女性の胸にある「もの」について話す

ブラジャー生地の選択:

ブラジャーの生地は、綿、シルク、ナイロンなど、吸汗性と通気性に優れたものを選びましょう。アレルギーのある人はレースの付いたブラジャーを着用しないでください（局所的な皮膚の赤みやかゆみを引き起こす可能性があります）。

月経中の乳房ケア：

私たちの国では、ほとんどの女性の胸のカップサイズは B または C です。さまざまな乳房の形には、類似点と相違点の両方があります。月経周期中、乳房は腫れたり、うっ血したりしますが、感覚には個人差があり、乳腺のある乳房の方が敏感です。胸が小さいのは、通常、乳腺が薄く、脂肪量が少ないことが原因です。

多くの女性は、胸が小さいために授乳中に母乳が出ないことを心配しています。心配する必要はありません。乳房の大きさと母乳の分泌量は関係ないからです。小さな乳房は授乳中に急激に成長し、大量の母乳を生産することができます。胸の大きい女性は授乳中に母乳の分泌量が多くならない場合があります。乳房肥大や乳房腫瘍の発生は乳房の大きさとは関係ありませんが、乳房全体を自己検査しても小さな腫瘍を見つけるのは難しいため、定期的に病院で専門医の検査を受ける必要があります。乳房が肥大すると、外傷後に脂肪壊死を起こしやすくなります。

毎日の乳房ケア方法：

乳房の健康を保つためには、バランスの取れた食事を摂り、好き嫌いをせず、高脂肪食品を避け、エストロゲン薬を使用しないようにする必要があります。

定期的な運動、特に胸筋の運動は乳房の発達を促進します。規則正しい生活を送り、前向きな姿勢を保ち、長期的なストレスや不安、夜更かしを避けましょう。

乳房に痛みがある場合の対処法:

月経の数日前に胸が痛むのは、多くの場合、生理的な症状です。あまり心配する必要はありません。月経が終わると自然に治まることが多いです。最近、過度のプレッシャーを感じていないか、不安や怒りを感じる何かがないか確認してください。調整してリラックスできます。乳房に熱を加えると痛みを和らげることができます。症状が再発したり悪化したり、乳房にしこりを感じた場合は、病院で検査を受ける必要があります。

35 歳以上の女性は定期的に乳がん検診を受けることをお勧めします。