おいしい家庭料理6選

1. ナツメと蓮の実のパパイヤシチュー

材料: パパイヤ、ナツメ、蓮の実

調味料: 蜂蜜、氷砂糖

注意：パパイヤは皮が緑色、果肉がオレンジ色で、味は甘く、美容を愛するすべての女性に適しています。このデザートを作るとき、体重を気にする女性は「​​元鎮糖」などのノンカロリー甘味料を加えて風味をつけることができますし、痩せている女性は蜂蜜を加えて風味をつけることもできます。

練習する：

1. ナツメと蓮の実に適量の氷砂糖を加え、火が通るまで煮て置いておきます。

2. パパイヤを切り開き、種を取り除きます。ナツメ、蓮の実、蜂蜜を加えて、火が通るまで蒸します。

栄養士からのプライベートメッセージ: パパイヤは我が国の伝統的な胸を大きくする食べ物です。ビタミンAが非常に豊富で、ビタミンAが不足するとエストロゲンの合成が妨げられます。伝統的な中国医学では、パパイヤは甘くてマイルドな性質があり、消化を助け、胃を強化し、栄養を与えて授乳を促進し、消化不良の人々に治療効果もあると信じられています。パパイヤはミルクと一緒に食べたり、料理やお粥を作るのに使うことができます。ナツメは、内分泌系を調整し、血液を補充し、肌に栄養を与える伝統的な食品です。また、蓮の実と組み合わせたナツメは、月経を調整し、気を活性化し、体を養うこともできます。

2. クルミ、松の実、コーンのスープ

原材料: クルミ、松の実、トウモロコシ

調味料: 氷砂糖、スープ、サラダ油

注意: ひまわり油もリノレン酸が豊富に含まれているため、調理にはひまわり油を使用するのが最適です。このスープは食べ過ぎないようにしてください。1日にスプーン3～4杯食べるのが推奨されています。そうしないと、カロリー過剰により肥満を引き起こす可能性があります。

練習する：

1. クルミと松の実を油で揚げます。

2. 適量のスープを取り、氷砂糖とコーンを加え、弱火で煮込み、クルミの実と松の実を散らしてお召し上がりください。

栄養士からのメッセージ: クルミと松の実はどちらも栄養豊富な定番食品です。ビタミンEと亜鉛が豊富に含まれており、乳房の老化を遅らせるのに役立ちます。さらに、タンパク質、ミネラル、ビタミンBも豊富で、美容、ヘアケア、スキンケアに最適な製品です。さらに重要なのは、クルミと松の実にはどちらもリノレン酸が豊富に含まれており、リノレン酸はエストロゲンの合成を刺激する人気の乳房健康成分だということです。トウモロコシ自体にはビタミンEが豊富に含まれており、専門家からも胸を大きくする食品として推奨されています。

3. 鶏レバーと山芋と筍の炒め物

材料: 長芋、たけのこ、鶏レバー

調味料: 塩、MSG、スープ、澱粉

注意: 食品に含まれる栄養素の吸収に影響を与えないように、食前や食後にコーヒーや濃いお茶を飲まないでください。鶏レバーは豚レバーや羊レバーに置き換えることもできます。

練習する：

1. 山芋とたけのこは皮をむいてきれいにし、細切りにします。鶏レバーを洗ってスライスし、置いておきます。

2. すべての材料を別々に沸騰したお湯で茹でます。

3. 鍋に油を入れ、適量のスープを加え、味付けして材料を加え、数回炒めてとろみをつけます。

栄養士の私見：ヤムイモは伝統的な中国医学が推奨する優れた強壮剤です。粘液が豊富で、脾臓と腎臓を強化し、精気を補う効果があります。鶏レバーはヘム鉄、亜鉛、銅、ビタミンA、ビタミンBなどが豊富で、エストロゲンの合成に有益なだけでなく、血液強壮剤としての好まれる食品でもあります。レタスは伝統的な豊胸野菜です。これら3つを組み合わせることで、気と血を調整し、乳房領域への栄養の供給を促進し、肌の潤いと色を改善します。

4. 大豆とインゲン豆の煮込みチキンウィング

材料: 大豆、インゲン、手羽先

調味料: 塩、MSG、料理酒、スープ

注意：大豆とインゲンは皮を剥かずに丸ごと水に浸してください。鶏の手羽先は、コラーゲン含有量が少ない手羽の付け根の部分ではなく、真ん中と手羽先の部分を選ぶ必要があります。

練習する：

1. 大豆とインゲンを沸騰したお湯に浸します。鶏の手羽を洗い、沸騰したお湯で茹でて置いておきます。

2. すべての材料を鍋に入れ、適量のスープを加えて弱火で煮込みます。塩、MSG、料理酒で味付けします。

栄養士の個人的な意見: 大豆、インゲン、黒豆はいずれも胸を大きくする食品として有名です。タンパク質やレシチンが豊富なだけでなく、「植物性エストロゲン」-「イソフラボノイド」も含まれており、体内のエストロゲン濃度を効果的に高め、胸の若々しい美しさを維持します。さらに、中年女性の骨粗しょう症を予防する効果もあります！また、豚足は美容に良い食品だということはよく知られていますが、鶏の手羽にもコラーゲンが多く含まれており、タンパク質含有量は豚足よりも高いことはあまり知られていません。大豆と一緒に食べると、胸を大きくするのに非常に効果的です。

5. ワインで醸造したクコの実とウズラの卵

原材料：クコの実、発酵米、ウズラの卵調味料：氷砂糖、澱粉

練習する：

1. ウズラの卵を茹でて殻をむきます。クコの実はぬるま湯に浸して置いておきます。

2. 発酵させた米を鍋に入れ、適量の氷砂糖、クコの実、ウズラの卵を加えて沸騰させ、とろみをつけます。

ウズラの卵は鶏卵よりも強壮作用が強いですが、特別な事情がある場合は鶏卵も使用できます。卵黄は卵白よりも効果が高く、卵黄に含まれるコレステロールは乳房の発達に有益です。したがって、卵黄は決して捨てないでください。

6. ピーナッツと黒ゴマ

材料：ピーナッツ、黒ゴマ 調味料：練乳、サラダ油

練習する：

1. ピーナッツを油で揚げ、黒ゴマを香りが出るまで炒め、置いておきます。

2. ピーナッツを適量の練乳と混ぜ、黒ゴマをふりかける。

胸を大きくする効果以外にも、ピーナッツには脳の健康を改善したり、ビタミンEが豊富に含まれたりと、たくさんの効能があります。ごまは女性が頻繁に食べるべきものです。老化防止に効果的で、女性の老化を防ぐための重要な栄養食品です。ビタミンBが豊富で、新陳代謝を促進し、エストロゲンとプロゲステロンの合成に有益なので、胸を美しくする効果があります。

ご注意：ピーナッツの「赤い皮」は優れた血液補給効果があるため、取り除かない方がよいでしょう。黒ゴマは、体に完全に吸収されるように、炒めて砕いてから加えることができます。