胸を高く見せるための4つの小さな胸の拡大方法

毎年夏になると、街で美しい女の子たちが胸を張って頭を高く上げているのを見ると、私は自分の平らな胸を見て、服を着るのが恥ずかしくなります。落ち込んでいますか？恐れることはありません。ここでは 4 つの方法をお教えします。しばらくすると、背筋を伸ばして頭を高く上げて歩けるようになります。

1. 胸を大きくするための食事療法

1. タンパク質 - 毎日の食事でより多くのタンパク質を摂取すると、乳房の正常な発達が促進されます。特に思春期には、乳房の完全かつ美しい発育を確実にするために、十分な栄養素の摂取が必要です。さらに、タンパク質は肌の新陳代謝を促進し、弾力性を維持し、抗老化機能も発揮します。

2. 大豆製品 - 大豆に含まれる栄養素は乳腺の発達を促進します。リン脂質が豊富な大豆やピーナッツ、タンパク質が豊富なアーモンド、クルミ、ゴマなどは、すべて胸を大きくするのに良い食品です。卵や牛乳には、ホルモンの合成を助けるビタミンBが含まれています。コラーゲンを豊富に含むナマコ、豚足、腱などの食品も、豊胸や美容に良い食材です。編集者もよく勧めています。

3. ビタミン - ビタミンは胸を美しくするための重要な栄養素です。その中でも、ブドウやグレープフルーツなどのビタミンCは、乳房の変形を防ぐことができます。セロリ、クルミなどの食品には、乳房の発達を助けるビタミン E が豊富に含まれています。ビタミンAはホルモン分泌に有益であり、牛肉、牛乳、豚レバーなどのビタミンBはホルモンの合成を助けます。言うまでもなく、女の子はこの点で食べ物にこだわるべきではありません。そうすれば、胸はより完璧になります。

食事療法による胸の豊胸に関するセクションの最後に、編集者は脂肪が胸の重要な構成要素であることを女の子たちに思い出させたいと考えています。豚バラ肉などの脂肪分の多い食品を適切に摂取すると、胸の基本的な形を維持できます。また、体重を減らしたい場合は、まず胸を小さくし、過度なダイエットをしないでください。

2. マッサージ

ダイエット療法を終えた後は、マッサージを忘れないようにしてください。方法は非常に簡単です。多くの女の子が知っていると思います。シャワーヘッドの水の力を利用して毎日胸をマッサージするのです。毎日数分間、ノズルを下から上へ、外側から内側へ動かして乳房組織の血液循環を刺激します。いつの間にか、乳房の曲線がより豊かになり始めます。

また、エッセンシャルオイルマッサージも非常に重要です。手のひらにバストアップエッセンシャルオイルを適量塗り、乳房の中心（乳輪は避ける）から鎖骨に向かって上に向かって円を描くようにマッサージし、乳房の周囲に範囲を広げて螺旋状にマッサージを続けます。胸が少し温かくなるまで、それぞれの動きを10回繰り返します。エッセンシャルオイルマッサージは胸部の血液循環を効果的に促進し、最も重要なのは、乳房の膨張と垂れの現象を改善できることです。数か月間継続すると、乳房のサイズも大幅に増加します。

マッサージを習慣にすることのもう一つの利点は、乳房の健康を常に確保できることです。手のひらを使って乳房の外側を完全に触り、外側から内側に向​​かって揉むことに集中します。これにより、リンパの解毒効果が得られます。また、マッサージ中にいつでも乳房をチェックして異物感がないかどうかを確認することができ、乳房疾患の発生を防ぐことができます。

3. 簡単な胸を大きくするエクササイズ

学生時代にやったラジオ体操を覚えていますか？その中でも、絶対に変わらないのが胸を大きくするエクササイズです。今まで胸を大きくするエクササイズをしたことがない女性は、ぜひ試してみてください。胸がふっくらしないのは、今まで胸を大きくするエクササイズを怠っていたからなんです！これからは、家にいるときも職場にいるときも、休憩時間に胸を拡張するエクササイズを行ってください。

方法 1: 未開封のミネラルウォーターのボトルを両手に持ち、小さな範囲から始めて徐々に胸を拡張する運動を行い、手が最大範囲まで開くまで繰り返します。これを 15 回繰り返します。

方法 2: この簡単なエクササイズは、机の上、ダイニング テーブルの上、さらには食器棚や洗濯機の横でも行うことができます。テーブルに背を向けて立ち、テーブルの端で背中の後ろで手を組みます。しゃがんで立ち上がります。10 ラウンドを 3 セット行います。すぐに、煩わしい副乳がなくなり、胸のラインが魔法のように数センチ上がることに気づくでしょう。

方法 3: 足を組んで座り、手を合わせ、肘を同じ水平線上に置き、手を互いに押し付けます。このエクササイズはヨガから生まれたもので、胸の外側への膨張を効果的に矯正し、胸を引き締めることができます。

4. 姿勢と態度

最後に、編集者はすべての女の子に、松の木のように立ち、鐘のように座りなさいと伝えたいです。何千年も受け継がれてきたこれらの古代の教えは、何千年にもわたる私たちの祖先の経験と原則を体現しているに違いありません。日常の姿勢が正しいかどうかは、胸のラインに重要な役割を果たします。私が学校のダンスチームにいたとき、先生は私に頭を上げて胸を張らなければ胸が小さくなってしまうと何度も強調していました。最初は先生の冗談かと思ったのですが、いつもお腹を引っ込めて胸を張る癖をつけると、見た目にも胸が1カップ大きくなるなんて思いもよりませんでした。胸骨の発達にも大切なことなんです。だからこれからは胸が小さくならないように、胸を張って前向きに歩いていきましょう！