豊満な女神になるための3つの胸を大きくするヒント

田普軍さんは成都で行われたチャリティーイベントに出席し、愛情を捧げた。この日、彼女は体にぴったりフィットする服を着て、スタイルの良さを披露した。美しい胸の曲線は、成熟した女性の最も顕著な性的特徴であり、女性の体が美しいかどうかを示す重要な指標です。しかし、平らな胸の写真も投稿されている。胸を大きくしたい女の子たちは、エディターの力を借りて、女神ティエン・プジュンのような曲線美の美女に変身できるのだ。

豊満な女神になるための3つの胸を大きくするヒント

ブッククリップ胸の増強

詳しい説明: 本を脇の下に置き、両手を前に上げて地面と平行にします。腕が痛くなるか本が落ちるまで続けます。これを 1 日に数回練習します。本の厚さは人によって異なるため、違和感のない適切な厚さにする必要があります。

有効性分析：この方法は「台湾の波神」唐林氏に高く評価されています。

専門家の分析：本を脇の下に抱えて両手を前に上げると、腰と胸がまっすぐになります。この姿勢は胸筋を鍛え、胸をまっすぐにするのに役立ちます。

胸を大きくする腕立て伏せ

詳細説明: 両膝を揃えて地面にひざまずき、足を上げて前屈し、手を肩幅に広げて地面に置き、背筋を伸ばして腰を締めます。ゆっくりと腕を曲げて胸が地面に触れるまで伸ばし、ゆっくりと体を押し上げて元の位置に戻ります。胸の筋肉を常に緊張させたままにするために、最高点に達したときに肘を完全に伸ばさないでください。これを 10 回繰り返します。このエクササイズを行うときは、胸を上げて垂れ下がらないようにし、腹筋を締め、体を下げたときに腰が落ちないようにする必要があります。

有効性分析: この動きは非常に疲れますが、最も効果的な胸の拡大エクササイズとして認識されています。毎日続ける習慣をつければ、胸を大きくするだけでなくお腹周りも細くすることができます。実は、胸には筋肉がないので、腕立て伏せをするだけでは胸が大きくなることはありません。しかし、運動をすることで、胸の下の胸筋を成長させることができます。胸筋が大きくなると、胸が突き出て、胸がより豊かに見え、弾力性が増します。

水泳による胸の豊胸

詳細説明: バタフライと自由形の練習をします。

効果分析：水泳も胸を大きくする良い運動です。水圧で胸をマッサージでき、腕を水中で漕ぐことで胸を十分に広げることもできます。

カップサイズを大きくする6つの胸の強化エクササイズ

最初のセッション胸部拡張エクササイズ

背筋を伸ばして、頭と胸を持ち上げます。両手を胸の前で合わせます。肘を完全に伸ばし、肩を振らず、落ち着きを保ちます。常に胸に力を入れたまま、同時に手のひらに力を入れ、お互いに押し合うようにゆっくりと左右に動かします。手が中央の位置に達したら、息を吸いながら左右に交互に10～20回動かします。同時に、動きの焦点は腕ではなく胸にあります。体全体をまっすぐに保ち、前腕だけを左右に一直線に動かし、ゆっくりと息を吸ったり吐いたりします。

第2セクションは胸の運動に焦点を当てます

背筋を伸ばし、頭と胸を上げます。両手で本やその他の物を胸の前で持つこともできます。肘を伸ばすのが鍵であることを覚えておいてください。このとき、手のひらを強く押すかのように、腕を前に伸ばしながら交互に息を吸ったり吐いたりする必要があります。胸を使って押し、ゆっくりと10回程度繰り返します。

セクション3 動きに焦点を当て、高める

手のひらを下に向けて、両手を肩の両側に平らに上げます。腕を交差させて胸の前で手のひらを合わせます。腕を伸ばして頭の上に上げ、耳の横に置きます。その後、ゆっくりと胸に戻します。これをゆっくりと10回ほど繰り返します。

セクション4: 胸を上げる運動

肘を内側に曲げ、前腕を胸の前で重ねて口の形を作り、上腕に導かれてゆっくりと額の前まで上げ、元の準備位置まで下ろします。これを10～20回繰り返します。

セクション5 腕立て伏せ下降運動

腕を地面に下ろした腕立て伏せの姿勢[1]から始めます。地面が滑らかでない場合は、膝の下にプラスチックやカーペットを置き、スケートボードのようにして、腕をまっすぐに伸ばします。次に、足をV字型に保ち、胸をできるだけ地面に近づけたまま、膝を使ってボードを前後にスライドさせます。 1日に8回行ってください。

セクション6：肩の回転運動

腕立て伏せの姿勢で、両手のひらと膝を同時に地面につけて膝を地面につけ、右肩を軸にして右腕で360度円を描き始めます。次に体の重心をゆっくり下げ、次に左腕に重心を移し、左腕で円を描く運動を左右4回ずつ繰り返します。