「空港」という名前を消す38の豊胸法

1. 食事:

野菜、果物、牛乳、魚、肉は胸を大きくする

1. パパイヤ、魚、肉、新鮮な牛乳など、タンパク質が豊富な食品は乳房の健康を改善するのに役立ちます。

2. 大豆、ピーナッツ、アーモンド、桃の実、ゴマ、トウモロコシなどの種子やナッツは胸を大きくするのに効果的な食品なので、もっと食べたほうがよいでしょう。

3. オレンジ、ブドウ、グレープフルーツ、トマトなどビタミン C を含む食品は乳房の変形を防ぐことができます。

4. セロリ、クルミ、赤インゲン豆などのビタミン E を含む食品は、乳房の発達を助けます。

5. キャベツ、カリフラワー、ひまわり油などのビタミン A を含む食品は、ホルモンの分泌に有益です。

6. 牛肉、牛乳、豆、豚レバーなどビタミン B を含む食品もホルモンの合成を助けます。

7. ミルクで煮込んだ鶏肉 - 柔らかい鶏肉をミルクで煮込むと、胸が大きくなります。

漢方薬は胸の筋肉を強化する

8. 胎盤スープやハトスープなど、漢方薬の成分が入ったおいしいスープを飲みましょう。原料には胎盤、アンジェリカ、北旗、ナツメ、子鳩などが含まれています。プラセンタには胎盤とホルモンが豊富に含まれており、当帰、ナツメ、北旗は気血を補い、鳩は体を強くする効果があります。

9. また、イヌタデ、トウキ、オオバコ、コイ、ショウガなどの材料で作った鯉のスープを飲むこともできます。鯉には体を強くする作用があり、枸杞子には脾臓と胃を強くする作用があるため、この2つを組み合わせると胸を強くする効果があります。

10. 高麗人参、当帰、豚心臓のスープを多く飲むと、気血を養い、乳房を強化する治療効果もあります。

11. ヤギミルクや高麗人参などの漢方薬にも優れた治療効果があり、胸を大きくする治療効果もあります。これら 2 つのハーブは、脾臓と胃を強化し、体の吸収能力を高め、乳房の発達を助けます。

12. 桂皮茶や楊心茶など、次の 2 種類の漢方茶を飲むこともできます。前者は気を補い、血を養い、後者は心の気を補い、心臓を養い、心を落ち着かせます。発酵米卵ローヤルゼリーは膨張能力がある

13. 米酒と卵 - ゆでた卵に米酒と砂糖を加え、月経中の朝と夕方に一杯ずつ飲むと、美容と胸の豊胸効果が得られます。

14. ローヤルゼリー - ローヤルゼリーにはホルモン分泌を刺激する働きがあるため、数か月間継続して摂取すると、一定の胸の拡大効果が得られます。

ゼラチン質の魚介類は二次開発に役立つ

15. 腱、ナマコ、豚足などゼラチンを多く含む食品は乳房の発達を促進します。

16. エビや貝類などの魚介類をもっと食べましょう。これらに含まれる亜鉛はホルモン生成に重要な要素です。

（ii）運動方法：

ダンベルを持ち上げて定期的に水泳をする

17. ダンベルを持ち上げることにより胸の筋肉が強化され、継続的に練習することで胸を効果的に広げることができます。

18. 胸郭拡張運動 - 足を広げ、両手にダンベルを持ち、上半身を前に傾け、背中と首をまっすぐに保ちます。ダンベルを胸に向かって上下に持ち上げます。持ち上げるときに息を吸い、下げるときに息を吐きます。

19. 胸と腹部の運動を強化する - 首と腰を同時にまっすぐに保ち、腕を伸ばして腹部に力を集中し、息を吐きながら両手を両側に伸ばします。

20. 胸部を強化するエクササイズ - 上半身を前に傾け、片手にダンベルを持ち、もう一方の手を膝に置いて体を支えます。ダンベルを胸まで上げ、落とします。これを左右の手で交互に 10 回繰り返します。

21. デクライン プレス - 両手に 5 ポンドのダンベルを持ちます。押し上げるときに息を吐き、肘を少し曲げたままにしておきます。最高点まで押し上げるときに約 1 秒間保持し、下げるときに肘を 90 度の角度に保ちます。これを約 12 回続けて行うことができます。

22. チェストプレス - 上腕三頭筋を使って力を発揮します。初心者の場合は、約 10 ポンドのダンベルを持ち上げ、背中の筋肉をロックするように注意してください。

23. マシン エクササイズ - この機械的な胸部拡張エクササイズを行うときは、手をゆっくりと開いたり閉じたりすることに留意してください。手を離しすぎないでください。180 度まで伸ばすだけにしてください。そうしないと、胸の筋肉に負担がかかりやすくなります。

24. 水泳 - 水圧が乳房をマッサージし、乳房の発達を助けます。

（III）姿勢法：

正しく座り、立ち、横になり、動く

25. 歩くときは、背筋をまっすぐに伸ばし、腹部に力を入れ、腕を上げ、上半身に重心を集中させます。

26. 座るときは、頭と胸を上げ、背筋をまっすぐに伸ばし、猫背になったりだるそうな表情にならないようにします。

27. 休むときは、胸を圧迫しないように、うつ伏せではなく横向きまたは仰向けで寝る方が良いでしょう。

（IV）偽装：

ブラジャー選びのヒント

28. ブラジャーを選ぶ際には、ワンサイズ小さいものを選ぶのではなく、小さめのスタイルを選ぶといいでしょう。

29. フルカップを着用する場合は、3/4 カップを選択できます。3/4 カップを着用する場合は、1/2 カップの方が適している可能性があります。

30. 胸を持ち上げて豊かに見せるために、ワイヤー入りでモールドカップ付きのブラジャーを選びましょう。

31. 胸部に可動式のブラパッドを追加することもできます。

32. スポーツブラは柔らかい素材で作られており、パッドやスチールのサポートがないため、もともと滑らかな胸がさらに平らになってしまうので、着用は避けてください。

（V）健康法：禁煙し、甘いものを控える

33. 豆類をもっと食べましょう。豆類は女性ホルモンの分泌を減らし、乳がんの発生を防ぐことができます。

34. 日常生活では高脂肪食品の摂取を減らしましょう。高脂肪は肥満の原因となり、がんの原因の一つにもなります。

35. 甘いものを食べ過ぎないでください。糖分の多い食品を長期にわたって摂取すると、血中のインスリン濃度が上昇し、インスリンが乳がん細胞の増殖を助長します。

36. 1日1時間以上運動すると、乳がんのリスクを効果的に減らすことができます。このような運動には、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動が含まれます。

37. 喫煙する女性や受動喫煙にさらされる女性は、喫煙しない女性や受動喫煙にさらされない女性に比べて乳がんを発症するリスクが 7.5 倍高くなります。

38. きついブラジャーを長時間着用しないでください。乳房を長時間圧迫すると、血液循環に影響し、乳房の発育と健康を妨げます。

（６）無謀な拡大は問題を引き起こす

胸を大きくする製品 - 消費者協議会の調査報告によると、乳房機能を高めると謳う市販の製品や食品の中には、動物実験の結果「エストロゲン」が含まれていることが判明した。

エストロゲンを大量に摂取すると、体内でのエストロゲンの分泌が阻害され、逆効果となって乳房の発育が妨げられる可能性があります。

一般的に、胸を大きくする食品には大豆、葛根植物、胎盤が含まれており、胸を大きくするクリームにはハーブや保湿成分が含まれています。ただし、妊娠中の女性、授乳中の女性、子供、乳がん患者は、このような製品を使用する際には細心の注意を払い、まず医師に相談する必要があります。