ロイヤルシスターの胸の拡大法は、寒い冬にカップサイズを大きくするのに最適な方法です。

編集者の私がおすすめするのは、胸の弾力性を高め、胸の脂肪をより効果的に集め、魅力的な胸の谷間を作ることができる効果的な胸を大きくするエクササイズです。

胸を大きくする方法1：簡単な胸を大きくするエクササイズ

最初の動き：ウエストを伸ばす胸のエクササイズ

1. 胸と腹部をまっすぐにし、腕を交差させて伸ばし、頭の上に上げます。

2. 肘を曲げて左手で下に引いて、右手を頭の後ろに動かします。

3. 両手を上げて、動作 1 を繰り返し、次に手を交代します。

2番目の方法：本とチェストをクランプする

1. 雑誌または本を2冊脇の下に置き、しっかりと持ちます。

2. 肘を曲げて握り、本や雑誌が滑らないようにしっかりと押さえます。腕が疲れるまで。

3番目の動き：壁の胸を押す

1. 壁に向かって立ち、両手を肩幅に広げ、手のひらを壁につけ、頭を上げて胸を張り、腹部に力を入れます。

2. 肘を曲げて胸を壁面に近づけながら、上半身を壁に向かって強く押すように押します。

4つ目のステップ：押し手胸美容エクササイズ

1. 腕を胸の上に置き、肘を体に対して90度に保ちます。

2. 両手を使ってゆっくりと外側に押し、1 分間保持してから、手を替えて繰り返します。

3. 両腕を胸の前で合わせ、手のひらを互いに向けます。

4. 手のひらを力を入れて内側に押し込み、腕と肘に痛みを感じるまでゆっくりと腕を左右に回します。

第五手：ブパイ拳式乳房美人素手

1. 両腕を広げ、握りこぶしを作り、肘を曲げて、腕を90度に保ちます。

2. 両腕をゆっくりと寄せて内側に押し込み、拳と肘が互いに触れ合うようにします。

3. 両腕を近づけたまま、ゆっくりと持ち上げ、この動きを繰り返します。

ヒント6：タオル胸エクササイズ

1. タオルを用意し、丸めて、それぞれの端を両手で持ち、手を広げて頭の上に高く上げます。

2. 左手を左に伸ばし、右手を曲げて、両手でタオルをしっかりと持ち、左手で左に引っ張ります。

3. 反対側に向きを変え、左手を曲げ、右手でタオルを右にしっかりと引っ張ります。

3. 反対側に向きを変え、左手を曲げ、右手でタオルを右にしっかりと引っ張ります。

胸を大きくしたい女性は、胸の発達を助ける食べ物をもっと食べるべきです。胸の発達を助ける食べ物には、豊富な栄養素が含まれているだけでなく、女性ホルモンの分泌を促進する効果もあります。

胸を大きくする方法2：胸を大きくするための食事療法

胸を大きくする食べ物1.ヤムイモ - ホルモンの分泌と合成を促進する

ヤムイモにはデンプン、タンパク質、必須アミノ酸、ビタミン、ミネラルなどの成分が豊富に含まれています。また、疲労回復や精神の強化に役立つ消化酵素も含まれています。特に、ヤムイモのネバネバ成分はホルモンの分泌と合成を促進し、脂肪含有量も非常に低いため、現代人に最も人気のある胸の強化成分の一つに挙げられています。

胸を大きくするレシピ：ヤムイモの手巻き

材料：海藻3枚、ハム100g、グリーンアスパラガス150g、アルファルファの芽40g、リンゴ100g、生の山芋100g。

作り方：まず、グリーンアスパラガスを水で茹でます。リンゴ、生のヤムイモ、ハムを細長く切ります。海藻シートの上にアルファルファの芽を敷き、その上にすべての材料をのせて巻きます。

胸を大きくする食べ物2、大豆 - イソフラボンが豊富

大豆は、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル、食物繊維、軟レシチンなどの栄養素が豊富なため、貧乏人の肉として知られています。女性にとって最も嬉しいのは、大豆にはイソフラボンや植物性エストロゲンなどの植物化学物質が含まれており、最高の天然の胸の増強成分となっていることです。

胸を大きくするレシピ：大豆豚カルビスープ

材料：大豆1カップ、小骨10両

作り方：大豆を洗って6時間ほど浸し、水を切り、水を加えて鍋に入れて煮ます。大豆が柔らかくなるまで煮て、スペアリブを加えて火が通るまで煮続けます。

黄金の胸を大きくする食事ルール

毎月、胸を大きくする最高の3日間をつかみ、熱心に維持しましょう

月経後11日目、12日目、13日目は、胸を大きくするのに最適な時期です。この時期に胸をケアすると、半分の労力で2倍の効果が得られます。なぜなら、体内のエストロゲンがピークに達する排卵期は、食品サプリメントやマッサージによる胸を大きくする効果が特に優れているからです。

胸の美容成分を補うためにコラーゲンを多く含む食品を摂りましょう

豚足、腱、ナマコ、寒天などゼラチンを多く含む一般的な食品は、熱心に食べれば胸を美しくするのに良い効果があります。

成長を促進するために種子をもっと食べましょう

植物の種子の殻にはビタミンEに似た性ホルモン成分が含まれています。ヒマワリの種、クルミ、ゴマ、ピーナッツ、アーモンドなどの核果は、二次性徴の発達を促進し、乳房の美容効果を高めることができます。

胸の筋肉を強化するために、良質なタンパク質を多く摂取しましょう

タンパク質は筋肉組織の構築に不可欠な栄養素です。タンパク質が不足すると、胸筋が発達する機会を逃す可能性があります。牛乳や豆乳などの良質なタンパク質を定期的に摂取することは、美しい胸づくりにとても役立ちます。

薬を使って胸をふっくら美しくしましょう

ナツメ、リュウガン、トウキなどの漢方薬は、いずれも血と気を補う働きがあります。漢方薬を使って胸をふっくらとした形に整えたい場合は、専門の漢方医に診断と評価を依頼し、自分の体質に最も合った豊胸強壮剤を調合してもらいましょう。

毎日の胸を大きくするヒント:

豊胸手術の過程では、注意を払うべき細部がいくつかあります。他の要因も豊胸手術の効果に影響を与える可能性があるからです。

1. 良い気分

そうです、乳房肥大にとって最も恐ろしいのは、あなたが機嫌が良いことです！なぜなら、あなたが機嫌が良いときは、悪い感情によって卵巣の正常な排卵が妨げられることがなく、プロゲステロンの分泌が減少せず、エストロゲンの一方的な刺激によって乳房が増殖することがなく、すでに増殖した乳房はプロゲステロンのケアによって徐々に回復するからです。

2. 規則的な睡眠

規則正しい睡眠は内分泌バランスに良いだけでなく、体内のさまざまなホルモンがバランスよく健康効果を発揮するための良い環境を提供します。団結には力があり、さまざまなホルモンの相乗的な協力により、乳房肥大を自然に克服することができます。

3. 内分泌を調整して月経を調節する

臨床的には、月経周期が不規則な女性は他の女性よりも乳房肥大になりやすいことがわかっています。内分泌と月経を調節することで、乳房肥大を予防し、治療することもできます。

4. 低脂肪、高繊維食

「低脂肪、高繊維」の食事原則に従い、全粒穀物、豆類、野菜を多く摂取し、体の代謝経路を増やし、乳房への悪影響を減らします。また、過剰なエストロゲンや乳房肥大を避けるために、動物性タンパク質の摂取を制限してください。

5. ビタミンサプリメント

人体にビタミンB群、ビタミンC、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが不足すると、プロスタグランジンEの合成が影響を受け、他のホルモンの過剰な刺激により乳房の肥大化が起こったり、悪化したりします。

編集者のヒント: 女の子はうつ伏せで寝るという悪い習慣をやめるべき

うつ伏せで寝るのが好きな人は、胸の発達に直接影響を及ぼします。 女性が長時間うつ伏せで寝ると、乳房組織が圧迫され、乳房の早期老化、皮膚のたるみ、乳房の変形や肥大、血行不良などを引き起こす可能性があります。治療法は仰向けで寝ることです。