グレープフルーツダイエットで1ヶ月に25ポンド減量

グレープフルーツダイエットとは何ですか？

実際、グレープフルーツ ダイエットは、毎日の食事にグレープフルーツ半分を加えることを除いて、毎日用意される一連のレシピです。グレープフルーツを除いて、ランチとディナーにこのメニューのものをお腹いっぱいになるまで食べることができます。この食事療法は 12 日間連続して行い、その後 2 日間休憩します。必要に応じて、12 日間食事療法を繰り返し、その後 2 日間休憩するなどします。

朝食：

1. グレープフルーツ（ジュースでも可）、砂糖抜き 半分。

2. 卵 2 個はどのような方法でも調理できます。

3. ベーコン2枚。

ランチ：

1. グレープフルーツ（ジュースでも可）、砂糖抜き 半分。

2. サラダ（ソースは何でも可）。

3. 肉（調理方法は問いません）。

夕食：

1. グレープフルーツ（ジュースでも可）、砂糖抜き 半分。

2. 肉（調理方法は何でも構いませんが、魚が望ましいです）。

次のいずれかを選択してください。

1. 緑または赤の野菜（どんな調味料でもOK、バターでもOK）

2. サラダ（ソースはお好みで）

3. 必要に応じて、食事ごとにカフェイン抜きのコーヒーまたは薄茶を1杯だけ飲むことができます。

グレープフルーツで減量するために従わなければならない鉄則:

1. 許可なくメニューから食品を削除することはできません。このメニューは、脂肪を燃焼させる化学成分を生成する上記の食品の混合物です。グレープフルーツはあらゆる食事の引き金となり、絶対に欠かせません。

2. 毎日飲むコーヒーの量を減らしましょう。コーヒーはインスリンに影響を与え、燃焼プロセス全体を遅くします。

3. レシピに厳密に従って食事をし、他の食べ物や飲み物（水以外）は摂取しないでください。

4. デザートやパンは禁止です。

5. 肉、サラダ、野菜は自由に食べることができますし、バターを使って調理することもできますが、脂肪を生成する食品である砂糖とデンプンは完全に減らさなければなりません。

グレープフルーツダイエットの抜け穴:

消費されるのは脂肪ではなく、水分と筋肉です。

グレープフルーツダイエットは、高タンパク質、低デンプン質のダイエットです。タンパク質の摂取量を増やし、同時にデンプンの摂取量を減らすと、体は徐々に水分を失い、脂肪の代わりに筋肉を消費します。

体が正常に機能するためには、正常な血糖値を維持するのに十分なデンプンが必要です。脳は体の他の臓器と同様に、燃料としてブドウ糖を必要とします。食事中のデンプン質が十分でない場合、体内に蓄えられた糖分はブドウ糖に分解され、水分が奪われます。

体内でデンプンが不足すると、ブドウ糖を得るために筋肉を分解し、カロリーを得るために脂肪を分解しなければなりません。十分なデンプンが不足すると、脂肪の消化プロセスがスムーズに完了できず、不完全に消化された脂肪が痛風を引き起こす可能性があります。したがって、安全のために、毎日摂取するでんぷんの量は 100g 未満にしないでください。