劉燕が逆立ちすると服が脱げて細いウエストが露わになる

8月10日夜、劉炎はWeiboに逆さまの写真を一組投稿した。写真の中で、劉燕はタイトなドレスを着て逆立ちをしており、服がずり落ちて細いウエストが露わになっており、セクシーで美しく見える。劉燕の細いウエストが羨ましいですか？ウエストを細くする 5 つの良い方法をお教えします。セクシーなウエストになることを保証します。

ウエスト痩せエクササイズ

1. 両足を広げ、両腕を横に伸ばした大の字の姿勢で立ちます。

2. 両腕を上に伸ばし、足を動かさずに両腕を合わせます。

3. 左足を前に踏み出し、両手を合わせたまま足を交差させます。

4. 右かかとが見えるまで上半身を左に回し、この姿勢を 3 ～ 5 秒間維持します。

ヒント: 向きを変えると、腰の側面が引き締まる感覚を感じるはずです。左足と右足を交互に動かし、この一連の動きを 5 回繰り返します。

フラフープを頻繁に行う

ダイエットをすると空腹になるだけでなく、栄養失調や体重増加につながることもあります。バランスの取れた食事を維持することに加えて、フラフープを定期的に行うことで腹部の脂肪の燃焼が促進され、ウエストを細くするのに非常に役立ちます。

時間があるときはいつでもフラフープを忘れずに手に取ってください。例えば、テレビを見ているとき、私はいつも見ながらフラフープをすることを思い出し、落ちることなく30分間フラフープを続けることができます。フラフープを侮らないでください。1時間あたり1キログラムあたり約5カロリーを消費できます。体重50キログラムの女性を例にとると、1時間で50×5=250カロリーを消費できます。費用対効果が高いと思いませんか？長く続ければ、きっとウエストが細く美しい女性になれるはずです。

ウエストを細くするマッサージ

これは腹部の減量に最もよく使われる方法の 1 つです。マッサージクリームと組み合わせた揉み動作は、脂肪の改善に非常に効果的です。マッサージは皮膚の温度を上昇させ、多くのエネルギーを消費し、腸の蠕動運動を促進し、腸の栄養素の吸収を減らし、血液循環を促進し、余分な水分を体から排出させます。おへそを中心に腹部に疑問符を描き、その疑問符に沿って、最初は右側、次に左側をそれぞれ30～50回マッサージします。これを1日1回行います。

横向きウエスト痩せ法

マットの上に横向きに横たわり、上腕で体を支え、下腕と上腕を直角にし、足を地面につけます。 1セットは15秒、片側15秒を1セットとして、1日3セット行います。この 15 秒を過小評価しないでください。最初のうちはまだ非常に困難です。しかし、両方の腰の筋肉が一生懸命働いているのを感じることができます。 1か月間続けると変化が見られ、下腹部が明らかに引き締まっていることに気づくでしょう。

就寝前のウエスト痩せエクササイズ

両手を頭の両側に置いて仰向けに寝て、膝を曲げて足を地面につけます。同時に、上半身と右足を持ち上げます。左肘で右膝に触れ、右膝を見ます。開始位置に戻ります。次に、上半身と左足を同時に持ち上げます。右肘で左膝に触れ、左膝を見ます。両側を交互に繰り返します。1 分間続けるか、できる限り続けます。