携帯電話女子は「頭を下げる人」になるのをやめるべき、そしてたるんだ顎を救う3つのステップ

「頭を高く上げる族」になって、携帯電話を自分の姿勢に合わせましょう

顎から首にかけてのYラインはiPhone中毒者の災難エリア。iPhoneを手放せないなら姿勢だけでも変えて！ 「飯碗を口元に」の原則は、iPhoneを目の高さに持つことです。地下鉄やバスに乗るときは、頭を壁に寄せて、頭を下げないように自分に言い聞かせましょう。女優のティファニー・アン・スーもこの方法を実践しています。

頭を下げると重力で二重あごになる

最近の調査：65％の人が二重あごになっているのは、長時間座っているとお尻が大きくなるのと同じように、下を向くことが多いから。顎には弾力性の低い脂肪袋が3つあります。頭を下げて締め付ける山積みの動作により、顎から脂肪があふれ、最終的に二重顎になります。頭を上げて首を伸ばしたり、歌ったり、マッサージしたり、顎の筋肉を頻繁に動かしたりして、ダメージを軽減しましょう！

二重あごを元に戻すV字手術

スマホ中毒の人が引き起こす二重あごは、仮性近視のようなもので、早期のメンテナンスで回復できます。35歳を超えると、改善したくても効果は限られます。マッサージ時に小顔クリームやアンチエイジングエッセンスを使用することで、引き締め効果を得ることができます。

二重あごを引き締めるエクササイズ：

ステップ1 V字型のハンドナイフを顎から耳の下まで押し込みます

顎の上から始めて、顔の輪郭に沿って耳の下の頬の端まで押し、これを 10 回繰り返します。

ステップ2 手の甲を使って脂肪を上に押し上げます

交互に手の甲を使って顎を上に押し上げ、25～30回繰り返します。

ステップ3 顎の下の脂肪をつまんで顔の横に押します

人差し指と中指を使って、あごの下の脂肪をつまんで、頬の両側にそれぞれ 3 回動かします。

首のマッサージには何百通りものジェスチャーがあり、中には上向き、下向きというものもあります。実際、どちらも正しいのですが、目的は異なります。下向きに押すとリンパの循環が促進され、上向きに押すとシワが伸びやすくなります。シワ防止効果を高めるには、マッサージ中に首用クリームを使用することを忘れないでください。

首のシワを隠すエクササイズ：

ステップ1 耳の後ろから下に向かってマッサージして毒素を排出します

ネッククリームを手で温めて首に塗ります。両手の中指を使って耳の後ろから鎖骨までゆっくりと滑らせ、デトックスを促します。

ステップ2 握りこぶしを作り、下から顎まで円を描きます

頭を45度上げ、拳を作り、鎖骨の上から上に向かって優しく円を描きます。乾燥を感じたら、ネッククリームを塗ります。これを5回繰り返します。

ステップ3 首筋のマッサージを強化する

頭を45度上げ、親指と人差し指を使って首のシワの要点を優しく上向きに押します。これを15回ほど繰り返します。