柔らかくしなやかな手を手に入れる6ステップのハンドマッサージエクササイズ

寒い冬を迎えると、外に露出した肌が厳しい環境の攻撃を受け、乾燥して荒れてしまうのが心配です。特に女の子はデリケートな手なので、外部環境の罠に陥りがちです。今日は、編集者が、肌を冷たい空気との接触の恐怖から守り、ガールフレンドたちが崇拝するスキンケアのエキスパートになるための冬のハンドケアプランのヒントをいくつか紹介します。

6ステップのハンドマッサージエクササイズ：

ステップ 1: 親指の付け根から手の甲をマッサージします。親指の付け根の乾燥シワはより深刻な場合が多いです。親指でこすってハンドクリームを吸収させ、乾燥シワを伸ばすようにしましょう。

ステップ 2: 2 番目、3 番目、4 番目、5 番目の中手骨を順番にマッサージします。各中手骨を、軽いものから強いものへと、少なくとも 10 秒間マッサージします。

ステップ 3 左手と右手を交互にマッサージします。まず、左手の人差し指と中指の第 2 関節と第 3 関節を曲げ、右手の親指、人差し指、中指、薬指、小指をそれぞれ指の付け根から指先までつまんでマッサージします。次に、右手に持ち替えてすべての部分をマッサージします。

ステップ 4: 指先の両側を少し力を入れて押します。人体の多くの経絡は指先から始まったり、指先で終わったりするため、指先をマッサージすると、ささくれができやすい部分に潤いを与えることができます。

ステップ 5: まず、右手で握りこぶしを作り、指の関節を使って左手の手のひらを下から上、指先まで軽く叩きます。次に左手に切り替えます。

ステップ 6 最後に、指を交差させてしばらく自由に動かします。リラックスして気楽に行います。さらに、指先を 36 回軽くたたいて、手の血液循環を促進します。