乳房の健康を損なう悪い姿勢

せむし男：

せむしは胸部組織を圧迫し、時間が経つにつれて胸部の健康に影響を与えます。したがって、頭を上げて胸を張った状態を保つ必要があります。

腰をかがめる：

仕事のペースが速いため、無意識に腰を曲げてしまうことが多く、腰椎への負担が増し、血液循環が妨げられ、さらに胸筋の発達にも影響を及ぼします。そのため、女性は疲れているときは常に背筋を伸ばして壁に向かって数分間立つと、胸が楽になります。

武器:

多くの女性は胸の前で腕を抱えることが多いのですが、これにより胸にかかる負担が増加します。胸の形を改善するには、リラックスした状態で胸を両脚の両側に自然に垂らし、頻繁にストレッチすることが大切です。

机にかがんで：

デスクワーク中に乳房ケアを怠ると、乳房の腫れやチクチク感、胸や背中の筋肉の痛み、その他なんとも言えない脇の下の不快感などの症状を経験する女性が多くいます。これらの症状は日々増加しており、女性の乳房の健康に非常に有害であるため、早めに予防する必要があります。

うつ伏せで寝る場合：

できるだけうつ伏せで寝ないようにしてください。仰向けで寝て、少し右に傾けるのが最適です。そうしないと、胸がひどく圧迫され、たるんで沈んでしまいます。