胸を小さくせずに体重を減らし、曲線美のある体型を作る2つの方法

胸を小さくせずに体重を減らす方法1：食べ物

1. 毎日コップ8杯の水を飲むと、胸の増大に直接効果があり、同時に胃腸を浄化し、減量にも役立ちます。

2. 体重を減らすためだけに脂肪の摂取を控えないでください。乳房の発達のためには、肉や豆などの脂肪分を多く含む食品を摂取する必要があります。

3. カリフラワー、ひまわり油、キャベツ、菜種油など、ビタミンEが豊富でホルモン分泌に良い食品をもっと食べましょう。ビタミンBもホルモンの合成に有益です。牛乳、豚レバー、牛肉、全粒穀物、キノコなどの食品に含まれています。

4. コラーゲンを補給し、乳房に栄養を与えるために十分なコラーゲンを摂取します。

胸を小さくせずに体重を減らす方法2：日常生活

1. 姿勢に注意してください。歩くときは背筋をまっすぐに伸ばすと、胸が自然に上がります。座っているときや立っているときも、胸と頭を上げておく必要があります。寝るときは、うつ伏せではなく、横向きか仰向けに寝てください。

2. 深呼吸をします。毎朝または毎晩、深呼吸の練習を数回行うことで、乳房が完全に発達するのに役立ちます。

3. 胸のフィットネスをしっかり行いましょう。主なことは、胸部拡張エクササイズや胸部拡張エアロビクス、腕立て伏せなどを増やして胸の筋肉を強化することです。

胸のサイズを小さくせずに体重を減らす方法は何ですか？編集者の紹介を聞いた後、何を待っているのですか? 今すぐ行動を起こしましょう!