最も楽しい美容法：エッセンシャルオイルマッサージ

エッセンシャルオイルマッサージの手順は次のとおりです。

1：まず、ベッドに横になり、温めた漢方薬袋を足に当てて体を温め、次にマッサージに使用するエッセンシャルオイルを手でこすって温め、リンパの循環に沿ってマッサージします。ツボが開くと、経絡によって毛細血管の循環が促進され、エッセンシャルオイルに含まれる天然植物成分とエネルギーが全身に運ばれ、リンパ系の解毒能力が高まります。

2. マッサージを通じて、エッセンシャルオイルのエネルギーをさらに変換し、脂肪を分解、消費、または移動させる効果が得られます。通常、マッサージを20分行うと、皮膚が赤くなり熱くなります。これは脂肪が燃焼して変化していることを意味します。

3：マッサージ技術の面では、ゆっくりと技術を向上させることで、筋肉と皮膚を引き締めることができます。さらに、美容師が「下から上」のマッサージ技術を維持する限り、臀部のたるみを改善し、重力に対抗することもできます。

体系的なマッサージテクニックを学ぶ

マッサージテクニック1

少量のマッサージオイルを手に取り（または胸に直接垂らし）、胸全体に均等に塗ります。マッサージ中に保湿力が足りないと感じたり、収れん感を感じたりした場合は、いつでもマッサージオイルを少量追加してください。マッサージのテクニックは4つのステップに分けられます。

1. 片側で親指を使い、反対側で他の 4 本の指を一緒に使い、手のひらを開いて、胸が外側に膨らまないように胸の外側から中心に向かって押します。これを片側 30 回ずつ繰り返します。

2. 両手を同じ形に保ち、左胸から始めます。左手で左乳房を外側から中心に向かって押します。中心に到達したら、右手で左乳房を下から上に押し上げ、鎖骨に達するまで押します。つまり、両手を使って左の乳房を押します。 30回繰り返します。右胸に切り替えます。このアクションは非常に重要です。

3. 5本の指を少し広げてカップの形を作り、胸を覆えるようにします。少しかがみ、両手で乳房を覆い、下から（下側ではなく）乳首に向かって引っ張ります。 20回繰り返します。

4. 乳房に残っているエッセンシャルオイルがすべて吸収されるまで、手で乳房の周りを円を描くようにマッサージします。

マッサージテクニック2

乳房ケア運動効果：各動作を8〜10回繰り返すことで胸の筋肉を引き締め、サポートを強化し、乳房をより引き締めます。

1. 両手を脇の下に置き、乳房の外側に沿って円を描くようにマッサージします。

2. 両手を使って、乳房の下から鎖骨まで左右に持ち上げます。

3. 乳輪の上に手を置き、上向きに螺旋を描くようにマッサージします。

マッサージテクニック3

効果：乳房組織を刺激し、乳房を成長させます。

1. 両手の指を使って乳房組織全体を円を描くようにマッサージします。その際、毎回 3 秒間その状態を保ちます。

2. 手を広げて、胸の谷間から外側に向かって平行に押し下げます。

3. 乳房の間を8の字マッサージします。

マッサージテクニック4

効果：胸の垂れを防ぐマッサージ法。

1. 胸の中心から鎖骨まで円を描き始めます。

2. 乳房の外側から始めて、小さな円を描きながら螺旋状にマッサージします。

3. 両方の乳房を手のひらで優しくつかみ、少しだけ上に引き上げます。ただし、強く握りすぎないようにします。

マッサージテクニック5

効果：脇の下から肺までの筋肉を完全に伸ばし、乳房を刺激し、胸のカーブを上げます。

1. まっすぐに立ち、右手を上げて上に伸ばし、右足を下に伸ばします。

2. 5秒後、左手と左足を伸ばし、体をできるだけまっすぐにします。

3. 左右交互に5回ずつストレッチします。

経絡のツボ

丹田中点：胸骨の真上にある、2つの乳首を結ぶ線が交差する点。

乳首の付け根のポイント: 乳房の下部の真下、乳首の反対側に、両側に 1 つずつポイントがあります。

天渓ポイント：乳首の外側延長線上に位置し、手のひらの付け根を乳房に向け、4本の指で乳房を支えます。親指は乳房の外側2インチ（第4肋骨と第5肋骨の間）に向けます。これが天渓ポイントです。

編集者からの注意: エッセンシャル オイル マッサージを使用して体重を減らす場合は、高品質のスリミング エッセンシャル オイルを使用する必要があります。良質のエッセンシャルオイルは代謝が早く、吸収も早いからです。エッセンシャルオイルを使用する際は、多すぎたり少なすぎたりしないように注意してください。多すぎると無駄になり、少なすぎると減量効果がありません。