運動を増やしてタンパク質を補給し、引き締まったふっくらとした美しい胸を作りましょう

どんな女性でも、他の女性よりも美しくなりたいですよね！

しかし、誰もが自分の体型に対する劣等感や悩みを数え切れないほど抱えているのです！太りすぎ、胸が小さすぎる、太ももが太すぎる、目が小さすぎる、鼻がまっすぐでない、顔が大きすぎる、など、さまざまな悩みがあります。この記事では乳房の問題について議論します。

まず、皆さんは「男性は巨乳が好き」という固定観念を持っていると思います！ ? ！

■愛に胸の大きさは関係ない！

男女760名を対象に「胸と恋愛」に関する意識調査を実施した。その結果、「女性の胸は何カップサイズが好みですか？」との質問に対し、男性の半数以上（56％）が「A～Cカップサイズが好み」と回答。一方、「男性は何カップサイズが好みだと思いますか？」との質問に対し、女性は「D～Fカップサイズ」と答えるだろうと回答した（61％）。

さらに、男性の約80％は、恋愛中は女性の胸の大きさを気にしないと考えています。

胸が大きいのは良くないという考えもありますが、形が綺麗で全体のバランスが良く、弾力のある胸は魅力的です！

■マッサージや下着で胸をキープ！

以前、女優の熊田曜子さんが美乳を保つ秘訣について記事を書きました。美乳を保つために、熊田さんは肩甲骨を1日に200～300回回しているそうです！体の筋肉と脂肪はつながっているので、胸だけではなく体全体のケアも必要です！

しかし、毎日続けるのはやはり大変です！完璧な胸を保つために、「ナイトブラ」などの補正ブラジャーを使ってみてください！ 補正ブラジャーを着用する前に、正しく着用していることを確認してください。

また、バストケア専用の商品もあり、「バスト美容クリーム」や「薬用ピンク乳輪クリーム」を使ってマッサージするのも効果的です。

■これを食べて理想のバストの形をキープ！

さらに、内側からのケアで美しい胸を保つコツも紹介します。例えば、エストロゲンを多く含むザクロの種子には、胸を美しくする効果があると言われています。他にも、胸を美しくする食べ物として有名なものに、大豆イソフラボンがあります。「大豆イソフラボンの1日の摂取量は、納豆1箱と豆腐3分の1程度です。」これからは毎日飽きずに食べられそうな気がします！キャベツにはエストロゲンを活性化し、胸をふっくらと見せる「ホウ素」が含まれています。可能であれば、ぜひ積極的にお試しください！

また、豊富なタンパク質を摂取して体の血液や筋肉を活性化させることも非常に重要です。これも美しい胸を保つために大切なことです。雑誌「CUTiE」では、人気読者モデルが胸を大きくするためにフライドチキンナゲットを食べているという話が紹介されていましたが、これはあくまでも個人的な話。動物性タンパク質ばかり摂るのではなく、植物性タンパク質もバランスよく摂る必要があります！

また、ビタミンEを含む栄養補助食品を摂取すると、肌の老化を防ぐことができます。もちろん、美肌を保つためには喫煙は絶対禁止です！日本の雑誌GIGAZINEも、喫煙は肌の弾力を保つコラーゲンを破壊すると指摘しています。これを機に食生活や生活習慣を見直し、バランスの良い栄養を摂り、健康で美しい胸づくりを意識してみてはいかがでしょうか！

美しさを保つには努力が必要ですが、根気強さが鍵です！ストレスを溜め込まず、自分のペースで、美しい胸を手に入れるための最善の方法を見つけましょう！