生涯にわたる豊胸プラン

ステージ1: 20代、適度な運動

まず、女の子の胸は16歳くらいから成長し始め、25歳を過ぎるとほとんど大きくならないことが分かっています。そのため、20歳から25歳までの期間を有効活用して、胸を再び大きくする必要があります。第二に、20 代は人生で最高の時期です。健康で骨の可動性が強いことを利用して、体力を維持しながら胸を大きくするエクササイズをしてみてはいかがでしょうか。エクササイズは老化を遅らせ、胸を活発でまっすぐな状態に保ち、人生の魅力を保つことができます。女性が胸を大きくするための超効果的な方法をいくつか紹介します。

立ち壁押し

足を少し開いて直立し、壁から約30cm離します。腕を前に伸ばして壁を支え、下半身を動かさず胸を壁に向けます。同時に、胸、腹部、臀部の筋肉を緊張させます。

一般的な腕立て伏せ

胸の強さをサポートできるスポーツトップスを着て、両膝を揃えて地面にひざまずき、足を後ろに上げて前かがみになり、手を肩幅と同じくらいに広げて地面に置きます。背中をまっすぐにし、お尻に力を入れたまま、胸が地面に触れるまでゆっくりと腕を曲げ、次に肘の力を使ってゆっくりと体を押し上げて元の位置に戻ります。

テレビを見ながら、またはパソコンの前に座りながら、簡単な胸部拡張エクササイズを行うこともできます。運動は少し疲れるかもしれませんが、継続すれば効果は絶大です。

ステージ2: 30代、良いマッサージ

30代の女性、特に出産したばかりの女性は、過度な運動にはもう適していません。このとき、縮んだり垂れ下がったりした胸をどうやってまっすぐにしたらいいのでしょうか。もちろん、マッサージです。実は、豊胸マッサージは嬉しいけれど複雑なものです。誇り高い胸を形作るには、一生懸命働く手を使う必要があります。

毎朝起床前と毎晩就寝前に両手で10分間乳房をマッサージしてください。具体的な方法は、ベッドに仰向けに寝て、乳房の周囲から始めて、乳首に向かって、最初は時計回りに、次に反時計回りに、乳房の皮膚がわずかに赤くなるまで、回転運動で軽く押し、最後に乳首を5〜10回連続で持ち上げます。これにより、腺管、乳房脂肪、結合組織、乳首、乳輪を含む乳房全体が刺激され、乳房がより豊かで弾力性のあるものになります。

さらに、この年齢層の女性は、乳房に十分な栄養を与え、弾力性とハリを取り戻すために、高タンパク質の食品を多く摂取する必要があります。たとえば、卵、肉、植物油を多く含む食品などです。