなります。

対策:それでも毎日角質除去をしたい場合は、スクラブ製品の代わりに、肌に潤いを与えながら優しく角質除去できる、キューティクルの再生を促進する化粧水やエッセンスを使用してください。実際、肌タイプに関係なく、冬は週に 1 ～ 2 回の角質除去で十分です。しかし、冬に角質を除去した後は、新たなスキンケア習慣を身につける必要があります。余分な角質を除去した後、保湿効果の高いマスクやスリーピングマスクを塗って、肌に大量の水分と栄養成分を一度に吸収させます。これにより、肌の食欲が大幅に改善され、肌の保湿能力が高まり、水分を閉じ込めることができます。

罪4：外に出るには寒すぎるのでベッドにこもる

冬の間、毛布にくるまる魅力を否定することはできません。寝る前に暖かいベッドにくるまってテレビを見るのは、一日の中で最も幸せでリラックスできる時間です。しかし、それを手放せない一方で、それが肌にもたらすトラブルについて考えることを忘れていませんか？体を丸めて前かがみになる悪い座り方は、二重あごをさらに目立たせます。この姿勢を長く続けていると、気づかないうちに首のシワが肌に静かに忍び寄ってきます。毎日きちんと肌のケアをしていたとしても、知らず知らずのうちに肌の老化を早めてしまいます。

対策:ベッドに丸まってテレビを見る習慣を減らすようにしてください。休暇中にめったに自分を甘やかすことができないとしても、1 時間ごとにベッドから起きてストレッチ運動を行ってください。特に、頭を上げて首のカーブを長くしてください。ネッククリームは冬に欠かせない美容ステップであり、毎朝毎晩無視してはいけません。就寝前には、引き締めエッセンスやアンチエイジングネッククリームを使って首をマッサージし、首の皮膚の潤いと色調を保つようにしましょう。

罪5：脂性肌だからと一年中オイルフリーの保湿剤を使う

脂性肌の最大の懸念は、厚みとべたつきです。保湿成分が多すぎると、肌が脂っぽく見えるだけでなく、毛穴が詰まってニキビの原因にもなります。脂性肌の人の多くは、油を嫌う習慣があり、冬でも油分を含むスキンケア製品を避ける傾向があります。しかし、季節が変われば肌の状態も変わるので、保湿剤もそれに応じて変える必要があります。水と油は動的バランスシステムを形成します。水分が不足すると油の生産によって補われ、油の不足は水分損失を悪化させます。また、寒い気候は皮膚から大量の水分が失われやすくします。少量のオイルが肌の表面に薄い膜状の保護バリアを形成し、内側からの水分の損失を防ぎ、外側からの外部環境刺激に抵抗します。

対策:脂性肌やニキビができやすい肌の場合は、栄養が多すぎる成分を避け、油分が少なく、成分がシンプルで、テクスチャーが軽い保湿剤を選んで、栄養過多にならないようにしましょう。また、いつもの保湿クリームを塗った後、手のひらを使って脂性肌・混合肌用の保湿オイルを肌の表面に軽く押さえるように塗ると、一日中肌が潤い、快適になります。

罪その6：冬になったら日焼け止めの使用をやめる

紫外線が強い春夏の季節が過ぎると、秋冬には朝のスキンケア製品リストから日焼け止めを外す人が多くなります。 UVB は冬に最も弱くなりますが、UVA は年間を通じて強力であり、大気を通過してガラスを透過します。光老化は皮膚に継続的かつ深刻なダメージを与え、皮膚の弾力繊維やコラーゲンを損傷し、たるみやシミなどの老化問題を引き起こします。

対策:冬のスキンケア ルーチンをできるだけシンプルにしたい場合は、日焼け止めと他の手順を組み合わせるとよいでしょう。SPF15 以上の日中用保湿剤や SPF 付きのファンデーションが適しています。これらはスキンケアの手順を簡素化するだけでなく、紫外線と効果的に戦い、冬の光老化を防ぐことができます。さらに、夜間には保湿効果と抗酸化効果が強化されたエッセンス製品を使用して、フリーラジカルによる肌へのダメージを軽減し、攻撃と防御の両方の対策で光老化と戦う必要があります。

罪その7：冬でも肌を輝かせるためにファンデーションを重ね塗りする

ファンデーションやメイクをたっぷり使う場合は、メイク落としを徹底的かつ徹底的に行う必要があります。ファンデーションにはメイクの密着性を高め、長時間持続させるために粘着成分が多く含まれていますが、しっかりと洗浄しないと毛穴詰まりによる黒ずみやニキビが大量に残ってしまいます。冬の寒い気候では、メイクを完全に落としたり溶かしたりすることがさらに難しくなります。

対策：まず、メイク落としに冬特有のステップを追加する必要があります。ホットタオルまたは電子レンジで温めたクレンジングタオルを顔に1〜2分間当てて、肌の表面の温度を上げ、ファンデーションとメイクの分解を早めます。その後、クレンジングオイルを使ってマッサージしながらメイクや汚れをしっかり溶かし、オイル配合の泡洗顔料を選んで豊かな泡で毛穴の汚れや残ったメイクを優しく落とします。こうすることで、肌を徹底的に洗浄しながらも、潤いと快適さを保つことができます。