嗅覚の驚くべき芸術

1. 物を失くしたり、仕事の効率が悪かったりしていませんか?

ローズマリーの香りを嗅いでみてください！

英国ノーサンブリア大学の研究者らは、ローズマリーの香りを嗅いだ大学生は記憶力テストの成績が良く、頭が明晰であることを発見した。強い香りは神経系を刺激し、集中力と記憶力を高め、けいれんを和らげ、消化を助け、脳細胞を活性化する効果があります。

ローズマリーは気分を明るくする香りがします。ローズマリーは温かみのある性質があり、眠りを誘います。更年期障害の月経を誘発するためにも使用できます。発汗を促し、頭痛を和らげる効果もあります。ローズマリーは脳の機能を高め、脳の疲労を回復させます。記憶力を高め、記憶喪失を改善します。ローズマリーは頭痛の症状を緩和し、二日酔い、めまい、緊張性頭痛を和らげる効果があります。また、抜け毛を改善し、フケを減らします。

ローズマリーの鉢を買って、窓辺やパソコンのデスクに置いてください。次に仕事をしたり、勉強したり、何かを思い出したりするときには、一株摘んで香りを嗅いでみてください。

2. イライラしたり落ち着かなくなったりしていませんか?

オレンジやラベンダーの香りを嗅いでみてください！

オーストラリアの研究者たちは、オレンジやラベンダーの香りを嗅ぐと、気持ちが落ち着き、前向きになり、不安が軽減されることを発見した。

寝室にオレンジを置きます。新鮮な香りは神経系の興奮を刺激し、気分をリフレッシュさせ、汚れた空気を浄化し、室内環境を美しくします。

中医学の観点から見ると、オレンジの香りは湿気を取り除き、脾臓を元気にし、心を開くことができます。脳をリフレッシュするだけでなく、体が弱り、膨満感があり、食欲がないときにオレンジの香りを嗅ぐと不快感が軽減されます。

さらに、芳香は人を落ち着かせ、神経を落ち着かせる効果があります。オレンジをベッドの頭側に置くと、眠りやすくなるでしょう。オレンジの柔らかい色は人々に暖かさを感じさせます。そのため、オレンジは冬の室内装飾に最適です。特に、オレンジの皮をラジエーターの上に置くと、熱によって香りが蒸発しやすくなります。

オレンジ以外にも、リンゴやバナナなど、室内環境の浄化に一定の効果を持つ香りのよい果物は数多くあります。しかし、これらの匂いは健康を維持するための補助的な治療としてのみ機能し、一定の濃度に達する必要があります。

忙しい日には、オレンジやラベンダーのエッセンシャルオイルをバナナに数滴垂らしてオフィスに置いてみましょう。

3. おやつへの誘惑に抵抗できませんか?

バナナとリンゴの香りを嗅いでみてください！

アメリカの神経科学者が肥満の人を対象に、食欲があるときにバナナとリンゴの匂いを嗅いでもらうという研究を行った。その結果、これらの匂いを嗅いだ被験者はより多くの体重を減らすことができたことがわかった。原理は、これらの匂いが食欲を抑制する効果があるということだ。

感覚に心地よい香りは食欲を抑えるのに役立つと、シカゴの味覚・嗅覚治療研究財団の創設者であるアレン・ハーシュ博士は言う。研究によると、太りすぎの人が空腹時に青リンゴやバナナの匂いを嗅ぐと、体重が減る確率が高くなることが分かっています。

また、ミントの香りには食欲を抑える効果もあります。別の研究では、2時間ごとにミントの香りを嗅ぐと、1日の摂取カロリーを米2両分に相当する350kcal減らすことができることが示されています。

ダイエット中の方は、お気に入りの香りのボトルを毎日持ち歩き、おやつを食べたくなったときにその香りを嗅いでください。

4. 生理痛で不快感を感じますか?

エッセンシャルオイルの香りを嗅いでマッサージしましょう！

韓国の研究者らは、月経前の女性が毎日15分間のエッセンシャルオイルマッサージを行うと、月経中に感じる不快感が50％軽減されることを発見した。

鎮痙作用のあるエッセンシャルオイルで腹部を優しくマッサージすると、通常は月経痛をすぐに和らげることができます。身体的な痛みを和らげるだけでなく、感情的な問題にも対処できます。

最も優れた抗けいれん効果を持つ上位 3 つのエッセンシャル オイルは、マジョラム、ラベンダー、カモミールでした。いくつかの鎮痙作用のあるエッセンシャルオイルには月経正常化作用もあり、月経周期を正常化したり月経血量を増加させたりする効果があります。

月経量が正常または多い場合は、月経量を増やす可能性があるため、月経困難症の治療にこれらのエッセンシャルオイルを使用しないでください。これらにはクラリセージ、ミルラ、セージのブレンドが含まれますが、バジル、ジュニパー、フェンネル、ローズマリーなども同様の効果がある可能性があります。

月経血がいつも特に多い場合は、ヒノキ、ゼラニウム、ローズなどのエッセンシャルオイルを試してみてください。これらはすべて月経血の流量を調整する働きがあります。ローズエッセンシャルオイルは月経血の量を直接増減させたり、月経周期を変えたりすることはなく、むしろ月経周期を調整し、子宮を調節する効果もあるため、月経に関するあらゆる問題の治療に非常に適しています。

アーモンドオイルにラベンダーオイル1滴、セージオイル1滴、ローズエッセンシャルオイル1滴を加え、生理前の1週間、毎日下腹部をマッサージします。

5. 運動すると体が弱くなると感じますか?

ミントの香りを嗅いでみてください！

ミントの香りは、鎮痛剤や解熱剤と同じくらいの効力で頭痛を和らげます。次回頭痛がしたら、ハンカチに数滴垂らしていつでも嗅いでみてください。米国のホイーリング・イエズス大学の研究では、ミントの香りがアスリートの体力、スピード、自信を高めることも確認されている。

ミントはよく使われる漢方薬の一つです。辛味と冷感のある発汗・解熱薬で、インフルエンザ、頭痛、目の充血、発熱、喉の痛み、歯茎の腫れや痛みなどの治療に用いられます。神経痛、皮膚のかゆみ、発疹、湿疹の治療にも使用できます。ミントは伝統的な漢方薬としてだけでなく、料理やお茶にも使えます。

ミントには中枢神経を刺激し、皮膚の毛細血管を拡張し、汗腺の分泌を促進し、熱放散を高め、発汗と解熱の役割を果たします。ミントには神経終末の冷感受容体を刺激して冷感を生み出し、深部組織の血管に反射的に変化を引き起こして抗炎症、鎮痛、抗痒み効果を発揮します。

運動中にエネルギーが不足していると感じたら、ミント味のスポーツマスクを試したり、ミント味のスポーツドリンクを飲んだりしてください。

6. 睡眠不足、不眠症、気が狂いそう？

ラベンダーの香りを嗅いでみてください！

英国と韓国で最近行われた研究では、ラベンダーの香りが軽度の不眠症の患者を治療できることが判明した。

ラベンダーは不眠症に最も良い治療法です。ラベンダーを使って香り付き枕を作ると、睡眠の質を効果的に改善できます。ラベンダーには睡眠促進、鎮静、抗うつ作用があります。心を浄化し、緊張や不安を和らげ、ストレスを和らげ、神経をリラックスさせ、眠りにつくのを助けます。

家や車にラベンダーのサシェを吊るすと、空気中に夢のようなラベンダーの香りが広がり、心身を癒してくれます。部屋やソファにラベンダーのクッションを置くと、空気を浄化し、体から汗やタバコの臭いを取り除くことができます。

乾燥したラベンダーの花を浴槽に撒いたり、ラベンダーを小さな布袋に入れて浴槽に入れたりします。入浴はストレスを和らげ、血液循環を促進します。洗った後は、全身から爽やかな香りが漂い、心がリラックスします。洗った後は、全身が心地よくなります。睡眠を促進するだけでなく、肌を清潔にすることもできます。

ラベンダーティーを試してみるのもいいでしょう。ラベンダーを20～30本ほど使い、蜂蜜を少し加えて、沸騰したお湯で淹れてください。