身の回りの小さなことから始めれば、簡単に体重を減らすことは問題ではありません

あなたが勤勉な女性で、早起きして朝食を作る習慣があるなら、足を細くする素晴らしい方法があります。朝食を作るときは、休憩中に手と足を揃えて立ち、腰を左右にひねるという朝の脚痩せエクササイズを試してみるのもいいでしょう。腰をひねると脚の筋肉が伸びて、お尻も引き締まります。とても便利な技ではないでしょうか？

女性の皆さん、通勤途中はもっと歩くようにしてください。歩くことは足を細くするのにも良い方法だからです。歩く姿勢は人それぞれです。足を細くする歩き方は実はとても簡単です。歩くときはかかとから着地するだけです。かかとから着地すると、つま先や足の裏全体で着地するよりも多くのエネルギーを消費するからです。

階段の上り下りで脚痩せ効果を実感できるコツもご紹介。正しい歩き方をすれば、階段の上り下りで脚痩せ効果はより実感できるでしょう。オフィスビルの高さがそれほど高くない場合や、時間に余裕がある場合は、早めにエレベーターを降りて階段を上ることもできます。階段を上るときは、背筋を伸ばして後ろ足をまっすぐに伸ばすことを意識してください。そうすることで、より効果的にエネルギーを消費し、脂肪を燃焼させることができます。

疲れた一日を終えて家に帰ったら、足をお湯に浸してその日の疲れを洗い流し、足の裏を優しくマッサージし、ふくらはぎの筋肉を上下に押したりこすったりすることで、血液の循環を促進し、新陳代謝を加速し、体内の余分な水分を速やかに排出することができます。脚が細くなるだけでなく、体のむくみも解消されます。

最後に、食事に関するヒントをいくつか紹介します。ご飯を食べるにしても、他のものを食べるにしても、塩辛すぎるものを食べないように注意してください。塩分の吸収：体が必要以上に塩分を摂取すると、体内に水分が蓄えられ、むくみます。塩分は美脚の天敵なので、塩分の摂りすぎには注意してください。