減量のためにL-カルニチンを摂取する際の注意点

近年、L-カルニチンは市場で最も注目され、最も話題になっている減量成分となっています。このような成分が入ったダイエット薬は本当にダイエット効果があるのでしょうか？服用時に注意すべきことは何ですか？以下に簡単に説明させていただきます！

実際、いわゆる L-カルニチンは減量薬ではありません。その主な機能は、脂肪をミトコンドリアに運び、燃焼させることです。厳密に言えば、それは単なる化学成分、つまり「酵素」です。 L-カルニチンを単独で摂取しても、究極の減量効果は得られません。L-カルニチンの効果を得るには、適切な運動と正しい食習慣を組み合わせる必要があります。

減量のために L-カルニチンを摂取する際に注意すべき点がいくつかあります。

1. 1週間に5キロ以上体重を減らさないことが最善です。

2.摂取するカロリーが身体の1日の最低限のエネルギー必要量を賄えるように、毎日時間通りに食事を摂る必要があります。同時に、バランスの取れた食事にも注意する必要があります。

3.体重を減らすために L-カルニチンを摂取する場合は、十分な睡眠を確保し、通常は 1 日 7 ～ 8 時間休む必要があります。

4.減量のためにL-カルニチンを摂取する場合は、良好な精神状態と快適でリラックスした気分を維持する必要があります。

5. L-カルニチンは摂取後1時間から6時間で効果を発揮しますので、減量効果をより明確にするために、摂取後1時間以内に適度な有酸素運動を行うことをお勧めします。

6. L-カルニチンダイエットピルを服用すると睡眠の質に一定の影響を与えるため、就寝前に服用しない方がよいでしょう。