女性が胸を触ることには多くの利点があります。胸を触るにはどうすればいいのでしょうか?

乳房専門家の研究結果によると、ほとんどの女性は線維嚢胞性病変を患っており、良性または悪性の可能性があり、乳腺炎や乳がんと混同されやすいため、多くの女性が最初は無視しがちです。このため、専門家は女性の友人が定期的に自分の手で乳房を検査することを推奨しています。

1. 最も簡単なセルフタッチ

この方法は、足を組んで静かにベッドに座り、最初に胸に触れ、次に脇の下に触れながら行うのが最適です。中指と人差し指の先を使って一方向に軽く押し、次に別の場所に移動して同じ方向に軽く押し、乳房全体を検査します。

2. 仰向けになって自慰をする

ベッドに横になり、4本の指先を使って乳首を中心に時計回りに円を描くように皮膚をマッサージします。マッサージするときは、指が肋骨に触れる程度にしてください。ただし、力を入れすぎないようにしてください。

よく使われるもう 1 つの方法は、右腕を頭の下に置いてベッドに横になることです。腕の下の乳房組織が胸の中央に移動します。次に、左手で右乳房にしこりがあるかどうかを確認します。少し力を入れて触るだけです。左胸も同様にチェックします。

このセルフマスターベーション法を使うと、入浴中に胸を強化したり大きくしたりすることができます。

1. 右手を左乳房の内側に当て、乳房の上部の弧を描きながら内側から脇の下まで、円を描くようにマッサージします。心地よく感じるまでマッサージするときは少し力を入れ、痛みを感じるほど力を入れないでください。 3回マッサージした後、同じ方法で右乳房を3回マッサージしてリンパ節を開き、乳房の血行を促進します。

両手を交互に使い、乳房の下側から外側に沿って乳房の上側までマッサージすると、リンパ液の循環が促されます。

3. 手のひらを軽く曲げ、左右の手で交互に乳房をお椀型に持ち、下から軽くたたきながら持ち上げます。このマッサージのポイントは、強さをうまくコントロールすることです。優しく撫でる方が効果的です。片側を10秒間軽くたたきます。