ヨーグルトを賢く飲むと、より早く体重を減らし、胸を大きくすることができます

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胸が小さい女の子の多くは、ダイエットで胸を大きくしたいと願っていますが、バストが大きくなって体の他の部分も太ってしまうのではないかと心配しています。ダイエットに励んでいる女性にとって、ヨーグルトは馴染みのある食べ物だと思います。しかし、ヨーグルトを飲むコツをマスターすれば、ダイエットと胸の豊胸を同時に実現できることをご存知ですか。

最も良い方法は、脱脂ヨーグルトや低カロリーヨーグルトを選ぶことです。味は全脂肪ヨーグルトほど濃厚でまろやかではありませんが、カロリーが低く、体内にすぐに蓄積されて体重増加を引き起こすことはありません。青パパイヤは古代から胸を大きくするのに最適な果物とされてきました。林希蕾と徐懐宇は二人とも胸を大きくするためにこれを食べています。パパイヤ酵素とビタミンAが豊富に含まれているため、女性ホルモンの分泌を刺激し、胸の拡大に役立ちます。パパイヤ酵素はタンパク質を分解し、体内のタンパク質の吸収を促進することもできます。肉と一緒に食べるのが最適です。

朝は牛乳、夜はヨーグルト

朝に牛乳を一杯、夜にヨーグルトを一杯飲むのが理想的です。しかし、ヨーグルトが特に好きで、食後にヨーグルトをたくさん飲む人の中には、体重増加の原因になる人もいます。これはヨーグルト自体に一定のカロリーが含まれているためです。食後にヨーグルトを飲むと、余分なカロリーを摂取することになり、体重増加につながります。そのため、乳幼児を除くすべてのグループの人々に、ヨーグルトを毎日1〜2杯（125〜250 ml）飲むことが推奨されています。食後30分〜1時間後に飲むのが最適です。腸内細菌叢を調整し、健康に有益です。

ヨーグルトは温めて飲むこともできる

ヨーグルトは加熱してはいけないという人もいます。ヨーグルトに含まれる最も貴重な乳酸菌が死んでしまうのではないかと心配しているからです。乳酸菌の働きは乳酸を生成し、腸の酸性度を高め、腐敗菌の増殖を抑制し、腸内の腐敗菌が生成する毒素を弱めることです。ヨーグルトを加熱するだけで、乳酸菌の活動が活発になり、その独自の健康効果が高まります。

そのため、ヨーグルトは加熱して飲むことができます。ヨーグルトの袋を45℃くらいのお湯に入れてゆっくり温めます。温めながら振って、袋が温かくなったらお飲みください。

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ヨーグルトの飲み方3つ

方法 1: ヨーグルト + 練乳 + 青パパイヤ 1 杯 無糖ヨーグルト 150 ml に練乳をスプーン 2 杯加え、かき混ぜて青パパイヤジュースを注ぎます。すぐに食べることもできますし、冷蔵庫で冷凍してさらにおいしく食べることもできます。

方法2：ヨーグルト＋練乳 毎日食事の前にヨーグルト150mlと練乳スプーン2杯を使い、よくかき混ぜてから食べます。

方法3：ヨーグルト+練乳+胸マッサージ。多めに製品を用意し、毎晩入浴後に胸に塗り、時計回りと反時計回りに交互にマッサージします。胸が温かくなるまで少なくとも15分。

自家製ヨーグルト

材料: プレーンヨーグルト1カップ(100g)、牛乳500g、砂糖少々

作り方：

1. ヨーグルトと牛乳を清潔な油分のついていない容器（できれば大きなボウルかエナメル容器）に入れ、清潔な油分のついていない箸で均一に混ぜます。

2. 適量の砂糖を加えてよく混ぜます。

3. ラップで覆い、室温で12時間放置した後、冷蔵庫で12時間冷やします。

4. 味はすごく美味しいです。成功です。後でもう一度やるときには、プライマーとして少し取り出して、続けることができます。

ヒント:

大まかに計算してみると、箱入りのオリジナルカップをスターターとして使うと、ヨーグルト1ポンドを買うよりも約1元安くなることがわかりました。今後、自家製ヨーグルトをスターターとして使用すると、1 ポンドあたり約 1.3 元の節約になります。重要なのは、自家製ヨーグルトが新鮮で、添加物が一切加えられていないことです。今回は常温で発酵させた後、イチゴを少し切って入れて冷蔵庫に入れると、果実の粒が大きめのヨーグルトになります。