おいしい家庭料理6選

おいしい家庭料理6選

1. ナツメと蓮の実のパパイヤシチュー

材料: パパイヤ、ナツメ、蓮の実

調味料: 蜂蜜、氷砂糖

注意:パパイヤは皮が緑色、果肉がオレンジ色で、味は甘く、美容を愛するすべての女性に適しています。このデザートを作るとき、体重を気にする女性は「​​元鎮糖」などのノンカロリー甘味料を加えて風味をつけることができますし、痩せている女性は蜂蜜を加えて風味をつけることもできます。

練習する:

1. ナツメと蓮の実に適量の氷砂糖を加え、火が通るまで煮て置いておきます。

2. パパイヤを切り開き、種を取り除きます。ナツメ、蓮の実、蜂蜜を加えて、火が通るまで蒸します。

栄養士からのプライベートメッセージ: パパイヤは我が国の伝統的な胸を大きくする食べ物です。ビタミンAが非常に豊富で、ビタミンAが不足するとエストロゲンの合成が妨げられます。伝統的な中国医学では、パパイヤは甘くてマイルドな性質があり、消化を助け、胃を強化し、栄養を与えて授乳を促進し、消化不良の人々に治療効果もあると信じられています。パパイヤはミルクと一緒に食べたり、料理やお粥を作るのに使うことができます。ナツメは、内分泌系を調整し、血液を補充し、肌に栄養を与える伝統的な食品です。また、蓮の実と組み合わせたナツメは、月経を調整し、気を活性化し、体を養うこともできます。

2. クルミ、松の実、コーンのスープ

原材料: クルミ、松の実、トウモロコシ

調味料: 氷砂糖、スープ、サラダ油

注意: ひまわり油もリノレン酸が豊富に含まれているため、調理にはひまわり油を使用するのが最適です。このスープは食べ過ぎないようにしてください。1日にスプーン3~4杯食べるのが推奨されています。そうしないと、カロリー過剰により肥満を引き起こす可能性があります。

練習する:

1. クルミと松の実を油で揚げます。

2. 適量のスープを取り、氷砂糖とコーンを加え、弱火で煮込み、クルミの実と松の実を散らしてお召し上がりください。

栄養士からのメッセージ: クルミと松の実はどちらも栄養豊富な定番食品です。ビタミンEと亜鉛が豊富に含まれており、乳房の老化を遅らせるのに役立ちます。さらに、タンパク質、ミネラル、ビタミンBも豊富で、美容、ヘアケア、スキンケアに最適な製品です。さらに重要なのは、クルミと松の実にはどちらもリノレン酸が豊富に含まれており、リノレン酸はエストロゲンの合成を刺激する人気の乳房健康成分だということです。トウモロコシ自体にはビタミンEが豊富に含まれており、専門家からも胸を大きくする食品として推奨されています。

3. 鶏レバーと山芋と筍の炒め物

材料: 長芋、たけのこ、鶏レバー

調味料: 塩、MSG、スープ、澱粉

注意: 食品に含まれる栄養素の吸収に影響を与えないように、食前や食後にコーヒーや濃いお茶を飲まないでください。鶏レバーは豚レバーや羊レバーに置き換えることもできます。

練習する:

1. 山芋とたけのこは皮をむいてきれいにし、細切りにします。鶏レバーを洗ってスライスし、置いておきます。

2. すべての材料を別々に沸騰したお湯で茹でます。

3. 鍋に油を入れ、適量のスープを加え、味付けして材料を加え、数回炒めてとろみをつけます。

栄養士の私見:ヤムイモは伝統的な中国医学が推奨する優れた強壮剤です。粘液が豊富で、脾臓と腎臓を強化し、精気を補う効果があります。鶏レバーはヘム鉄、亜鉛、銅、ビタミンA、ビタミンBなどが豊富で、エストロゲンの合成に有益なだけでなく、血液強壮剤としての好まれる食品でもあります。レタスは伝統的な豊胸野菜です。これら3つを組み合わせることで、気と血を調整し、乳房領域への栄養の供給を促進し、肌の潤いと色を改善します。

4. 大豆とインゲン豆の煮込みチキンウィング

材料: 大豆、インゲン、手羽先

調味料: 塩、MSG、料理酒、スープ

注意:大豆とインゲンは皮を剥かずに丸ごと水に浸してください。鶏の手羽先は、コラーゲン含有量が少ない手羽の付け根の部分ではなく、真ん中と手羽先の部分を選ぶ必要があります。

練習する:

1. 大豆とインゲンを沸騰したお湯に浸します。鶏の手羽を洗い、沸騰したお湯で茹でて置いておきます。

2. すべての材料を鍋に入れ、適量のスープを加えて弱火で煮込みます。塩、MSG、料理酒で味付けします。

栄養士の個人的な意見: 大豆、インゲン、黒豆はいずれも胸を大きくする食品として有名です。タンパク質やレシチンが豊富なだけでなく、「植物性エストロゲン」-「イソフラボノイド」も含まれており、体内のエストロゲン濃度を効果的に高め、胸の若々しい美しさを維持します。さらに、中年女性の骨粗しょう症を予防する効果もあります!また、豚足は美容に良い食品だということはよく知られていますが、鶏の手羽にもコラーゲンが多く含まれており、タンパク質含有量は豚足よりも高いことはあまり知られていません。大豆と一緒に食べると、胸を大きくするのに非常に効果的です。

5. ワインで醸造したクコの実とウズラの卵

原材料:クコの実、発酵米、ウズラの卵調味料:氷砂糖、澱粉

練習する:

1. ウズラの卵を茹でて殻をむきます。クコの実はぬるま湯に浸して置いておきます。

2. 発酵させた米を鍋に入れ、適量の氷砂糖、クコの実、ウズラの卵を加えて沸騰させ、とろみをつけます。

ウズラの卵は鶏卵よりも強壮作用が強いですが、特別な事情がある場合は鶏卵も使用できます。卵黄は卵白よりも効果が高く、卵黄に含まれるコレステロールは乳房の発達に有益です。したがって、卵黄は決して捨てないでください。

6. ピーナッツと黒ゴマ

材料:ピーナッツ、黒ゴマ 調味料:練乳、サラダ油

練習する:

1. ピーナッツを油で揚げ、黒ゴマを香りが出るまで炒め、置いておきます。

2. ピーナッツを適量の練乳と混ぜ、黒ゴマをふりかける。

胸を大きくする効果以外にも、ピーナッツには脳の健康を改善したり、ビタミンEが豊富に含まれたりと、たくさんの効能があります。ごまは女性が頻繁に食べるべきものです。老化防止に効果的で、女性の老化を防ぐための重要な栄養食品です。ビタミンBが豊富で、新陳代謝を促進し、エストロゲンとプロゲステロンの合成に有益なので、胸を美しくする効果があります。

ご注意:ピーナッツの「赤い皮」は優れた血液補給効果があるため、取り除かない方がよいでしょう。黒ゴマは、体に完全に吸収されるように、炒めて砕いてから加えることができます。

減量とボディシェイプに関する最も人気のある記事トップ10
  • 減量のための69のセックス体位、ぜひ試してみてください! 609750
  • 裸でダイエットに挑戦してみませんか? 608160
  • 女性が中年になると体重増加を避けるのが難しいのはなぜでしょうか? 597698
  • 女性が突然太る4つの理由を専門家が指摘596954
  • 7種類の果物が女性のお腹を平らにする606420
  • 水を飲むと太るという真実を暴露605102
  • 注目の話題:なぜ日本の女性はスタイルが良いのか? 603201
  • お腹の脂肪を落とす4つの方法602523
  • 女性をどんどん痩せさせる24の小さな習慣
  • 間違いなく太る間違った姿勢595120
  • これが肥満の大きな悲劇です!写真は言葉よりも雄弁です! 594520

<<:  Big S のそばかす除去の秘密のレシピ

>>:  セレブのチュートリアル:完璧なヘアスタイルとイヤリングの組み合わせ

推薦する

どのような運動をすれば胸を大きくできるのでしょうか?

セクシーな曲線を描くには豊かな胸が欠かせません。痩せた女性にとって、胸を大きくするための豊胸エクササ...

ピラティスで体型を整える

完璧なボディシェイプを望む女性は、特定の方法を習得する必要があります。その中でもピラティスは体を完璧...

夏に胸を大きくして、最も長い谷間を披露するための 4 つのヒント

少し前に、38歳のアメリカ人女性が本物のバービー人形になるために5回も豊胸手術を受けたと報じられた。...

自転車に乗る前にウォームアップの減量エクササイズを行い、筋肉を強化して脂肪を燃焼させましょう。

上半身1. 体をまっすぐに伸ばし、足を揃えて上半身と下半身を一直線にし、腕を少し開いて手のひらを地面...

足裏リフレクソロジー基礎講座:マッサージ前の準備

第1章リフレクソロジーの基礎足や手には、体のさまざまな臓器に対応する反射区があります。リフレクソロジ...

「あの頃」ミシェル・チェンの保湿と美白のためのスキンケアのヒント

女性はそれぞれ独自のスキンケア経験を持っていますが、驚くほど柔らかく滑らかな肌を持つ陳希燕さんももち...

人体の美的パラメータをいくつ知っていますか? 9頭身の女性は本当に美しいです。

一部の医療専門家によると、標準的な人間の体は、体の各部位のバランスがよく、身長と体重の比率が適切であ...

目録: 女性的な雰囲気が強い男性セレブ

おすすめの読み物:芸能界の女性有名人のあまり知られていない幼少期の写真1 陳 坤『霧のように雨のよう...

レッドカーペットセレブのドレス比較

ニコラス・ツェーが最優秀男優賞に輝くのは、とても光栄なことでした。セシリア・チャンは観客席で涙をこら...

生涯にわたる豊胸プラン

ステージ1: 20代、適度な運動まず、女の子の胸は16歳くらいから成長し始め、25歳を過ぎるとほとん...

ボーイフレンドスタイルのスーツジャケットはスタイリッシュでファッショナブルです

周迅の水色のロングスーツはすっきりと爽やかライトブルーのロングスーツジャケットに黒のスキニーパンツと...

二重あごを完全に解消するための、DIY フェイシャル マスク + 定期的なフェイス リフティング エクササイズ

日常生活では、「二重あご除去と顔痩せ運動」としても知られる顔のリフトアップ運動を習得して、顔の筋肉の...

効果のないスキンケアを避けるためのフェイシャルマッサージのための4つの美容鍼灸ポイント

以下の条件を 3 つ以上満たしている場合は、残念ながら、本当に「効果のないメンテナンス」を行っている...

減量の第一歩は、減量の6つの悪い習慣を断ち切ることです

知っていましたか?減量が難しいのは、必ずしも遺伝的要因によるものではないかもしれません。多くの場合、...

メンテナンスはとても重要で、同じ年齢の女性スターの肌は20歳も違う

1. アンジー・チウとミミ・チュウ趙亜志と朱實實は二人とも1954年生まれです。二人が同じ年だと信じ...