胸が平らにならない原因トップ 10 を明らかにします。胸を大きくするときに「胸が平らにならない」ようにするにはどうすればよいでしょうか?

多くの女性は、胸が小さすぎる、または垂れすぎるとよく不満を言います。このとき、豊胸手術に対する誤解に陥っていたり、胸のケア方法を知らなかったりするかもしれません。実際、胸が小さいという問題は、胸を大きくする食べ物を毎日食べ、簡単で効果的な胸を大きくするエクササイズをすることで解決できます。

時間の痕跡を消し、美しい胸のカーブを維持し、平らな胸にならないようにするために、多くの努力を払い、運動、マッサージ、整形手術などさまざまな方法を試してきた女性もいます。しかし、悪い生活習慣が胸をどんどん小さくする原因になっていることをお伝えしておきます。

胸が平らにならない原因トップ10

1. 高カロリー食

乳房脂肪腫は、主に高カロリーを好む肥満の人に発生します。これは、体表面で最も一般的な良性腫瘍の 1 つです。脂肪組織がある体のどの部分にも発生する可能性がありますが、乳房に発生することが最も多くなっています。発症年齢は、主に 30 歳から 50 歳です。主な症状は、片側性でゆっくりと拡大する腫瘤です。形状は円形または不規則に分葉し、縁は明瞭で柔らかく、悪性化することはまれです。主な治療法は手術であり、再発を防ぐために残留物が残っていないか徹底的に検査する必要があります。

2. 横向きで寝ると乳房の左右非対称になる

長期間、片側を下にして寝ると、女性の胸の非対称性が増す可能性があります。それだけでなく、非対称な手足の動きは乳房の血液循環にも影響を与え、乳房の片側が早く発達する原因にもなります。生理的な左右の乳房の非対称性は、悪い習慣が矯正され、体が成熟し、または繰り返し効果的な良性の刺激を受けた後、徐々に対称になります。乳房と生殖腺軸の間に安定したバイオフィードバックが確立されると、あまり心配する必要はありません。

3. 下着にレースやナイロンが多すぎる

下着はライクラを加えた各種化学繊維ナイロン生地で作られており、見た目もよりシャープになっています。しかし、レースやナイロンの生地が肌に触れる量が多すぎると、肌が敏感になったり、小さな糸が乳首の突起に入り込んで絡まり、乳管や乳管を塞いで授乳障害や乳腺炎を引き起こす可能性もあります。高熱、悪寒、乳房の局所的な硬化、皮膚の赤みや腫れ、圧痛やズキズキする痛み、そして時には乳首からの膿性の分泌物はすべて乳腺炎の症状です。

4. タイトな下着を頻繁に着用する

きつすぎる下着は、胸を圧迫したり挟んだりして、胸にとって一種の拷問であることを知っておく必要があります。時間が経つにつれて、胸の血行が悪くなり、圧迫痛を引き起こす可能性があります。乳房痛は通常、月経の1週間前に始まり、乳房の腫れや痛みの症状が現れ、活動後に悪化します。月経後は徐々に治まりますが、次の月経周期に再発します。検査時に乳房にしこりがない場合は、心身をリラックスさせるだけで、ほとんどの場合、2〜3年以内に症状は自然に消えます。

5. 乳房を乱暴に触る

乳房はデリケートなので乱暴に扱わないでください。乳房が強く打たれると、内部の小さな血管が破裂して出血し、血腫が形成されます。血液が吸収され破壊されると、嚢胞が形成されます。正しい授乳方法と良好な衛生習慣を理解することも重要です。

6. 成長期の不健康な体重減少

乳房の発育段階で、体重を減らすために薬を服用すると、内分泌障害を引き起こし、性ホルモンの分泌のバランスが崩れ、乳房の発育に影響を与えます。性ホルモンのうち、エストロゲンとプロゲステロンは乳腺の発育を促進し、乳房組織の脂肪蓄積を増加させる可能性があります。そのため、健康を考えずに体重を減らすことだけに集中しないように注意してください。結局、痩せたい部分は痩せるかもしれませんが、痩せてはいけない部分も痩せてしまいます。

7. 過度の心理的プレッシャー

女性の過度の精神的ストレスは、乳管乳頭腫という40～45歳の女性によく見られる病気に簡単につながります。伝統的な中国医学ではこれを「乳鼻血」と呼び、主に肝鬱と火過、または脾虚と血虚に腎陰虚が加わることで引き起こされると考えられており、そのため血の混じった液体が乳穴から絞り出されたり、にじみ出たりすることが多いのです。腫瘍は小さくて柔らかく、痛みも目立ちません。乳首からは血のような分泌物が流れ出ていますが、溜まった血液が排出されると、しこりは小さくなり、痛みも消える場合がほとんどです。しかし、この腫瘍は悪性腫瘍に変化する可能性があるため、早期の外科的治療が必要です。

8. 喫煙と飲酒

データによると、10年以上の喫煙歴がある女性は、他の女性よりも乳がんを発症する可能性が3倍以上高く、1日に1杯以上のアルコールを飲む人は、めったに飲まない人よりも乳がんを発症するリスクが45％高くなります。乳がんのしこりは、一般的に成長が早く、質感が硬く、境界がはっきりしており、皮膚の表面はオレンジの皮のような変化を呈します。痛みは初期段階では軽度ですが、後期になるとより激しくなります。しかし、乳がんは最も治癒の見込みが高いがんでもあります。早期発見さえできれば完治も可能なため、毎月の自己検診や1年半ごとの健康診断がとても大切です。

9. エストロゲン分泌異常

エストロゲンの働きは乳房線維腫と密接な関係があるため、この病気は20～25歳の若い女性に多く見られます。ほとんどが片側性で、ゆっくりと成長します。球状のしこりが乳房に偶然見つかることもよくあります。子宮筋腫は乳房の外側上部に発生することが多く、通常は明らかな症状がなく、月経周期は腫瘍の大きさに影響しません。乳腺線維腺腫は良性ですが、悪性化する可能性があるため、適切な時期に外科的治療を受けることが最善です。

10. 手術と避妊薬の乱用

人工妊娠中絶後、妊娠は突然中断され、体内のホルモンレベルが急激に低下し、新しく発達した乳腺の成長が止まり、胞状組織が小さくなり、消失し、乳腺が回復します。しかし、この回復は通常不完全であり、乳房の小葉性過形成を容易に誘発する可能性があります。統計によると、乳房疾患の約40％は人工妊娠中絶が原因です。一部の避妊薬のホルモン成分も乳房肥大を引き起こす可能性があります。

胸を大きくするためのヒント

【スポーツ】

乳房の萎縮回復

1. 地面に仰向けに寝て、腕を顔の前に置き、顎を支えます。

2. 膝を曲げて足を体の後ろにできるだけ近づけます。腕を後ろに伸ばして足に触れてみましょう。足を離さないでください。

3. 息を吸います。頭を上げ、腹筋を支えにして頭を後ろに傾け、胸を引き上げ、手を使って足を腰に近づけます。息を吐きながらリラックスし、元の位置に戻り、これを3回繰り返します。

ひざまずいて胸を上げる運動

このエクササイズは大胸筋を強化するのに役立ち、強度は普通の腕立て伏せよりも低いです。特に胸を強化したい女性に適しています。最初からあまり激しくするのはお勧めできません。1日3セット、20回を1セットとして行うのが適切です。その後は、ご自身の状況に合わせて、徐々に1セットあたりの回数や1日のセット数を増やしていきましょう。

立った状態で胸を上げる運動

この運動法の強度は前のものより低いようですが、効果も非常に良好です。特に、激しい運動をするのが不便な場所で、気づかれずに行うのに適しています。ただし、必要なセット数は比較的多いです。最初は1日4～5セット行うのが最適です。

胸の拡張と収縮

1. 両腕を胸の方まで伸ばし、手のひらを合わせます。

2. 息を吸いながら、手のひらをしっかりと押し合わせて、肘を水平に広げます。

3. 姿勢2を維持し、息を吐きながら上半身をまっすぐに伸ばし、胸が引っ張られるような感覚で、上半身と胸の前後が伸びているように感じます。10秒間保持してから体をリラックスさせます。 5回繰り返すと、胸を上げる効果が非常に明らかになります。

「飛ぶ鳥」

このフィットネス方法は誰もがよく知っていると思いますが、実際に正しく実行できる人は多くありません。まず、自分の力の 70% ～ 80% でエクササイズを完了できると感じられるダンベルを選択してください。次に、動きは胸の筋肉を鍛える標準的なものでなければなりません。運動を始めたばかりの友人は、1 セットあたり 3 ～ 5 回、1 日あたり 2 ～ 3 セット実行してみて、十分になったら停止し、ゆっくりと適応していくとよいでしょう。

胸の垂れ防止

1. 地面にひざまずき、お尻と太ももをふくらはぎに押し当て、手を自然にリラックスさせて太ももの上に置きます。

2. 両手をゆっくりと後ろに上げ、腕を後ろに伸ばし、かかとに届くようにして、手のひらでかかとに触れます。

3. 手を交差させて、背中の後ろで腕をできるだけ頭の上まで上げます。胸が膝に触れるように上半身を地面に向かって押します。

入浴による胸の豊胸法

美容とフィットネスの専門家が、衣服の制約から解放される機会を利用して全身の皮膚を清潔にし、ケアし、体の曲線の美しさを高める、一連の入浴美容とフィットネスの方法を提供します。入浴とボディビルディングは、単に汗や汚れを落とすだけではありません。より重要なのは、水と手と道具を使って乳房に衝撃を与え、マッサージし、乳房の新陳代謝と血液循環を強化し、乳房組織の形状を変化させ、ボディビルディングの要件を達成することです。

冷水と温水のシャワーとバスタブを備えたバスルームを選ぶのが最適です。

（１）浴槽をゆっくりとクーラーの中に入れ、必要な温度に調節します。

（２）綿の手袋をはめて、体全体をこすって温めます。

（３）浴槽に入り、手で乳房をマッサージし始めます。

（4）ブラシを持ち、乳房の内側から乳房の下のラインに沿って外側に向かって弧を描くように擦ります。

（５）蛇口をひねり、（４）と同じ方法で乳房をすすいでください。

（6）乳房が小さすぎる場合は、ヘアパッチを使用して、10分ごとに冷湿布と温湿布を交互に行うことができます。

（7）胸が大きすぎる場合は、冷たいシャワーを浴びてください。

（８）乳房が垂れている場合や垂れるのを防ぎたい場合は、シャワーヘッドを使って乳房の下から上に向かってシャワーを浴び、乳首の周りを円を描くようにこすって組織の緊張を高め、乳房を引き締めるのが最適です。

（９）海藻を水に浸して入浴する。 。

（10）海藻を細かく刻み、ガーゼ袋に入れて乳房を拭きます。入浴後、栄養クリームを塗り、写真の方向に手で優しく10分間マッサージします。局所的な血液循環を促進し、肌を滑らかにし、潤いと弾力を与え、胸の皮膚の老化とたるみを防ぎます。冷たいウールのパッチで優しく拭いて皮膚を縮めることもできます。

【ダイエット】

古代から、人々は肌を美しくしたり、体重を減らして胸を大きくしたりするためのさまざまな方法を考案してきました。今、私たちは余分なものを捨てて本質だけを取り出し、あなたのカップサイズを大きくするのに役立つ 4 つの伝統的な胸の拡大レシピを考え出しました。

タングリンの先祖伝来の胸を大きくするスープのレシピ

材料: 鶏もも肉 4枚、鶏足 6本

原材料: 当帰、高麗人参、黄耆、クコの実、ナツメ、ナツメ

作り方：材料とハーブを洗った後、沸騰したお湯で茹で、冷水とハーブを加えて沸騰させ、弱火で約60分煮込んでからお召し上がりください。

このスープのレシピは毎日食べることができます。鶏もも肉は丸鶏や半羽でも代用できますが、肝心なのは鶏足です。鶏足をもっと入れて、調理中に鶏足を食べなければなりません！夏に食べる場合は、乾燥や熱さを防ぐためにレンコンを加えることもできます。これは私のお気に入りのスープのレシピです！今でもよく飲んでいます！

ただし、このスープのレシピには塩やMSGなどの調味料が含まれていてはいけませんが、好みに応じて日本酒を加えることができます。なぜ調味料を加えてはいけないのか？わかりません。

長芋、ハマグリ、豚バラ肉のスープ

材料: スペアリブ、ハマグリ

材料: 長芋、クコの実、千切り生姜

作り方：スペアリブを洗い、沸騰したお湯で茹でます。水、ヤムイモ、クコの実を加えて沸騰させ、弱火で約20分間煮ます。アサリ、千切り生姜、その他の調味料を加えます。

このスープはアサリと豚バラ肉のスープに似た味です！でも、ヤムイモに含まれる天然ホルモンは胸の発達を刺激し、スープは甘く、薬臭がないので、漢方薬の匂いが苦手な女の子に最適です！

パパイヤヤクルト

材料: パパイヤ、ヤクルト4本

作り方：パパイヤの皮と種を取り除き、切り分けてジューサーに入れ、ヤクルトを加えてブレンドします。

パパイヤについて詳しく紹介する必要はありません。女の子なら誰でも、胸を大きくする効果があることは知っていると思います。私自身はパパイヤを食べる勇気はありませんが、多くの漢方医や栄養士は、胸を大きくしたい人はパパイヤをもっと食べるべきだと勧めています。そのため、このドリンクはパパイヤを食べるのが好きな女の子のために提供されています。

牡蠣粥

材料: 牡蠣、大骨、米、みじん切りのネギ、みじん切りの生姜、コリアンダー

作り方：骨をスープに入れて煮込み、米を加えてお粥状にし、牡蠣と調味料を加えます。

ダイエット中に体重が減ってしまう女性もいるので、編集長はダイエット中に牡蠣粥を食べることをおすすめしています。米の摂取量を減らすだけでなく、動物ホルモンを補充して体重減少や​​胸の縮小、平らさの防止にもなります！

胸は女性の魅力を最もよく表す部分であり、女性が誇るべき部分でもあります。胸のケアには細心の注意を払う必要があります。