女性には脂肪を減らして胸を大きくする特別な機会がある

1. 豊胸手術

胸のサイズを劇的に大きくしたい場合、必ずしも整形手術に頼る必要はありません。月経期間中のホルモンの変化に合わせた特別な食事療法を行うだけで、目標を達成することができます。アメリカの医療専門家は、月経の1日目から3日目が豊胸手術に最適な時期だと言います。なぜなら、この3日間は、乳房の豊かさに影響を与える卵巣エストロゲンが1日24時間同量分泌され、乳房の脂肪の蓄積を刺激する可能性があるからです。この3日間にニンジン、ジャガイモ、大豆、ナッツ類を多く食べると、胸の拡大効果が通常より30％以上高まります。

パパイヤは最良の胸の増強食品として認識されていますが、医療専門家はまた、乳酸菌の助けを借りてのみ、人体は胸の増強効果のあるパパインとパパイヤ酵素を吸収できると強調しています。胸をもっと豊かにしたいなら、パパイヤヨーグルトを自分で作ってみてもいいかもしれません。さらに、食べ物に含まれるカルシウムも非常に重要です。ドイツで行われた最新の調査では、カルシウムがホルモン分泌を刺激する可能性があることが示されています。生理の2日前から経口カルシウム錠剤を飲み始めるのもいいでしょう。専門家は、人体がカルシウムを最もよく吸収できるのは、1回に摂取する量が300ml以下であると指摘しています。そのため、少量のカルシウム錠剤を選ぶことをお勧めします。一度に大量のカルシウム錠剤を摂取するよりも、少量のカルシウム錠剤を複数回摂取する方が吸収が良くなります。

生理中の胸を大きくするのにおすすめの食べ物

ライスワイン卵: ゆで卵にライスワインと少量の砂糖を加え、生理前の朝と夕方に一杯ずつ食べます。美肌と豊胸に良いと言われています。主な理由は、甘酒には天然ホルモンである糖化酵素が含まれており、栄養価の高い卵はカロリー源でもあるからです。

パパイヤミルク: パパイヤとミルクはどちらも乳房の発達に役立ちます。パパイヤとミルクを組み合わせると、乳房増強効果が倍増します。さらに、青パパイヤ、サツマイモの葉、さまざまなレタスも胸を大きくするのに効果的な野菜や果物です。種子とナッツ類：レシチンを含む大豆やピーナッツ、タンパク質が豊富なアーモンド、クルミ、ゴマなどは、胸を大きくするのに良い食品です。さらに、植物の種子のコーティングは生殖腺の発達を促進することができます。さらに、トウモロコシは栄養学の専門家によって、胸を大きくする最良の食品として認められています。

ビタミンAを含む食品：ブロッコリー、キャベツ、ひまわり油などはホルモン分泌に有益で、乳房の発達を助けます。

ビタミンB群の食品：全粒穀物、豆類、牛乳、豚レバー、牛肉などはホルモンの合成を助けます。

ゼラチンを豊富に含む食品、例えばナマコ、豚足、腱なども胸を大きくするのに効果的です。

滋養強壮・薬用食品：成長期に気血が不足している場合は、漢方薬「桂皮煎じ液」と「佳微四物煎じ液」を合わせて服用すると、気血を調整できます。また、当帰や煮込んだ鶏肉を食べると、血液を補給し、体を強くし、乳房の発達を助けることができます。

2. 脂肪燃焼

オランダのスポーツ医学の専門家は、体内のホルモンの変動が脂肪燃焼に大きな影響を与えると指摘しています。月経の最後の2日間と月経後1週間は「脂肪燃焼効果期間」と呼ばれ、この期間中は体の脂肪分解能力が通常より20%高くなります。この期間中は適切な運動を通じて、体脂肪、特に腹部に蓄積された脂肪を燃焼させることをお勧めします。健康にとって、体重を減らすことよりも脂肪を燃焼させることの方が重要です。

専門家は、月経前の3日間は人体の耐糖能が通常より20％高く、不飽和脂肪酸の分解速度も非月経期間より15％高くなると指摘している。この期間中、おいしい食事と減量の両方を確実に達成できます。ただし、ボディスカルプティング効果を強化するために、さまざまなダイエット薬を試さないでください。月経中は体の免疫力が低下し、減量薬の化学成分によってホルモンバランスが乱れやすくなります。これは体型を整えるのに役立たず、月経障害を引き起こす可能性もあります。

月経による減量法

1日目: 主食を調整して減量を始める

月経が終わった後の日々は体重が元の状態に戻る日々であり、体重減少が最も大きいと考えられる日からプロセスが始まります。通常の食事を1日2回中断し、主食を調整するだけで、約1kgの体重を減らすことができます。 1日で効果が得られない場合は2～3日続けてください。

2日目は正式にスリムになり始める日です。食事の前に少し体操をしましょう。

主食を調整した翌日、朝食前に体重を測り、1kg減っていたら早めに10分程度の生理運動をしましょう。体操の後は朝食をとります。その日から通常の食事を再開できます。

3日目から4日目にかけて一時的に急激に体重が増加することがありますが、通常の食事を維持してください。

その日はいつものように過ぎた。この時期になると急に体重が増える人もいますが、これは体操が身体に一定の刺激を与えている証拠なので心配する必要はありません。元の体重を超えない限りは問題ありませんので、急いで食事制限をする必要はありません。

5日目、いつもと同じものを食べても体重は減りました。

体操を2～3日続けると、食生活を変えなくても一時的に増えた体重が減り始め、徐々に「痩せた頃」の体重に戻ってきます。体重が減らない、または増えている場合は、食べ過ぎが原因である可能性があります。

6日目～7日目で1kg減ったら、再び主食を調整して減量を始めましょう。

6～7日目に体重が減り始め、以前のスリムな体重に戻れば、減量は成功です。同日に再び主食を調整し、さらに1kgの減量に挑戦しました。このサイクルは 7 日間続き、月に 3 回繰り返されます。

3. 軽度の健康問題を発見する

アメリカの医療専門家は月経を「生理的な鏡」と呼んでいます。この時期は免疫力が最も弱まり、体内に潜むちょっとした健康上の問題が表面化しやすい時期ですが、これは決して悪いことではありません！平日にはなかなか表に出ない健康上の警告を発見することができ、早期発見が早期改善につながるからです。

問題1: 目の下のたるみと目の下のクマ

8時間睡眠を十分にとっているのに、なぜまだ目の下にクマやくまがあるのでしょうか？日本の健康専門家によると、これは体内の血液循環が十分にスムーズではなく、血液の粘度が高いことを意味し、おそらく肉の過剰摂取に関連していると考えられます。バランスの取れた食事を心がけ、肉の摂取量を減らし、乳製品や豆類を食事に増やすことが推奨されます。

問題2: 歯茎からの出血

なぜ月経中に歯茎から出血しやすいのでしょうか? これは歯茎の不健康に関係しており、歯茎の炎症の前兆です。炎症の原因となる歯石を徹底的に除去し、炎症症状のさらなる拡大を防ぐために、月経後にクリニックで歯のクリーニングを受け、丁寧に歯を磨き、薄い塩水で口をゆすぐことをお勧めします。また、月経血とともに大量のカルシウムや鉄イオンが失われるため、月経中の歯茎からの出血の原因にもなります。カルシウムを毎日補給し、ビタミンDを十分に摂取することが推奨されます。

問題3: 髪が切れやすい

月経中に特に髪がもろくなり、切れやすくなる場合は、貧血の兆候かもしれません。月経中は髪のアミノ酸供給が不足し、ケラチン含有量が減少するため、「一時的な月経貧血」となり、髪が切れやすくなります。体内の貧血のリスクを改善するには、ほうれん草などのミネラル鉄が豊富な食品をもっと食べる必要があります。

月経の初日から、女性の体は細胞単位よりも小さなタンパク質、酵素を分泌し始めます。この酵素は体内の毒素を分解し、血液を酸性から弱アルカリ性に変え、体の効果的な解毒を助けます。月経中に適度な量の水を飲むことは体の解毒に非常に役立つので、月経中は毎日1000mlの水を飲むことが非常に重要です。

医学の専門家によると、女性の身体の敏感さは月経中は通常より15％高くなるそうです。いくつかの特別なツボを優しく押すと、身体の新陳代謝が刺激され、体内の毒素の排出が促進されます。しかし専門家は、強くマッサージするのではなく、優しく押す必要があるとも強調しています。

雁泉穴：足指を強く曲げた時に、足裏の前側に現れるくぼみが雁泉穴です。龍泉ツボを軽く押すと、経絡伝達を通じて自律神経系を調整し、血管を拡張し、皮膚の血液循環を促進し、毒素の排出を早め、血液の粘度を低下させることができます。

足三里：右手のひらで右膝の上を押し、5本の指を下に向けてください。中指の先が外側を向く位置が右脚の足三里ポイントです。同じ方法で左手で左足の足三里のツボを探します。このツボを優しく押すと、消化器系の機能が促進され、毒素の排出が早まり、体の免疫力が高まります。