L-カルニチンの危険性と副作用の一覧

L-カルニチンは、体重を減らしたい人がよく使用する減量薬です。L-カルニチンには一定の減量効果があることは否定できませんが、同時に、L-カルニチンには身体に一定の副作用もあります。以下では、L-カルニチンの4つの危険性と副作用についてご紹介します。ダイエット中のお友達は気をつけてくださいね！

L-カルニチンの危険性と副作用の1つ:

使用者の中には、最初の錠剤を服用した後にめまい、吐き気、下痢を感じたと報告した人もいます。翌日に再び服用したところ、全身が衰弱し、何も食べられなくなり、重病になったような気分になりました。これらの症状にはおそらく 2 つの原因があります。

1. これは L-カルニチンを含む減量薬ですが、純粋な L-カルニチンではありません。この反応はダイエット薬を服用したときの反応と非常によく似ています。ユーザーがこれまでダイエット薬を服用したことがない場合、反応は強くなります。この L-カルニチンには、熱さや憂鬱感、不快感を感じやすい何かが加えられているに違いありません。重要なのは、食欲をなくすことです。多くの減量薬はこのようなものなのです。

2. ユーザーがL-カルニチンを過剰に摂取している。医学的臨床研究では、1日あたり5〜10グラムのL-カルニチンで十分であることが示されています。人間の体は毎日5〜10グラムのL-回転性ビタミンを消費するからです。サプリメントを多く摂れば摂るほど、減量効果が高まるというわけではありません。 1日20グラム食べることもできますが、完全に無駄です。また、L-カルニチンは体内で毎日合成されていますが、長期間、外部から過剰に摂取（1日10グラム以上）すると、体内でのL-カルニチン合成に影響を及ぼし、体調に影響を及ぼし、さまざまな不調を引き起こします。

L-カルニチンの危険性と副作用 2:

専門家によると、L-カルニチン自体は栄養強化剤として副作用はないが、人体は毎日総合的かつバランスのとれた適切な食事を必要とし、ミネラル化合物、タンパク質、脂肪はすべて必須であるため、減量のためのダイエットを採用する場合、長期使用は体に害を及ぼす可能性がある。ビタミンのみを摂取すると栄養失調を引き起こす可能性がある。

L-カルニチンの危険性と副作用3:

L-カルニチンはコーヒーと同様に抗疲労作用があります。そのため、L-カルニチンを摂取すると睡眠の質に影響します。そのため、休息前にL-カルニチンを摂取しないことをお勧めします。

L-カルニチンの害と副作用4:

L-カルニチンは発汗を増加させる可能性があるため、水分補給を怠らないようにしてください。毒素を排除するために、適時に水分補給をしてください。

以上がL-カルニチンの危険性と副作用です。どのような方法で減量するにしても、健康が第一です！減量薬を盲目的に使用することはお勧めできません。